Terapijska gimnastika - neophodan skup vježbi nakon moždanog udara - Komplikacije

Moždani udar nastaje kršenjem cirkulacije mozga, što dovodi do smrti nekih živčanih stanica.

Kao rezultat toga, ljudsko tijelo gubi jednu ili više funkcija za koje su odgovorne mrtve stanice: paraliza, gubitak sluha, vid, oštećenja govora.

Indeks različitih fizičkih poremećaja kod moždanog udara ovisi o tome gdje je fokus već formiran od preminulih živčanih stanica mozga, na njihovu veličinu i položaj.

Svaka regija mozga odgovorna je za različite funkcije tijela, tako da se paraliza udova događa ovisno o tome gdje je došlo do smrti stanice.

Posljedice moždanog udara utječu i na bolesne i na sve članove obitelji. Nakon svega što se dogodilo, nakon svih iskustava i strahova za život pacijenta, dolazi vrijeme za privremenu smirenost.

Domaća osoba je živa - to je glavna stvar. I što onda? Hoće li štetni učinci moždanog udara ostati zauvijek?

Kako bi se osoba oporavila od moždanog udara, koriste se lijekovi i rehabilitacijske vježbe.

Premjesti više - duže živi

"Bit ćete angažirani u fizičkoj kulturi - zaboravit ćete na bolesti" - i još jednu masu popularne mudrosti, koja, usput, odražava blagotvorni učinak terapijske gimnastike.

Uostalom, glavni zadatak nakon moždanog udara je vratiti osjetljivost i sposobnost pomicanja udova.

Da biste to učinili, potrebno je vratiti aktivnost na one moždane stanice koje se nalaze u blizini lezije. Također, trebate “prisiliti” prethodno neaktivne stanice da obavljaju funkcije mrtvih.

Sve ove radnje obavljaju se samo kroz različite restorativne fizikalne vježbe i terapijske vježbe.

Točno vježbanje je temelj rehabilitacije nakon moždanog udara.

Obnova izgubljene funkcije tijela - na to su usmjerena sva sredstva i sile. Ako nema kontraindikacija, prve vježbe mogu započeti već 5 dana nakon moždanog udara.

Gimnastičke vježbe i terapija vježbanjem su među najisplativijim i najučinkovitijim načinima oporavka.

Skup vježbi

U rekreacijskoj gimnastici nema ničeg natprirodnog. Možemo reći da je to normalno punjenje. Ali čak i najjednostavnije vježbe imat će pozitivan učinak, jer je sve genijalno jednostavno.

Ležeći položaj

To je prvi i najjednostavniji niz vježbi koje se izvode u akutnom razdoblju nakon bolesti, kada su mišići fiksirani u savijenom položaju i pacijenti ih ne mogu ispraviti.

Cilj mu je smanjiti tonus i povećati amplitudu kretanja udova nakon moždanog udara:

Vježbe za ruke. Ne toliko tjelovježba, koliko prisilno ispravljanje udova radi smanjenja grčeva. Savijte savijeni ud od prstiju do šake i podlaktice i zavijte ga zavojem na tvrdu površinu (ploča). Ostavite ruku u tom položaju najmanje 30 minuta.
Mišići očiju. Pomaknite oči gore i dolje, lijevo i desno. Zatvorite oči i napravite kružne pokrete u jednom i drugom smjeru. Kao odmor, treperite očima 5-7 sekundi. Napravite kružne pokrete s otvorenim očima i sa svake strane. Opustite mišiće trepćući očima.
Mišići vrata. Pažljivo okrenite glavu lijevo i desno dok fiksirate oči ispred sebe.
Prstima. U bilo kojem udobnom položaju, savijte i otkopčavajte prste 10 puta. Vježbu možete izvoditi i naizmjence na svakoj ruci, a istovremeno s obje ruke. Preko kreveta objesite ručnik u obliku petlje. Stavite nepomičnu ruku (ili nogu) u petlju i jednostavno je zakrenite s drugom amplitudom. Napravite petlju promjera od oko 40 cm od ne vrlo guste gume prosječne širine.Umetnite ruku ili stopalo i bilo koji drugi predmet (drugu ruku / nogu, uzglavlje, stolicu, itd.) I istegnite gumu s upaljenim udom.
Laktovi Cijelo tijelo je rastegnuto, ruke leže uz tijelo. Sagnite desnu ruku u lakat, stavite je na krevet, savijte lijevu ruku. Napravite vježbu sa svakom rukom 10 puta. Objesite stacionarnu ruku / nogu na čvrstoj tkanini (pelena, ručnik), a zatim izvršite sve vrste vježbi: savijte se, rasklapajte, pomičite se u stranu, rotirajte. Ova vježba se izvodi od 10 do 30 minuta, svaki put uz tri pauze. Vrijeme odmora - 2-4 minute.
Presavijte koljena. Ležeći na leđima naizmjence savijte koljena. Pokušajte to učiniti kako ne biste potpuno odvojili noge od kreveta, kao da ih klizate. Izvedite 10 puta svaku nogu.
„Brada”. Ležeći na leđima, uhvatite se za leđa rukama. Za napraviti "zatezanje" ravnanje ramena i ravnanje noge s rastegnutim prstima. Napravite vježbu polako 6 puta.

Terapija tjelovježbom kod moždanog udara: skup vježbi na slikama

Ako pacijent može sjediti sam

Sljedeće vježbe osmišljene su kako bi vratile kretanje ruku i nogu, ojačale leđa i pripremile se za hodanje nakon moždanog udara. Svi zadaci se izvode na 4 ili 2 računa:

Broj otklona 1. I.p. - naslonjena na jastuk, prikladno je držati krevet s obje strane rukama. Noge vuku naprijed. 1.2 - polako čučite, odbacujući glavu unatrag, duboko udahnite. 3, 4 - polako se vraćamo u IP Obavite vježbu 6 puta.
Broj skretanja 2. I.p. - sjedni, noge su ispravljene, ruke spuštene. Polako uzmite ruke natrag, odbacite glavu i poravnajte leđa, pokušavajući smanjiti lopatice. Popravite položaj na 1-2 sekunde. Povratak na IP i ponovite još 4 puta.
Zamahnite nogama. iP - ispružene noge, ruke koje se drže za rub kreveta. Vježbe za napraviti na sporim tempom. 1 - malo podignite desnu nogu, 2 - polako je spustite. 3 - podignite lijevu nogu, 4 - vratite se u SP Ponovite mahi 4 puta za svaku nogu bez disanja.
iP - naslonite se na jastuk, ruke podignute, noge ispružene. 1.2 - savijte nogu na koljenu i držite ga rukama, pokušavajući dotaknuti grudi koljenom. U tom položaju zaključajte, nagnite glavu prema naprijed i napravite izdisaj. 3.4 - podignite glavu, uklonite ruke i polako se vratite u SP Isto učinite i za drugu nogu. Radite vježbe 4 puta.
Motilitet ruke. U duboku zdjelu stavite predmete različitih oblika i materijala. Veličina bi trebala biti od male do velike, ali tako da je možete držati u ruci. Kao "materijal" mogu biti: gumbi, konusi, orahe, grah, olovke, zavojnice, plastične kape za boce, itd. Za prebacivanje svih ovih stavki s jednom rukom iz jedne zdjele u drugu s bolnom rukom, prebacujući ih jednu po jednu.

