Glavobolja prije menstruacije

Neke žene doživljavaju glavobolje prije razdoblja. Do 60% slabijeg spola uoči kritičnih dana smetaju kod ove vrste migrene iu većini slučajeva je norma. Teška, paroksizmalna bol može biti signal alarma, znak bolesti koja zahtijeva dijagnozu i liječenje. Kako razlikovati normu od patologije? Razmotrite dalje.

Zašto se glavobolje pojavljuju uoči menstruacije?

Mnoge žene u reproduktivnoj dobi žale se ginekologu zbog glavobolja različitog intenziteta uoči menstruacije. U nekim situacijama bol je blag, ne uzrokuje mnogo nelagode. Ponekad - vrlo jaka, popraćena vrtoglavicom, općom slabošću, slabošću pa čak i mučninom.

Postoji mnogo razloga koji mogu uzrokovati PMS i glavobolje. Glavni su:

Promjene u razini hormona. Aktivna hormonska prilagodba u ženskom tijelu počinje 10-12 dana prije početka menstruacije. Tijekom tog razdoblja aktivna je proizvodnja hormona progesterona, koji priprema tijelo za trudnoću. Ako se koncepcija ne dogodi, hormonalne promjene se dramatično mijenjaju. Te fluktuacije i izazivaju glavobolje, druge slične neugodne simptome.

Povrede vodeno-solne ravnoteže. Povećanje razine određenih hormona prije menstruacije dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu. Što imamo kao rezultat? Edem, vanjski i unutarnji. U prvom slučaju vidimo otečene udove i zglobove. U drugom slučaju javlja se edem moždanog tkiva, koji izaziva stiskanje i bolne bolove, s dominantnim lokalizacijskim mjestom u stražnjem dijelu glave iu području krune.

Uporaba kontracepcije. Vrlo često kontraceptivne tablete postaju "krivci" za migrene prije menstruacije. Mnogi oralni kontraceptivi imaju glavobolje na popisu mogućih nuspojava.

Kvarovi živčanog sustava. Povećana razdražljivost, nervoza, suza, depresija - sve te pojave karakteristične za PMS, mogu dovesti do boli u lubanji uoči kritičnih dana.

Napadi migrene. Žene koje stalno boluju od dugotrajnih glavobolja, u posljednjim danima menstrualnog ciklusa, doživljavaju izraženije i intenzivnije bolove u području glave. Potonji nastaju kao rezultat oštrog spazma krvnih žila glave i njihovog naknadnog širenja.

Brojne studije pokazuju da uzroci glavobolje prije menstruacije mogu biti:

• disfunkcija štitnjače;
  
• poremećaji psiho-emocionalnog stanja;
  
• kršenja dnevne rutine;
  
• prethodno prebačeni abortusi;
  
• operacije na maternici i jajovodima;
  
• nepravilan izbor hormonskih kontraceptiva;
  
• zarazne bolesti.
  

Najčešće, glavobolje prije menstruacije počinju se dokazivati ​​tjedan dana prije menstruacije i prolaze s početkom. U nekim situacijama - protežu se duže vrijeme.

Glavobolja prije menstruacije: vrste, povezani simptomi

Migrena prije menstruacije očituje se na različite načine i vrlo individualno u svakom slučaju. Sve ovisi o uzrocima boli u glavi.

Bol može biti ozbiljna, blaga i umjerena. Normalno se smatra umjerena bol, koja se pojavljuje neposredno prije menstrualnog krvarenja, koja ne narušava uobičajeni ritam života žene, ne zahtijevaju upotrebu moćnih lijekova protiv bolova.

Mjesto boli može biti:

• okcipitalna;
  
• parijetalni;
  
• temporalna regija glave.
  

Većina žena doživljava glavobolje uoči menstruacije u sljepoočnicama. Drugi pulsirajućim bolovima u vratu ili krunici. Neke žene ne osjećaju nikakvu nelagodu uoči i tijekom menstruacije.

