Ne možete zanemariti probleme s niskim tlakom, otpisati bolest za umor i nadati se da će se sve "smiriti". Hipotenzija je ozbiljna bolest kardiovaskularnog sustava koja se, bez odgovarajuće pažnje, može pretvoriti u ozbiljne posljedice. Ali isto tako da se pakete tableta koje povećavaju krvni tlak, također ne morate žuriti. Postoji mnogo načina i jednostavnih alata koji pomažu normalizirati tijelo bez nepotrebnog izlaganja lijekovima.
Međutim, prije obavljanja bilo kakvih samostalnih aktivnosti kod kuće, trebate se pobrinuti da pogoršanje zdravlja bude povezano sa smanjenjem pritiska. Možete ga odrediti sljedećim simptomima:
- Povećan umor.
- Slabost, umor, smanjenje vitalnosti.
- Tinitus.
- Tamne mrlje ili "muhe" pred očima.
- Jutarnja mučnina i vrtoglavica (osobito u ranoj trudnoći).
- Česte glavobolje, vrtoglavica.
- Migrena.
- Pretjerano znojenje.
- Hlađenje i obamrlost udova.
- Kratkoća daha.
- S oštrim skokovima pritiska, dubokim sklonostima - gubitkom svijesti.
Prevencija smanjenja tlaka je ispravan način dana, pravilan odmor i spavanje, jutarnje vježbe, kontrastni tuš, uravnotežena prehrana. U slučajevima u kojima je pritisak još uvijek opao i potrebno ga je brzo stabilizirati kod kuće, jednostavne akcije i pristupačna sredstva pomoći će.
Hitna pomoć pri snižavanju krvnog tlaka
Brzo podignite pritisak jake i vrlo slatke prirodne kave. Kofein sadržan u napitku će proširiti krvne žile i time smanjiti simptome hipotenzije.
Crni čaj ima sličan učinak. Previše jaka i slatka. Kofein u njemu nije toliko kao u kavi, ali crni čaj ima tonički učinak. Terapijski učinak na različite osobe očituje se u većoj ili manjoj mjeri, ovisno o tome koliko često i u kojim količinama osoba konzumira ta pića.
Brzinu tlaka možete povećati i uz pomoć alkoholnih pića. U stanju niskog krvnog tlaka preporučljivo je popiti čašu rakije ili crnog vina. Plovila će se širiti i slabost će proći. Za profilaksu možete dodati malo konjaka u kavu / čaj svaki dan, popiti 50 ml Cahorsa na ručku.
Siguran način povećanja pritiska je sol. Prilikom prvih znakova smanjenja pritiska, trebate pojesti nešto slano (orašasti plodovi, bilo koji krastavac, komad ribe ili masti). Ili stavite na jezik malo obične kuhinjske soli (oko 1/2 žličice) i pustite da se rastopi, bez pijenja.
Antagonist soli, šećer, također dolazi u pomoć u slučaju nužde. Slabost uzrokovana padom tlaka brzo će proći ako uzmete 1-2 tablete glukoze, popijete vrlo slatko piće, rastopite komad rafiniranog šećera, pojedete slatkiše ili čokoladnu šalicu, itd.
Masaža s niskim tlakom
Ako na ruci nema ničega što bi se moglo konzumirati ili piti da bi se povećao krvni tlak, spašava se samo-masaža. Postoje određene točke na ljudskom tijelu koje djeluju na koje se intenzivno može normalizirati pritisak.
Akupunkturnu masažu obavljaju:
- U podnožju lubanje. Masirajte snažnim pritiskom s dva prsta.
- Stražnji dio glave. Čvrsto pritisnite na točku u samom središtu glave.
- Vrat. Prstima obje ruke pritisnite karotidne arterije, krećući se od vrha prema dnu.
- Mlohavo ispod nosa. Pritisnite prstom, držite, otpustite.
Svaki od predloženih učinaka na točke odgovorne za povećanje tlaka treba provesti 10 puta.
Osim toga, masaža ramena pomaže kod smanjenog pritiska. Ako je netko u blizini, trebate ga zamoliti da malo masira ramena hvatanjem leđa glave.
Čest simptom niskog krvnog tlaka je ukočenost donjih ekstremiteta. Da biste dobili osloboditi od neugodnih osjeta, morate masirati gležnjeva, telad, koljena s intenzivnim trljanje pokreta. Zatim idite do struka.
Hrana dobra za hipotenziju
Ljudska dobrobit uvelike ovisi o njegovom ponašanju u prehrani. Mnogo je rečeno o potrebi pridržavanja pravilne prehrane i uravnotežene prehrane. Svi također znaju da u određenim stanjima bolesti određeni proizvodi moraju biti uključeni u jelovnik i moraju se konzumirati u povećanim količinama, dok drugi moraju biti djelomično ili potpuno napušteni.
Dijeta hipotonije svakako treba uključivati i hranu s visokom koncentracijom vitamina A, C, R.