Što je cerebelarna ataksija i koje manifestacije u ponašanju i djelovanju osobe to povlači za sobom. Detaljnije u materijalu.

Mnogi su čuli o blagodatima češera u moždanom udaru. Kako kuhati infuziju borovih kukova nakon moždanog udara - preporuke i savjeti?

Stojeći položaj

Skup vježbi u stojećem položaju se izvodi kada se pacijent već osjeća samopouzdano, a prethodne vježbe dok sjedi i laže mu se lako daju.

Ali čak i ova gimnastika ima svoja ograničenja i podijeljena je u 2 kompleksa: jednostavno i povećano opterećenje.

Jednostavne fizičke vježbe koriste se ako se osoba nije potpuno udaljila nakon moždanog udara:

Ispijanje. iP - ruke dolje, noge u širini ramena. 1 - ruke da se podignu s dlanom da ispadnu. 2 - istegnite se u tom položaju i udahnite. 3 - spustite ruke pokušavajući opisati krug, izdisati. 4 - povratak na ip Ponovite polako 6 puta.
Uključuje. iP - noge stavljaju širinu ramena, ruke na pojas. 1 - okrenite tijelo u desno, 2 - raširite ruke u stranu i udahnite. 3.4 - povratak na ip i izdahnite. Isto tako izvršite vježbu skretanjem ulijevo. Radite vježbe 5 puta u svakom smjeru.
Čučnjevi broj 1. IP. - ruke dolje, razdvojene noge. 1.2 - činiti čučnjeve, nastojeći ne skidati pete s poda, lagano savijati tijelo naprijed, ruke natrag. Udahnite. 3.4 - polako se vraćajte u SP i izdahnite. Vježbajte da polako izvodite 6 puta.
Čučnjevi broj 2. Ip. - ruke su spuštene, noge stavljene u širinu ramena. Čučanj raditi na 2 računa. Duboko udahnite. 1 - čučnite, ruke na bokovima, izdahnite. 2 - povratak u SP Sjedi 4 puta.
Na padinama. iP - Razdvojene noge, ruke stavljene na pojas. 1 - napravite nagib ulijevo dok podižete desnu ruku prema gore, udišite. 2 - povratak na ip i izdahnite. Napravite padine desno, ponavljajući 4 puta u svakom smjeru.
Zamahnite nogama. iP - ruke na pojasu. 1 - ispružite jednu nogu prema naprijed, 2,7 - napravite kružne pomake s nogom. 8 - povratak na ip Zamahnite 4 puta za svaku nogu.
Iskorak. iP - fiksirajte noge u širini ramena, stavite ruke na pojas. 1 - ispružite lijevu ruku naprijed. 2 - uzmite pravi goli korak naprijed. 3 - stisnite šake i stavite ruke na ramena. 4 - ustani u ip Ponovite sve desne i lijeve noge. Učinite vježbe polako 4 puta.
Hodanje na licu mjesta. Oko 20 sek. učiniti šetnju na licu mjesta, a zatim učinite neke vježbe za vraćanje disanja.

Kompleks s povećanim opterećenjem:

Ispijanje. iP - noge na udaljenosti od 20-25 cm jedna od druge, ruke su spuštene. 1 - spojite ruke s "bravom" i podignite ispred sebe. 2 - podignite povezane ruke prema gore, posegnite za njima. 3.4 - povratak na ip Ponovite stiskanje 5 puta.
"Mlin". Stopala zajedno, jedna ruka gore i druga dolje. Za svaki račun promijenite položaj ruku do 10 puta.
Mahi. iP - noge širine 25 cm, jedna ruka drži stolicu, ravno natrag. Desna ruka drži stolicu, lijevu ruku na pojasu. Lijevo stopalo zamahnite naprijed-natrag 5 puta. Učinite isto za desnu nogu, držeći stolicu lijevom rukom.
Na padinama. iP - stavite ruke na pojas, noge razmaknite u širini ramena. Dah. 1.2 - napravite plitak zavoj i izdišite. 3.4 - povratak na ip i uzmi dah. Ponovite 10 nagiba.
Vučenje ruku. Noge su postavljene na razini ramena, ruke su savijene ispred prsa. 1.2 - trzanje s savijenim rukama na laktovima. 3,4 - radi kretnje u smjeru ravnih ruku. Radite vježbe 10 puta.
Na padinama. iP - noge zajedno, ruke savijene iza glave. 1 - vršite nagib desno istovremeno s udarcem desne noge u istom smjeru. 2 - povratak na ip Ponovite nagib s udarcem ulijevo. Napravite u svakom smjeru 5 kosina.
Čučanj. Napravite čučanj bilo kojim tempom. U vrijeme čučnjeva, jedna ruka bi trebala biti na pojasu, a druga iza glave. Izvedite 10 čučnjeva naizmjence mijenjajući ruke.
Rotacija. Noge su u širini ramena, ruke su na pojasu. Izvedite kružne pokrete zdjelice u smjeru kazaljke na satu. Zatim u suprotnom smjeru. Napravite u svakom smjeru 5 puta.
Uključuje. Malo rastavljene noge, ruke stavljene na pojas. 1.2 - raširite ruke na bokove i skrenite desno, udišite. 3.4 - povratak na ip i izdisati. Okrenite se sa svake strane 4 puta.
Skakanje. Stopala zajedno, ruke na pojasu. Učinite proizvoljne skokove: možete skočiti bez odvajanja nogu, možete rastaviti noge, naizmjence možete staviti noge naprijed. Preskoči 40 sekundi.
Na padinama. Kako bi se razvili svrhoviti, suptilni pokreti, potrebno je pokupiti raspršene predmete (kutija za šibice) s poda.
Jogging na licu mjesta ili oko apartmana oko 6 minuta.
Hodanje na licu mjesta. Tiha šetnja i vježbe oporavka disanja 6 minuta.

Vježbe koje se preporučuju pacijentima nakon moždanog udara kod kuće jasno su prikazane na videu.

Za dobro

Iako je medicinska gimnastika relativno jednostavna, ali za pacijenta koji, zapravo, nakon što novi moždani udar počne iznova učiti (uči nove stanice), ova opterećenja mogu biti teška.

Da bi fizička kultura bila korisna i koja bi dovela do brzog oporavka tijela, mora se poštivati niz pravila:

Slijedite savjet liječnika. Samo liječnik može propisati ispravan skup vježbi, ovisno o tome koji su dijelovi mozga zahvaćeni. Samo liječnik će vam reći koja se opterećenja mogu primijeniti tijekom razdoblja oporavka.
Ne pretjerujte. jer Fizička kultura je čisto terapeutske prirode, ne možemo dopustiti umor i prenaprezanje. Za početak najlakše vježbe, postupno povećavajući pristupe i povezujući nove, složenije. Naposljetku, svrha treninga nije pumpajući mišiće, nego da nove moždane stanice rade u pravom smjeru.
Zagrijte kožu. Posebno se odnosi na vrijeme prije spavanja, neaktivne pacijente. Tijekom tog perioda, prve vježbe treba da pomognu rođaci. Da biste to učinili, morate barem održati neku vrstu masaže. Treba ga pomilovati, masirati ruke i noge u smjeru od stopala do bedara i od prstiju do ramena. Sve je to potrebno za zagrijavanje kože i protok krvi.
Pratite raspoloženje pacijenta. jer Mnogi ljudi nakon moždanog udara postaju depresivni, osjećaju se kao “teret” i ne žele raditi nikakvu vježbu. Trebalo bi nježno, ali uporno zahtijevati i osigurati da se sve radi ispravno, stalno hvaliti oporavitelja, bilježeći njegov uspjeh.
Zapamtite dosljednost. Terapijska gimnastika bi trebala biti dnevno 40-60 minuta dnevno po sesiji. U prvoj fazi to bi trebalo biti 2 puta, a zatim 3 puta dnevno.
Budite strpljivi. Vrijeme je najbolji lijek. I u ovom slučaju, ova tvrdnja je 100% istinita. Uostalom, samo svakodnevni treninzi za nekoliko tjedana daju pozitivan trend.