Glavobolje ove prirode u velikoj većini slučajeva popraćene su drugim popratnim, neugodnim simptomima:

• spaljivanje i nelagoda u području očiju;
  
• razdražljivost na bilo koju jaku svjetlost;
  
• prekomjerno znojenje;
  
• utrnulost prstiju na rukama i nogama;
  
• mučnina i povremeno povraćanje;
  
• vrtoglavica, povratna bol u srcu;
  
• depresija, apatija, sve vrste neuropsihijatrijskih poremećaja;
  
• promjene raspoloženja;
  
• poremećaji spavanja, stalna nesanica ili, naprotiv, stalna pospanost;
  
• bol u donjem dijelu leđa i donjem dijelu trbuha;
  
• osjetljivost dojki;
  
• probavni poremećaji: nadutost, konstipacija, proljev, povećani meteorizam;
  
• oteklina.
  

Kako se nositi s boli

Stručnjaci ističu da liječenje glavobolja prije menstruacije treba biti cjelovito i sveobuhvatno. Samo uzimanje pilule i čekanje na poboljšanje nije dovoljno. Potrebno je riješiti problem na sveobuhvatan način:

• ponovno razmotriti način života;
  
• odustati od svega što može izazvati glavobolje;
  
• slijedite preporuke ginekologa.
  

Za ublažavanje stanja žene najčešće se može preporučiti:

Analgetici. Ovdje, u pravilu, govorimo o analgeticima i nesteroidnim protuupalnim lijekovima. Sljedeće se može koristiti kao hitna pomoć za glavobolje: "Analgin", "Spazmalgon", "Tempalgin", "Ibuprofen", "Naproxen", "Diklofenak", itd.

Ako se stalno zabrinjavate zbog glavobolje prije menstruacije, stručnjaci preporučuju uzimanje lijekova protiv bolova 2-3 dana prije početka boli. Da biste mogli utvrditi učestalost, učestalost i učestalost boli, trebate voditi kalendar početka i kraja menstruacije, u kojem ćete uočiti intenzitet, trajanje i prirodu glavobolje.

Hormonski lijekovi. Dopustite da prilagodite hormonsku pozadinu, oslobodite se iznenadnih hormonskih fluktuacija, hormonalne neravnoteže. Korištenjem takvih sredstava izbjeći će se akutni napadi migrene uoči menstruacije.

Dijeta. Podešavanje prehrane također može ublažiti ozbiljnost PMS-a, smanjiti glavobolje prije kritičnih dana. Tijekom tog razdoblja trebate napustiti proizvode koji mogu izazvati pojačanu bol:

• čokolada;
  
• alkoholna pića;
  
• dimljene, slane i začinjene hrane;
  
• crno vino;
  
• jaki čaj i kava.
  

Glavni fokus prehrane trebao bi biti na:

• svježe povrće i voće;
  
• nemasno meso i riba;
  
• agrumi;
  
• prirodno mlijeko, kefir bez masnoće i jogurti „živi“, orasi;
  
• prirodni začini.
  

Neke žene, kada lijekovi protiv bolova ne pomažu, koriste alkohol kao učinkovito sredstvo za uklanjanje migrene. Kratkoročno, alkoholna pića smanjuju bol, ali na duže staze imaju negativan učinak na stanje krvnih žila. Da ne bi imali zdravstvenih problema u budućnosti, treba dati prednost bezopasnim lijekovima koji daju dugoročni učinak.

Vitaminski kompleksi. Nedostatak nekih mikro, makronutrijenata i vitamina u tijelu može se manifestirati neposredno prije i za vrijeme menstruacije. Da bi tijelo osiguralo esencijalne hranjive tvari, ginekolog može preporučiti uzimanje posebnih vitamina i minerala, uravnoteženiju prehranu. Kompleks vitamina odabire se za svaku ženu posebno, ovisno o težini PMS-a, prisutnosti popratnih simptoma, općem zdravlju.

Vitamini s PMS-om (video)

Vitamini s predmenstrualnim sindromom, poremećaji ciklusa, glavobolje, bolovi u donjem dijelu leđa i trbuh, teška menstruacija kod žena.

Eterična ulja. Velika pomoć u borbi protiv migrene uoči menstruacije je ulje lavande. Može se upotrijebiti na sljedeći način: dodajte 2-3 kapi ulja u malu posudu s toplom vodom. Nagnite se iznad posude ručnikom preko glave i udišite pare lavande 5 minuta.

Druga moguća uporaba je samo-masiranje sljepoočnica s uljem 2-3 minute. Tijekom masaže trebate slijediti dah: treba biti mirna i ravnomjerna. Umjesto ulja od lavande, možete koristiti i druge - eukaliptus, sandalovinu i ulje mente.