- Jetra (svinjetina, piletina, puretina, govedina, jetra bakalara).
- Debela morska riba.
- Meso.
- Bilo koji krastavac - riba, kavijar, plodovi mora, povrće (osobito kiseli kupus, krastavci, rajčice), masline i masline, slane sorte tvrdih i mekih sireva.
- Fermentirani mliječni proizvodi s visokim postotkom masti (svježi sir, kiselo vrhnje, kefir, maslac).
- Slatkiši, kolači, pite, čokoladice, čokolade itd.
- Orašasti plodovi (posebno soljeni).
- Crni ribiz, morski krkavac.
- Griz, heljda, riža.
- Krumpir, mrkva, bundeve, češnjak, luk i zeleni luk, češnjak.
- Svježe zelje (špinat, kiseljak, bosiljak).
- Začinjene začine i vruće začine (đumbir, crveni i crni papar, klinčići, senf, hren).
Kako bi se izbjegao udar tlaka, snaga bi trebala biti djelomična. Obroke treba podijeliti na 4-5 puta dnevno, a male porcije. Uz svu korisnost masne, začinjene, slane hrane, crne kave i jakog čaja, treba ih konzumirati bez fanatizma, umjereno.
Infuzije i ukusi bilja
U receptima tradicionalne medicine, preporučuje se za stabilizaciju pritiska, a većinu ga zauzimaju čajevi, infuzije i voskovi na bazi ljekovitog bilja. U osnovi, to su biostimulirajuća bilja koja imaju tonik, jačaju učinak na imunološki, kardiovaskularni i živčani sustav.
Pozitivna točka biljne medicine u liječenju hipotenzije je sigurnost i dostupnost. Minus - željeni rezultat se ne događa trenutačno. Kako bi se postigao vidljiv učinak, ljekovito bilje na bazi ljekovitog bilja treba uzimati u skladu s određenom shemom.
Među biljem koje pomaže povećati krvni tlak, nazivaju smilje, čičak bodljikav, licorice (korijen), glog, čičak. No, sljedeće biljke imaju najveći učinak:
- Aralia. Ima tonička svojstva, povećava tjelesnu obranu, potiče apetit, snižava razinu šećera u krvi. Infuzije i esencije od Aralia uzeti prije obroka 3-4 puta dnevno za 15-20 kapi. Ne preporučuje se za probleme s težinom.
- Ginseng. Tonik, tonik. Uzmite infuziju od 15-25 kapi prije obroka tri puta dnevno. Kontraindicirano kod akutnih zaraznih bolesti. Nekompatibilno s alkoholom.
- Leuzea. Ima vazodilatacijska svojstva, povećava razinu hemoglobina, pozitivno utječe na funkciju jetre. Infuzija se uzima prije obroka 2-3 puta dnevno, razrjeđujući 20-30 kapi sredstva sa žlicom vode. Kontraindicirana s povišenim intraokularnim tlakom.
- Lemongrass. Smanjuje koncentraciju glukoze u krvi, širi periferne krvne žile, pozitivno djeluje na dišni sustav, organe vida. Uzmite infuziju od 15-20 kapi prije obroka tri puta dnevno. Ne preporučuje se u kršenju srca u stanju živčanog uzbuđenja.
- Rhodiola rosea Blago djeluje na rad srčanog mišića, stimulira funkcije središnjeg živčanog sustava, poboljšava pamćenje, koncentrira, normalizira opći metabolizam. Pod sniženim tlakom, uzmite pola sata prije obroka 5-25 kapi. Kontraindicirana je u emocionalnoj iscrpljenosti, bolestima živčanog sustava, aterosklerozi.
- Eleuterococcus. To je tonik, tonik svojstvo, pomaže povećati hemoglobin i smanjiti razinu šećera u krvi. Za stabilizaciju pritiska preporučuje se piti 15-20 kapi infuzije prije jela 2-3 puta dnevno. Kontraindicirano u stanjima povećane razdražljivosti, s problemima sa spavanjem, s akutnim infekcijama, temperaturom.
- Echinacea. Jača imunološki sustav, ima tonički, obnavljajući učinak. Uzmi 30 kapi, razrijeđen u 200 ml vode, prije obroka 3-4 puta dnevno.
Ovo upozorenje vrijedi za sve osobe s niskim krvnim tlakom. Potreban je poseban oprez kako bi se pokazala trudnoća. Mnogi bezopasni proizvodi u ovom ključnom razdoblju života mogu postati opasni za zdravlje žene ili uzrokovati štetu nerođenom djetetu.
Ove mjere zajedno pomažu suočavanju s rijetkim epizodama niskog tlaka. Ako je problem tako ozbiljan da bolni uvjeti uzrokovani padom krvnog tlaka postaju norma, ne možemo bez profesionalne medicinske skrbi. U ovom slučaju ne mogu se poduzimati neovisne radnje, jer su zapostavljene hipotenzije loše.