Treneri će vam pomoći

Nakon poboljšanja stanja pacijenta, možete početi vježbati na simulatorima.

Oni vam omogućuju da vratite različite skupine mišića, ojačate oslabljena tkiva, vratite funkcije pokreta, oslobodite napetost u mišićima.

Djeluju na mišiće s podesivim opterećenjem:

Bicikli za vježbanje (Manuped) koriste se za ubrzavanje procesa rehabilitacije nakon moždanog udara, zatim oporavak je brži. Suština simulatora - obnova aktivnosti nekih udova na račun drugih uz individualni pristup svakom pacijentu.
Vertikalizator - za osobe s poremećajima kretanja. Omogućuje vam da okomito pozicionirate tijelo onih koji ne mogu sami ustati. Takav uređaj podržava osobu povlačenjem i pripremom za "uspravan" položaj.
Simulator Lokomat je egzoskelet za rehabilitaciju onih koji su izgubili sposobnost kretanja. Ovaj uređaj poučava pravilnom hodu.
Aktivni treneri namijenjeni su razvoju gornjih i donjih udova, koljena i zgloba kuka.
Mini-simulatori za udove. Primjerice, “Noga” je uređaj za treniranje nogu, a “Pup” je uređaj za vježbanje prstiju.

Integrirani pristup liječenju

Unatoč činjenici da tjelovježba daje najviše pozitivnih rezultata, ona će biti učinkovitija zajedno s masažom, koja igra važnu ulogu u prevenciji komplikacija.

Za najkompletniji oporavak bolesnika prakticiran je integrirani pristup liječenju.

Za to pribegavaju pomoći logopeda, obnavljaju govor, okulista - da pomognu u obnovi vida i ORL - za regeneraciju sluha.

Kako se obnavlja govor nakon moždanog udara i koje metode i vježbe se koriste za to se raspravlja u videu.

Da bi se vratila psihološka rehabilitacija u bolnicama, sudjeluje psiholog, a kod kuće bliska osoba. Sve ove mjere pomoći će povratiti uobičajeni način života.

Koliko god bolest bila strašna, moždani udar nije kazna. Želja za brzim oporavkom, pomoć voljenih, svakodnevno vježbanje i samopouzdanje pružaju mogućnost potpunog oporavka tijela.

Terapeutska fizička kultura nakon moždanog udara: pravila, skup vježbi

Kao posljedica moždanog udara, zahvaćeni su određeni dijelovi mozga. Najčešće su posljedice gubitak pokretljivosti jedne polovice tijela, oštećenje govora, problemi s aktivnostima mozga. Može se oporaviti od moždanog udara! Govor, dobra memorija i aktivnost mozga mogu se vratiti dnevnim pjevanjem, čitanjem, rješavanjem križaljki i tako dalje. Mobilnost tijela pomoći će povratnoj terapiji vježbanja.

LFK - medicinska fizička kultura. Razvili su mnoštvo različitih vježbi koje pomažu da se nosite s raznim problemima, oporavite se od ozbiljnih bolesti i zadržite se u dobroj formi. Terapijske vježbe ne obavljaju se nužno pod nadzorom liječnika, već se mogu obavljati kod kuće. Međutim, savjetovanje u slučaju vježbi fizikalne terapije nakon moždanog udara jednostavno je potrebno.

Pravila za oporavak

Moždani udar i njegove posljedice su dovoljno ozbiljne, pa je važno ne pretjerivati tijekom oporavka. Potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom, pridržavati se njegovih preporuka i postupno povećavati intenzitet opterećenja. Zapamtite sljedeća pravila:

Svaku novu vježbu treba izvoditi postupno. Ako pacijent može samo sjediti sam, vježbe u položajima za sjedenje i ležanje koje treba učiti postupno i ispravno će učiniti. Bolje je da liječnik najprije promatra proces.
Regularnost je važna. Samo uz redovite razrede moguće je napredovati u oporavku. Nemojte bacati vježbe. Glatko povećanje broja ponavljanja i intenziteta je dobrodošlo kada se stanje pacijenta poboljša.
Najbolje vrijeme za vježbe oporavka kod kuće je jutro. Do večeri se protok krvi pogoršava, a tijelo pacijenta postaje manje osjetljivo na bilo kakve učinke. Jutarnja tjelovježba pomaže bržem oporavku, to je činjenica koju potvrđuju liječnici.
Put do oporavka treba uključivati ne samo terapiju vježbanjem, već i konzervativnu terapiju, masažu i pravilnu prehranu. Samo integrirani pristup dat će dobre i brze rezultate.
Ako se stanje tijekom terapije vježbanjem pogorša, potrebno je napraviti pauzu u opterećenju. Ako je pacijent zabrinut zbog vrtoglavice tijekom vježbanja, glavobolja nakon njih ili zamućenja očiju ili gubitka svijesti, to je alarmantan znak na koji morate obratiti pozornost.

Poštujući sva pravila, možete brzo i učinkovito obnoviti pokretljivost pacijentovih udova i vratiti ga u pun život, ako je to moguće s postojećim oštećenjima mozga.

Vježbe za moždani udar

Vježbe koje pacijenti moraju obaviti nakon moždanog udara dijele se po stupnju intenziteta. Oni se također razlikuju za one koji mogu hodati i za pacijente koji ne rade. Vježbe za ruke mogu uspješno obavljati i one i druge.

Leći dolje

U ležećem položaju pacijent najprije mora zagrijati kožu i mišiće. U tome mu mogu pomoći rodbina. Nježna masaža udova izvrsno je rješenje. Pomoći će spriječiti oticanje i obamrlost ruku i nogu te ih pripremiti za vježbe.

Ova skupina vježbi pomoći će pacijentima da prvi put nakon moždanog udara dovedu mišiće tijela u ton, ojačaju mišićno-moždane impulse i ojačaju dotok krvi u ekstremitete.

Kako se ruke ne bi ukočile u savijenom položaju, moraju se ispraviti, počevši od prstiju prstiju, i fiksirati za 30-60 minuta dnevno.
Vježbe za oči pomoći će u rješavanju problema njihove loše opskrbe krvlju. Standardni pokreti u krugu, lijevo i desno, treptanje i "osam" - neophodan minimum.
Da biste zagrijali i tonirali mišiće vrata, morate obaviti okretanje glave, fiksirajući oči ispred sebe. Izvođenje vježbe treba biti što je moguće glatko.
Nekoliko puta dnevno 10-15 minuta dajte prste. Brzo gube ton i pokretljivost. Moraju se saviti i rasklopiti, tresti.
Za zagrijavanje zglobova koljena i lakta, morate obaviti fleksiju i produžetak za svaku ruku i nogu najmanje 20 puta. Učinite glatko vježbanje.

Ovi jednostavni pokreti pomoći će u sprječavanju „stagnacije“ zglobova i mišića, što će olakšati kasniji oporavak kada pacijent može samostalno sjediti ili stajati.

Usput, ne zaboravite na zanimljiv način "mentalnog tjelesnog odgoja". To je učinjeno s ciljem vraćanja ili zadržavanja mišićne memorije i do neke mjere je sugestija. Akcija se sastoji u stalnom ponavljanju mentalne naredbe, na primjer: "Podižem nogu" ili "Pomičem prste". Možda će se to u vašem slučaju pokazati kao učinkovita metoda. Kao što kažu, sva sredstva su dobra u ratu.

U sjedećem položaju

Kada pacijent može sjediti sam bez leđa, možete prijeći na intenzivnije i složenije vježbe. Terapija tjelovježbom nakon moždanog udara podrazumijeva postupan i pravilan učinak na sve mišiće, stoga slijedite pravilnost izvedbe i povećanje opterećenja.

Sjedeći u stabilnom položaju, vratite ruke natrag, držeći ih. Pokušajte smanjiti lopatice tako da nagnete glavu natrag. Ponovite 20 puta.
Držeći ruke na stabilnoj potpori, savijte koljena, lagano ih podižući. Napravite 20 puta za svaku nogu.
Pričvrstite ruke na bravu ispred sebe, podignite ih, držite ih nekoliko sekundi i lagano ih spustite.
Savijte ruku za lakat, rotirajte je u različitim smjerovima za 10 okretaja. Isto se može učiniti savijanjem ruke na ručni zglob.
Korisno je raditi vježbe za ruke i prste, koristeći ekspanzijske i elastične kuglice. Oni savršeno pomažu u obnavljanju tonusa mišića i razvoju finih motoričkih sposobnosti.

Sve ove vježbe su učinkovite u drugoj fazi oporavka, kada je tijelo više ili manje snažnije i spremno za mala redovita opterećenja.

U stojećem položaju

Takve se vježbe mogu izvoditi ako je pacijent samouvjereno na nogama i ima dobru koordinaciju pokreta. Moguće je obavljati vježbe oporavka u stojećem položaju samo u odsutnosti vrtoglavice.

Tijelo se okreće. Ruke za zaključavanje ispred sebe, noge položene na razini ramena ili šire, čine glatke pokrete tijela desno i lijevo.
Mahnite rukama. Razrjeđivanje i izravnavanje ruku ispred vas, vertikalni i horizontalni potezi mogu se izvršiti nakon moždanog udara. To će poboljšati cirkulaciju krvi.
Nepotpune čučnjeve pomoći će u ponovnom uspostavljanju tonusa mišića nogu i leđa. Ruke bi trebale biti ispred vas, morate čučnuti bez podizanja pete s poda. Pokušajte ne spustiti glavu prema dolje kako biste izbjegli iznenadnu vrtoglavicu.
Razvijte noge šire od razine ramena i nagnite se udesno, lijevo i dolje, držeći ruke na pojasu.
Hodanje u mjestu: marširanje na mjestu, savijanje koljena i podizanje u trenutku savijanja što je moguće više.

Ove vježbe su vrlo učinkovite u završnim fazama oporavka. Pomoći će u suočavanju s preostalim posljedicama moždanog udara i naposljetku vratiti ton i pokretljivost svih mišića tijela.

Nakon oporavka

Kada pacijent može hodati i kretati se u potpunosti, potrebna su redovita opterećenja. Velika mogućnost je popularno skandinavsko hodanje. To će pomoći zadržati tijelo u dobroj formi, održavati normalnu cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Osim toga, nordijsko hodanje izvodi se na svježem zraku, što je također definitivno plus. Pokupite palice optimalne duljine i udobne sportske odjeće i obuće i krenite u šetnju.

Ne zaboravite obaviti 20-minutne vježbe za cijelo tijelo svakog jutra. Nije potrebno izvesti teške vježbe brzim tempom. Vaš zadatak je da istegnete mišiće i zglobove tako da ne izgube pokretljivost. Izvodite osnovne vježbe glatko i mjereno.

Veliko rješenje za one koji su pretrpjeli moždani udar je yoga. To je dobar način da se potpuno oporavite, da se vratite potpunoj harmoniji i harmoniji s vlastitim tijelom, pa čak i proširite njegove sposobnosti. Bez sumnje, klase moraju dobiti odobrenje od liječnika.

Kao opciju - vježbe na jednostavnim simulatorima. Steper, elipsa, bicikl za vježbanje i traka za trčanje su najprikladniji za ovu svrhu (samo za hodanje). Vježbe niskog intenziteta uz pomoć tih simulatora također pomažu ostati pokretne i aktivne nakon moždanog udara. Ne zaboravite da se bogata prehrana, redovita aktivnost mozga i uzimanje lijekova koji potiču zdravlje trebaju kombinirati s terapijom vježbanja.

Vježbe nakon moždanog udara: za torzo, ruke i koordinaciju

Iz ovog članka naučit ćete: koliko je važna gimnastika nakon moždanog udara za obnavljanje izgubljenih funkcija mozga, koje vježbe doprinose nastavku pokreta u paraliziranim dijelovima tijela.

Autor članka: Nivelichuk Taras, voditelj odjela za anesteziologiju i intenzivnu njegu, radno iskustvo od 8 godina. Visoko obrazovanje na specijalnosti "Medicina".

Proces oporavka nakon moždanog udara može biti prilično dug. Vježba je sastavni dio učinkovitog programa rehabilitacije za pacijente koji su doživjeli akutne poremećaje moždane cirkulacije.

Liječnici i znanstvenici tvrde da se najaktivniji oporavak događa u prvih šest mjeseci nakon moždanog udara. Nažalost, za svakog pojedinog pacijenta nemoguće je predvidjeti koliko će se njegove oslabljene funkcije mozga nastaviti. U nekim slučajevima, živčane stanice se privremeno oštećuju, nakon nekog vremena mogu se obnoviti. Kod drugih pacijenata, mozak uspijeva reorganizirati svoj rad, prebacujući svoje izgubljene funkcije na svoje netaknute prostore.

Prema statistikama, uz ispravno provedenu rehabilitaciju nakon moždanog udara uočeni su sljedeći rezultati obnove oštećenih funkcija:

10% osoba koje su imale moždani udar imaju potpuni oporavak.
Na 25% - oporavak s manjim kršenjima.
40% ima umjerenu i tešku disfunkciju koja zahtijeva posebnu njegu.
Na 10% - postoji potreba za stalnom brigom.
15% bolesnika umire ubrzo nakon moždanog udara.

Kod odbijanja obavljanja rehabilitacijskih aktivnosti, uključujući posebne vježbe nakon moždanog udara, ovi pokazatelji uvelike se pogoršavaju.

Rehabilitaciju treba započeti tijekom boravka u bolnici, odmah nakon što pacijent može obavljati svoje aktivnosti. Nakon otpusta iz bolnice, vježbe s ciljem obnavljanja izgubljenih funkcija obavljaju se u uvjetima posebnih rehabilitacijskih centara ili kod kuće.

Program nastave obično se sastoji od rehabilitacijskih terapeuta, fizioterapeuta, liječnika fizioterapije ili neurologa.

Aerobna tjelovježba

Aerobna tjelovježba prisiljava tijelo da koristi kisik za energiju. Oni su vrlo korisni za održavanje zdravlja kod svih ljudi, uključujući bolesnike s moždanim udarom.

Aerobne vježbe blagotvorno djeluju na srce i pluća, pomažu u kontroli tjelesne masnoće, snižavaju krvni tlak, povećavaju izdržljivost i poboljšavaju raspoloženje.

Unatoč činjenici da pacijenti nakon moždanog udara često imaju poteškoća s pokretima udova, vrlo je važno da i dalje budu fizički aktivni, osobito kod kuće. Primjeri aerobnih vježbi su:

hodanje;
plivanje;
vožnja biciklom;
ples;
njega ili vrt.

Svaki pacijent nakon moždanog udara treba, najbolje što može, održavati aerobnu fizičku aktivnost.

Gimnastika za bolju koordinaciju i ravnotežu

Ove vježbe fizikalne terapije pomažu smanjiti rizik od pada, vratiti ravnotežu i koordinaciju pokreta.

Vježbe za koordinaciju i ravnotežu:

Gimnastika za tijelo

Fizikalna terapija nakon moždanog udara uključuje gimnastiku za tijelo, koja je potrebna za smanjenje rizika od pada, održavanje ravnoteže i održavanje stabilnog položaja tijela.

Gimnastika za noge

Vježbe za istezanje

Ove vježbe sprječavaju ozljede, proširuju raspon pokreta i poboljšavaju cirkulaciju krvi u mišićima. Kada predugo sjedite, javljaju se brojni zdravstveni problemi.

Gimnastika za istezanje mišića nogu:

Okrenite se prema zidu i postavite ispravljene ruke na razinu prsa. Zatim savijte laktove, nagnite cijelo tijelo naprijed i držite noge pritisnute na podu. U ovom trenutku morate osjetiti kako se protežu mišići stražnjeg dijela potkoljenice. Zatim poravnajte ruke u zglobovima lakta, počevši od površine zida i zauzimajući vertikalni položaj.
Lezite na leđa. Zatim rukom pomičite lijevu nogu kroz desnu stranu na drugu stranu tijela. Držite ga u tom položaju neko vrijeme, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite ovaj pokret s drugom nogom. Ova gimnastika olakšava ukočenost mišića donjeg dijela leđa.

Vježbe za poboljšanje pokretljivosti

Cilj ovih vježbi fizikalne terapije je poboljšati pokretljivost zahvaćene noge u zglobovima kuka i koljena. primjeri:

Lezite na leđa, savijte koljena tako da je stopalo na podu. Držite noge zajedno, nagnite ih na jedan način, a zatim na drugu. Ovi pokreti pomažu smanjiti ukočenost u zglobovima.
Ležeći na leđima, povucite lijevo koljeno na prsa i nježno ga pritisnite rukama. Ponovite ovaj pokret s desnim udom. Ova gimnastika poboljšava pokretljivost u zglobovima kuka i koljena.

Vježbe za obnavljanje snage mišića

Sljedeće vježbe pomažu u vraćanju mišićne snage u zahvaćenu nogu:

Hodanje je najjednostavniji oblik tjelesne aktivnosti koji se mora obaviti nakon moždanog udara. Ako ne možete hodati sami, pokušajte koristiti šetač ili štap.
Leg press je alternativa za hodanje. Za ovu vježbu potreban vam je poseban simulator u kojem zahvaljujući snazi mišića donjih udova podižete određenu težinu.

Vježbe za noge

Vježbe fizičke terapije pomažu u oporavku nakon moždanog udara.

Oporavak nakon moždanog udara - gimnastika kod kuće

Terapeutska gimnastika nakon moždanog udara najvažnije je sredstvo oporavka. Uništene živčane stanice ne mogu se obnoviti i njihove funkcije se dodjeljuju drugim moždanim stanicama. U tome pomaže gimnastika, ali važno je da se ona provodi u skladu sa svim pravilima i preporukama. Liječenje uključuje nekoliko faza. Nakon moždanog udara osoba ulazi u intenzivnu njegu, gdje liječnici čine sve kako bi spasili njegov život. Uz uspješan ishod, pacijent se šalje u neurološki odjel, gdje se podvrgava početnoj rehabilitaciji. Konačni oporavak se odvija kod kuće, pri čemu je posljednja faza najduža i određuje je li rehabilitacija potpuna ili djelomična.

Što bi trebala biti vježba nakon moždanog udara

Kompleks vježbi nakon moždanog udara može se razlikovati ovisno o vrsti moždanog udara, međutim, većina vježbi se preporučuje neovisno o tome. Glavni kriterij koji se uzima u obzir je koji je dio mozga patio kao rezultat.

Poraz lijeve hemisfere prepun je takvih posljedica:

Paraliza desne strane tijela.
Kršenja percepcije prostora.
Problemi s memorijom motora (pacijent možda ne razumije kako vezati pertle).
Brzo, impulsno ponašanje.

Poraz desne hemisfere dovodi do sljedećeg:

Paraliza lijeve strane tijela.
Poremećaji govora.
Problemi s memorijom jezika (osoba razumije ono što želi reći, ali se ne sjeća riječi).
Ponašanje postaje oprezno, tromo.

Kako bi se uklonio svaki od problema, uz osnovne vježbe, izvodi se gimnastika, usmjerena na osposobljavanje oslabljenih funkcija.

Glavni zadatak terapijske gimnastike nakon moždanog udara je potpuna obnova funkcija. Osim toga, postoji niz manjih zadataka koji nisu ništa manje važni:

Uklanjanje visokog tonusa mišića: uz paralizu, oni su vrlo napeti i potrebno je ukloniti podražljivost.
Vratite precizne pokrete.
Zagrijavanje pomaže u poboljšanju opskrbe tkiva krvlju, smanjeno zbog poremećaja inervacije.
Prevencija rana od pritiska, kao i dugotrajna prisutnost tijela u jednom položaju, poremećena je cirkulacija krvi u mjestima visokog tlaka.

Prije svega, važno je da fizioterapeutske vježbe nakon moždanog udara budu odobrene od strane liječnika i dizajnirane individualno za određenog pacijenta. Stručnjak može objasniti sve suptilnosti ove ili one vježbe, odabrati najprikladnije, ovisno o vrsti moždanog udara. Morate početi izvoditi gimnastiku s najjednostavnijim vježbama, postupno prelazeći u složenije.

Važnu ulogu igraju podrška i pomoć voljenih i pozitivan stav pacijenta. Oni koji su mu bliski trebaju ga ohrabriti da održava optimizam i vjeru u sretan ishod. Pacijentu treba pohvaliti, naglasio je njegov uspjeh. Za prevenciju ponovnog moždanog udara vježbe će trebati obavljati tijekom cijelog života.

Gimnastika nakon moždanog udara

Zapravo, rekreativna gimnastika nema svijetle značajke. Na mnogo načina podsjeća na normalno punjenje. Ali najjednostavnije vježbe za oporavak nakon moždanog udara daju izvrsne rezultate.

Prvi kompleks se izvodi u ležećem položaju. Pokazuje se u akutnom razdoblju bolesti, kada je bolesnik zaključao mišiće u savijenom položaju i ne može ih odvojiti. Vježbe su usmjerene na smanjenje tona i povećanje amplitude pokreta udova oboljelih od moždanog udara.

Vježbe za ruku nakon moždanog udara. Oni su prisilno ispravljanje udova, zbog čega se mogu smanjiti grčevi. Potrebno je rasklopiti savijeni ud, počevši s prstima i završiti rukom i podlakticama, te nanijeti zavoj na dasku, ostavljajući ruku u tom položaju najmanje pola sata.
Očima. Pomaknite oči gore i dolje, lijevo i desno. Oči trebaju biti zatvorene i učiniti ih kružnim pokretima u oba smjera. Treptajte očima 5-7 sekundi, također kružnim pokretima otvorite oči. Zatim se mišići mogu opustiti i treptati.
Mišići vrata. Okrenite glavu lijevo i desno, fiksirajući oči ispred sebe.
Prstima. Deset puta se moraju savijati i razdvajati. Vježbu možete izvoditi na obje ruke odjednom i naizmjence. Također možete staviti ručnik preko kreveta s petljom i staviti nepomičnu ruku ili nogu u nju i slobodno je okrenuti. Može se baciti petlja promjera 40 cm na upaljeni ud i istegnuti ga.
Laktovi Tijelo treba biti rastegnuto, ruke smještene uz tijelo. Desna ruka je savijena u laktu, spuštena na krevet, lijeva ruka je savijena. Napravite vježbu deset puta sa svakom rukom. Obustavite fiksni ud na čvrstu tkaninu i izvršite različite vježbe: fleksiju, produžetak, uvlačenje, rotaciju. Učinite to 10-30 minuta. Dozvoljeno je napraviti do tri prekida u trajanju od 2-4 minute.
Presavijte koljena. Kada ležite, naizmjence savijte koljena, kao da ih gurnete i ne skidate s kreveta. Svakom nogom napravite deset takvih pokreta.
„Brada”. U ležećem položaju, uhvatite leđa rukama za leđa. Izvodite pull-up, ispravljajući ramena i noge s ispruženim prstima. Vežbajte polako, ponovite šest puta.

Ako pacijent može samostalno sjediti, može obaviti složeniji kompleks. To su vježbe nakon moždanog udara za obnavljanje hodanja, ruku i nogu, jačanje leđa i pripremu za normalne pokrete u budućnosti. Sve vježbe se rade na dvije ili četiri točke.

Početna pozicija - sjedenje. Naslonite se na jastuk i udobno držite krevet s obje strane. Noge vuku naprijed. Na trošak od 1-2 lagano savijati, guranje natrag glavu, uzeti dubok dah, na račun 3-4, postupno vratiti na početni položaj. Ponovite vježbu šest puta.
Sjednite, poravnajte noge, spustite ruke. Nježno pomaknite ruke natrag, odbacite glavu i poravnajte leđa, pokušavajući smanjiti lopatice. Popravite položaj na 1-2 sekunde. Vratite se na početnu poziciju i ponovite još četiri puta.
Početni položaj - s ispruženim nogama. Ruke uhvatite za rub kreveta. Učinite vježbu polako. Na rezultat 1, malo podignite desnu nogu prema gore, na broj 2 glatko je spustite, na broj 3 podignite lijevu nogu, na broj 4 vratite se u početni položaj. Ponovite zamah za svaku nogu četiri puta bez zadržavanja daha.
Početni položaj - naslonjen na jastuk. Podignite ruke, ispružite noge. Na 1-2 count, savij koljena u koljenu i kopča sa svojim rukama, pokušavajući dotaknuti vaše grudi s koljena. Zaključajte u ovom položaju, nagnite glavu prema naprijed i izdahnite. Na račun 3-4, podignite glavu, odložite ruke i polako se vratite na početni položaj. Ponovite isto za drugu nogu. Za svaku napravite četiri ponavljanja.
Motilitet ruke. Morate uzeti duboku zdjelu, stavite različite predmete, materijale i veličine u nju. Pacijentova ruka mijenja stavke iz jedne zdjele u drugu, prebacujući jednu po jednu.

Sljedeće vježbe nakon moždanog udara kod kuće se izvode u stojećem položaju i samo kada se pacijent osjeća samouvjereno i može lako obaviti prethodne vježbe. Međutim, ova teretana također ima niz ograničenja. Podijeljen je u dva kompleksa: svjetlo i povećano opterećenje. Upotrebljavaju se jednostavne vježbe ako se osoba još nije potpuno udaljila od moždanog udara. Oni će biti sljedeći:

Početni položaj - noge u širini ramena, ruke usmjerene prema dolje. Na broj 1 podignite ruke i okrenite dlanove. Na broj 2, istegnite se u tom položaju i udišite. Na 3, spustite ruke dolje, pokušavajući opisati krug, izdahnite. Na račun 4, vratite se na početnu poziciju. Ponovite šest puta glatkim tempom.
Početni položaj - noge u širini ramena. Stavite ruke na pojas. Na broj 1 okrenite se udesno, na rezultat 1, raširite ruke na bokove i udišite, na brojanje 3-4, vratite se na početni položaj i izdišite. Slično tome, ponovite vježbu na lijevoj strani. Napravite pet puta za svaku stranu.
Početni položaj - razmaknute noge, ruke dolje. Na 1-2 boda izvedite čučanj, bez podizanja pete s poda, lagano naginjući tijelo prema naprijed i produžite ruku natrag. Disati. 3-4 lagano se vratite u početni položaj, izdahnite. Ponovite 6 puta.
Ruke dolje, noge u širini ramena. Čučnjevi rade dva računa. Udahnite duboko, čučite na rezultat 1, stavite ruke na bokove, izdahnite, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite četiri puta.
Na padinama. Razdvojite noge, stavite ruke na pojas. Savijte se ulijevo, podižite desnu ruku, udišite, vratite se u početni položaj i izdišite. Onda učinite isto s desne strane. Za svaku stranu ponovite vježbu četiri puta.
Zamahnite nogama, stavite ruke na pojas i povucite jednu ruku prema naprijed. Na rezultat od 2-7, napraviti stopalo kružne osvaja, a zatim se vratite u početni položaj. Za svaku nogu izvedite četiri ljuljačke.
Iskorak. Početni položaj - širina ramena stopala, ruke na pojasu. Izvucite lijevu ruku naprijed, a zatim desnom nogom korak naprijed. Stisnite šake i stavite ruke na ramena. Vratite se u početni položaj i ponovite akciju, mijenjajući ruku i nogu. Ponovite četiri puta.
U roku od 20 sekundi morate hodati na licu mjesta, a zatim napraviti neke vježbe koje će vam pomoći vratiti disanje.

Složenija vježba nakon udara kod kuće u stojećem položaju uključuje sljedeće vježbe:

Stavite noge na udaljenosti od 20-25 cm između njih, spustite ruke. Stavite ruke u bravu i podignite ih ispred sebe. Zatim podignite ruke i posegnite za njima, vratite se na početni položaj i ponovite vježbu pet puta.
Držite stolicu jednom rukom i držite leđa ravno. Druga ruka je na pojasu. Zamahnite nogom naprijed-natrag pet puta. Zamijenite ruke i učinite isto za drugu nogu.
Noge su u širini ramena, stavite ruke na pojas. Učinite lagani nagib, izdahnite, vratite se u početni položaj. Ponovite deset puta.
Stavite noge zajedno, savijte ruke iza glave. Nagnite udesno s istovremenim udarcem na istu stranu desne noge. Ponovite isto za drugu stranu.
Skakanje. Spustite noge, stavite ruke na pojas. Napravite proizvoljne skokove: skočite, držite noge zajedno i razdvojene, naizmjence noge naprijed i tako dalje. Preporučuje se skok za 40 sekundi.
Također je korisno trčanje i hodanje na licu mjesta.

Više vježbi predstavljenih u videu. Zapamtite da svaka aktivnost tijekom moždanog udara mora biti odobrena od liječnika i biti izuzetno oprezni.

Vježbe nakon moždanog udara kod kuće radi oporavka

Oko 90% pacijenata s moždanim udarom ostaje invalid. Da biste vratili normalnu aktivnost mozga, potrebno je mnogo truda. Rehabilitacija traje dugo. Izvodi se ne samo u bolnici, već i kod kuće. Vježba nakon moždanog udara usmjerena je na vraćanje izgubljenih funkcija.

Zašto raditi vježbe nakon moždanog udara kod kuće

Kao posljedica moždanog udara dolazi do akutnog kršenja moždane cirkulacije. Stanice u središtu lezije umiru i više ne mogu obavljati svoje funkcije. Moždani udar je jedan od najčešćih uzroka smrti nakon koronarne bolesti srca. Ako je ONMK uočen i izliječen na vrijeme, onda osoba ima šansu za život, ali mrtve stanice mozga više nisu obnovljene.

Ovisno o lokalizaciji lezije, pacijent pati od oštećenja pamćenja, pospanosti, gubitka orijentacije u prostoru i problema govora. Posebna restaurativna gimnastika nakon moždanog udara pomaže u poboljšanju kvalitete života. Ima sljedeće učinke na tijelo:

sprječava zastoj krvi u paraliziranim tkivima;
vraća mišićnu memoriju;
mobilizira aktivnost intaktnih neurona, koji preuzimaju dio funkcija mrtvih stanica;
vraća sposobnost mozga da šalje motorne impulse u živčane završetke;
stimulira protok krvi, čime se poboljšava dotok krvi u mozak;
sprječava razvoj ponovnog udara.

Učinkovitost rehabilitacijskih aktivnosti

Punjenje nakon moždanog udara kod kuće ima pozitivan učinak ne samo na mozak. Potrebno je da osoba ovlada izgubljenim funkcijama, prilagođavajući se samoposluživanju. Ne manje važna je i gimnastika za prevenciju komplikacija, čija je opasnost velika zbog toga što je pacijent dugo vremena u stanju prisilne nepokretnosti. Vježbe nakon moždanog udara imaju nekoliko funkcija:

poboljšavaju mikrocirkulaciju i metabolizam krvi;
ublažavanje mišićnih grčeva;
vraćanje funkcija govora, razmišljanja, pamćenja;
poboljšati ravnotežu tijela i koordinaciju pokreta;
osiguravaju prevenciju kongestivne pneumonije, zatajenja srca, krvnih ugrušaka s kasnijom embolijom (tromboza vitalnih organa);
pomoći pacijentu da se prilagodi trenutnoj situaciji;
obnoviti osjetljivost zahvaćenih dijelova tijela;
spriječiti razvoj kontraktura - ukočenost mišića;
sprječavaju stvaranje rana u leđima, stopalima, petama i drugim mjestima koja su izložena visokom tlaku u ležećem položaju;
obnoviti tanke pokrete ruku i gornjih udova.

svjedočenje

Izvođenje gimnastike nakon moždanog udara ima jednu naznaku - prisutnost kršenja motoričkih, osjetljivih funkcija tijela i drugih. To uključuje:

problemi s memorijom;
oštećenje sluha;
govorne greške;
spastičnu paralizu, povećani tonus mišića;
paraliza polovice ili cijelog tijela;
fine motorike;
povećan umor;
iznenadne promjene raspoloženja;
oticanje nogu;
nemogućnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti i samoposluživanja;
demencija (smanjena intelektualna sposobnost);
slaba koordinacija pokreta.

kontraindikacije

Vježba nakon moždanog udara nije dopuštena svim pacijentima. Kada se ova patologija ponovi u starijih bolesnika, rehabilitacija ne može uključivati gimnastiku. Kontraindiciran je u slučajevima:

ako je pacijent u komi;
prisutnost mentalnih poremećaja;
prisutnost simptoma epilepsije, napadaja;
povijest tuberkuloze, dijabetesa, raka.

Oporavak nakon moždanog udara kod kuće

Akutno razdoblje moždanog udara je prvih šest mjeseci nakon napada. Tijekom tog razdoblja, neke od moždanih stanica trajno odumiru, dok druge zadržavaju svoje sposobnosti, ali im je potrebna pomoć kako bi u potpunosti obnovile svoje funkcije. Za to je potrebna vježba. Kada je pacijent svjestan, gimnastika se započinje trećeg dana nakon napada. Kako se tijelo ne bi naškodilo, rehabilitacija se provodi u fazama i metodično. Shema uvođenja određenih vježbi u modusu dana pacijenta:

U početnoj fazi brigu o bolesnicima u krevetu provodi cijeli tim liječnika u bolnici. U prvoj fazi koriste se samo pasivni tipovi opterećenja. Praktično od prvog dana, specijalisti daju masažu, svakih 2-3 sata okreću pacijenta kako bi izbjegli nastanak rana.
Nadalje, pasivnu gimnastiku provode treće osobe koje su u blizini. Pomoću masaže koža pacijenta se zagrijava kako bi se osigurao dotok krvi u tkiva. Učinak ne bi trebao biti prejak. Postupak bi trebao biti jednostavan i ugodan. Što se tiče vježbi, s pasivnim opterećenjima, fleksija / ekstenzija udova - ruke i noge - su dopuštene. Pacijent je postavljen na leđa, nakon čega je ruka ili noga podignuta i savijena. Takve radnje provode se 2 puta tijekom dana tijekom 40 minuta u prvom tjednu, a zatim 3 puta dnevno. Dodatno je dopušteno izvođenje vježbi za obnavljanje govora, memorije, artikulacije.
Nakon pasivnog opterećenja dodaju se vježbe disanja radi normalizacije izmjene plina, zasićenja tkiva kisikom i poboljšanja mišićne funkcije. Osim toga, poboljšava raspoloženje i povećava izdržljivost, što priprema osobu za daljnja aktivna opterećenja.
Fizikalna terapija (tjelovježbena terapija) se propisuje kada pacijent ima prve pozitivne rezultate i već ima povjerenje u vlastite sposobnosti. Ovo razdoblje često se podudara s iscjedkom iz bolnice. Promjena situacije pozitivno utječe na raspoloženje i naknadnu rehabilitaciju. Prvo, vježba se izvodi u krevetu, zatim u sjedećem položaju, a zatim - stoji.

Kompleksna vježba nakon moždanog udara

Tijekom oporavka nakon moždanog udara kod kuće nije važna samo fizikalna terapija. Rođaci pacijenta koji se bave rehabilitacijom moraju poštivati nekoliko pravila:

započeti rehabilitaciju od prvih dana boravka u bolnici i nastaviti kod kuće do obnove izgubljenih funkcija;
redovito izvoditi vježbe, jer samo sustavnost pomaže u postizanju dobrih rezultata;
obavljati restauraciju korak po korak, bez mijenjanja stupnja rehabilitacije na mjestima;
vraćanje izgubljenih funkcija paralelno, uključujući govor, memoriju, kretanje;
Osigurati da je pacijent stalno pod nadzorom neurologa i rehabilitologa, jer samo oni mogu pratiti učinkovitost rehabilitacije.

Za torzo

Glavni cilj ovih vježbi kod kuće je smanjiti rizik od pada. To se postiže poboljšanjem ravnoteže i stabilnosti položaja tijela. propisi:

Vježbe ove skupine pogodne su za izvođenje u fazi kada su dopuštene fizioterapijske vježbe.
U ovom stadiju, pacijent bi trebao sam napraviti bilo kakve pokrete.
Prvih nekoliko dana je bolje napraviti svaku vježbu za 1-2 pristupa. Tada je dopušteno povećati njihov broj na 3-4.

Sljedeće vježbe smatraju se učinkovitim:

Torzo se okreće. Izvodi se sjedeći na stolici. Desnu ruku stavite na vanjsku površinu lijevog bedra. Leđa bi trebala biti ravna. Oslanjajući se na desnu ruku, morate skrenuti lijevo, kao da gledate unatrag, a zatim se vratiti na početni položaj. Kretanje se izvodi 15 puta u jednom i drugom smjeru.
Torzo torza u stranu. Početna pozicija - sjedenje na stolici. Iz tog položaja potrebno je spustiti se, pokušavajući dosegnuti lijevim ramenom do lijevog bedra, dok se savijamo u stranu. Zatim ponovite isto s desnom polovicom. Za svaku potrebu izvršiti 15 ponavljanja.
Torzo naprijed. Početna pozicija - sjedenje na rubu stolice. Ruke moraju biti povezane, ispravljene ispred njega i ne smiju ih savijati. U tom položaju želite se nagnuti naprijed, pokušavajući dosegnuti gornje udove do čarapa. Zatim morate držati ovu poziciju 10 sekundi, a zatim se vratiti na početnu poziciju. Broj ponavljanja - 10.

Za noge

Moguće je vratiti funkcionalnost mišića nogu uz pomoć vježbi istezanja, poboljšanja pokretljivosti i povećanja mišićne snage. Istezanje je potrebno kako bi se spriječilo ozljeđivanje, proširio raspon pokreta i povećala cirkulacija krvi. Vježbe za pokretljivost poboljšavaju stanje zglobova, a za vraćanje mišićne snage povećavaju izdržljivost. Da biste ostvarili te ciljeve kod kuće, morate učiniti sljedeće:

Istezanje mišića nogu. Prikladno za fazu pasivnog opterećenja. Pacijent leži. Njegova lijeva noga treba saviti i baciti preko desne, a zatim držati 30 - 60 sekundi. Isto se ponavlja s drugim udovima. Za svaki je potrebno napraviti 3-4 pristupa 3-4 puta.
Okreće noge u stranu. Prikladno za fazu oporavka fizikalne terapije. Morate ležati na leđima, savijati koljena. Noge bi trebale biti potpuno na podu. Zatim držite noge zajedno, nagnite ih udesno, a zatim lijevo. Poboljšava pokretljivost zglobova kuka. Potrebno je napraviti 3-4 pristupa 8-10 puta.
Pješačka. To je najlakši oblik tjelesne aktivnosti. Pogodan je za pozornicu kada se osoba može kretati samostalno, čak i ako to radi s hodačem ili štapom. Morate hodati najmanje 20-30 minuta nekoliko puta tijekom dana.
Čučanj. Morate stajati uspravno, s razmaknutim nogama. Zatim morate sjesti tako da pete ne padaju s poda, a bokovi su mu paralelni. Ruke dok se vuku naprijed. Zatim se vratite na početni položaj. Morate obaviti najmanje 4-10 čučnjeva. Vježbe su prikladne za fazu kada je pacijent već sposoban za pokretanje.

Za ruke

Pasivni pokreti ruku kod kuće mogu se obavljati uz pomoć neovlaštene osobe ili zdravog uda. Opcije za učinkovite vježbe:

Fleksija ramena. Lezite na leđa, ruke su spojene na prsima. Zatim, zahvaćeni ud sa zdravim podignite maksimum, a zatim polako u donji dio leđa. Moramo napraviti 3 seta od 8-10 puta.
Jačanje ramenog pojasa. Lezite na leđa, ruke ispružene okomito iznad tijela. Zatim otkinuti površinu lopatice, čime se lagano podiže gornji dio tijela. Ovaj položaj se zadržava nekoliko sekundi, nakon čega se polako vraća u svoj početni položaj. Ponovite vježbu 8 puta, napravite još dva pristupa.

Kada je pacijent već u stanju sam obavljati bilo koju radnju, tada možete početi s aktivnijim vježbama koje poboljšavaju kontrolu mišića. Kod kuće možete učiniti sljedeće:

Za držanje ručice hladnjaka s prstima zahvaćene ruke. Zatvorite i otvorite vrata 10-12 puta.
Nosite torbu oko kuće. Kako poboljšavate, povećajte njegovu težinu.
Uključite i isključite svjetlo s dotičnom rukom. Trčite nekoliko puta tijekom dana.

Za četku

Nakon moždanog udara, posebnu pozornost treba posvetiti obnovi motiliteta. Da biste povratili kontrolu nad četkom, možete izvršiti sljedeće vježbe:

Produžite / savijte četkicu. Potrebno je staviti podlaktice na stol, dlanovima prema dolje. Četke trebaju visjeti s ruba. Zatim se moraju pomicati gore i dolje. Mora biti učinjeno 8-10 puta. Tada se isto ponavlja s dlanovima okrenutim prema gore.
Savijanje / širenje palca ruke. Dlan mora biti potpuno otvoren. Dalje, palac je savijen prema malom prstu i odvezao se natrag. Pokret se ponavlja 8–10 puta, nakon čega se izvode još dva pristupa. Zatim se palac druge ruke trenira na isti način.
Ostale vježbe. Da biste poboljšali fine motorne sposobnosti, preporučuje se da stisnete i odvojite prste, prebrojite male predmete rukama, na primjer, novčiće, odvojite trake za pranje rublja, skupljate zagonetke, igrate šah i dame ili druge igre na ploči.

Za oči

OnMKK uzrokuje parezu živaca, što može uzrokovati probleme s okulomotornom funkcijom. Da bi ga se vratilo, propisan je kompleks posebnih vježbi nakon moždanog udara kod kuće, što se može učiniti trećeg dana nakon napada:

Kretanje očiju dijagonalno. Morate ih kositi u donjem lijevom kutu, a zatim prevesti ravnom linijom. Isto je i ispravno. Ponovite pokret bi trebao biti 8-10 puta, i samo obaviti 3-4 pristupa.
Oko 30-60 sekundi obavite glatke kružne pokrete s očima u jednom i drugom smjeru.
Tada možete brzo treptati pola minute, nakon čega će isti iznos gledati naprijed, potpuno eliminirati treptanje.
Zatvorite kapke, lagano pritisnite na udubljenja iznad očnih jabučica, zatim oštro otpustite prste. Učinite to 4-5 puta.
Za 30 sekundi obavite kretanje očiju, ispisujući u zraku osam.

Izbor Urednika

Terapijska gimnastika - neophodan skup vježbi nakon moždanog udara