Hladan oblog. Izvrstan suradnik u borbi protiv migrene. Da biste poboljšali stanje, dovoljno je nanijeti ručnik ili hladnu pločicu za grijanje natopljenu hladnom vodom na čelo 10-15 minuta.

Uoči menstruacije ne bi bilo suvišno napustiti povećani tjelesni napor i dizanje utega. Važno je smanjiti stres, povećati mentalni stres. Biljni čajevi (s mentom ili melisom) pomoći će u suočavanju s tjeskobom i nervozom.

Oslobodite se stanja pomoći će: odbacivanje loših navika (uključujući pušenje), redovite šetnje na svježem zraku, plivanje, lagana gimnastika.

Puno spavanje i odmor - važna komponenta u procesu borbe protiv migrene. Dnevnu rutinu treba napraviti na način da spavanje traje najmanje 7-8 sati.

8 načina za brzo uklanjanje glavobolje (videozapis)

Učinkovite metode za brzo uklanjanje glavobolje. Kako se riješiti glavobolje bez tableta u kratkom vremenu?

Preventivne mjere

Da bi se spriječila glavobolja prije menstruacije treba:

• Uklonite preopterećenje živaca.
  
• Osigurajte pun noćni odmor (izgradnjom ispravnog načina dana).
  
• Održavanje zdravog načina života (uključuje uravnoteženu prehranu, odbacivanje loših navika, redovito vježbanje itd.).
  
• Kontrolna težina (prekomjerna tjelesna težina negativno utječe na cjelokupno zdravlje, povećava bol u razdoblju prije i tijekom menstruacije).
  
• Redovita konzumacija dovoljne količine svježeg povrća i voća.
  
• Osigurati odgovarajući unos vitamina B, A, E.
  
• Uključite se u vodene sportove (plivanje - najbolje rješenje). Redoviti posjeti bazenu bit će dovoljno vježbanje, pomoći će ojačati gotovo sve mišićne skupine, povećati njihovu elastičnost i ton, smanjiti ozbiljnost boli.
  

Za mnoge žene, glavobolje prije menstruacije postale su norma. Neki poslušno toleriraju neugodne simptome, okrivljuju sve na ICP-u i ne primjećuju "alarmna zvona". Istovremeno, liječnici ističu da snažne, nepodnošljive migrene, koje se povećavaju prije menstruacije i ne prolaze nakon prestanka, zahtijevaju obvezno savjetovanje i odgovarajuće liječenje.

Koji je razlog za glavobolje prije menstruacije?

Zašto prije mjesečne glavobolje? Bol u trbuhu i leđima s PMS-om čini se jasnijim. Ali gdje glava?

Žensko tijelo je iznimno složen mehanizam koji je reguliran velikom količinom biološki aktivnih tvari - hormona. Složenost procesa uzrokuje veliki broj malih "kvarova" u radu. Mjesečne glavobolje su jedna od tih nuspojava.

Najjednostavnije i najčešće rješenje u ovoj situaciji je uzeti tabletu protiv bolova i zaboraviti na neugodne osjećaje. Međutim, treba razumjeti da potpuno zdrava žena ima takav prirodan proces, jer uvreda regulacije ne smije uzrokovati negativne osjećaje. Hipokrat je bol nazvao i "čuvarom bolesti". Prema tome, glavobolje tijekom menstruacije - signal tijelu o problemima u njemu, a vrijedi pokušati razumjeti uzrok oboljenja.

Uzroci PMS glavobolje

Uzroci glavobolje s menstruacijom mogu biti nekoliko. Najčešći su:

• Loše posude. S početkom regulacije, krvne žile su pod velikim stresom. I stoga, ako nisu u redu, mogu postojati jaki negativni osjećaji. Redovitim menstrualnim glavoboljama, pregledajte krvne žile - to će u budućnosti spasiti od velikog broja drugih "rana" koja značajno narušavaju kvalitetu života (oštećenje pamćenja, brzina reakcije, vid), kao i fatalne ishode.
• Osteohondroza vratne kralježnice. Pričvršćene krvne žile na vratu ne dopuštaju ubrzanom protoku krvi da pruži mozgu kisik visoke kvalitete. Kod jake cervikalne osteohondroze, tijekom reguliranja se promatra vrtoglavica, a moguća je i nesvjestica.
• Neravnoteža vode i soli. Za mnoge žene, PMS karakterizira edem, koji je povezan s povišenim razinama estrogena. Edem dovodi do kompresije krvnih žila i, kao posljedica, slabe opskrbe mozga krvlju. Ako je menstruacija popraćena edemom, glavobolja će smanjiti dijetu, uzimati diuretik.
• Začepljena crijeva. Kao što znate, mjesečno - vrijeme "općeg čišćenja" u tijelu. Ubrzani protok krvi izbacuje otpad u crijevo. Ako postoji sklonost opstipaciji, dolazi do obrnute apsorpcije troske, trovanja tijela. Uz glavobolje, ovaj fenomen može uzrokovati bolove u cijelom tijelu, slično kao i stanje slično gripi. Možda ne znate, ali u procesu vitalne aktivnosti u odrasle osobe s redovitim zatvor, pa čak i bez njih, kalij kamenje se formiraju u crijevu. Stoga se preporučuje redovito čišćenje crijeva.
• Anemija. Gubitak krvi tijekom regulacije kod žena s smanjenim brojem crvenih krvnih zrnaca dovodi do smanjenja opskrbe kisika tkivu mozga. Tijelo signalizira svoje kisikovo gladovanje bolom. U tom slučaju, negativni osjećaji počinju nakon početka "krvoprolića".
• Prihvaćanje oralnih kontraceptiva. Glavobolja je jedna od najčešćih nuspojava uzimanja ove vrste pilula. Obično se simptom najčešće očituje u prva tri ciklusa unosa, postupno se smanjuje osjetljivost tijela.
• Displazija, endometrioza, upala genitalija. Sve je to popraćeno glavoboljom uz bol u donjem dijelu trbuha, mučninu.

Prevencija i liječenje glavobolja prije menstruacije

Gotovo svaka druga žena poznaje takav koncept kao sindrom predmenstrualne napetosti ili samo PMS. Kod nekih su simptomi ovog simptomskog kompleksa gotovo neprimjetni (blaga razdražljivost, lagana nelagoda u donjem dijelu trbuha ili povećanje težine za 1-2 kg), dok su u drugima simptomi PMS-a toliko izraženi da žena ne može ni obavljati dnevne aktivnosti, performans je potpuno izgubljen nekoliko dana. Štoviše, postoji mnogo simptoma koji mogu uništiti žensko tijelo (u medicinskoj literaturi je opisano više od 150 različitih sindroma koji mogu uzrokovati PMS), ali najteža, možda, glavobolja.

Sindrom predmenstrualne napetosti

Predmenstrualni sindrom je složeni simptom neuropsihijatrijskih, vaskularnih, endokrinih metaboličkih poremećaja koji se javljaju u predmenstrualnim danima i zaustavljaju se s početkom menstrualnog krvarenja. Mnogi istraživači vjeruju da je PMS fiziološka norma ženskog tijela i tvrde da liječenje ovog stanja nije potrebno. Ali, ipak, ako su znakovi izraženi u značajnoj mjeri, tada terapija ne može biti učinjena.

Videozapis o uzrocima glavobolja:

Kao što je već spomenuto, toliko je znakova PMS-a koji se mogu podijeliti u dvije skupine:

1. Neuropsihijatrijske manifestacije - labilnost raspoloženja, razdražljivost, suznost, depresija, nemogućnost koncentracije, agresivnost, umor, nesanica, promjene u apetitu i libido.
2. Somatske manifestacije - distanca u trbuhu, osjetljivost i nježnost mliječnih žlijezda, povećanje težine, bol u donjem dijelu trbuha, edem, glavobolja različitog intenziteta (uglavnom tipa migrene), bolovi u mišićima i zglobovima, mučnina i povraćanje, pojava erupcija na licu, narušena fiziološka svojstva pošiljke tijela.

Ovdje su navedeni samo najčešći znakovi PMS-a. U dijagnostici ovog stanja glavnu ulogu nemaju kliničke manifestacije, jer su nespecifične i mogu se pojaviti kod velikog broja drugih stanja, ali njihova pravilnost i povezanost s menstruacijom (počinju u drugoj polovici ženskog ciklusa, dostižu vrhunac dan prije redovitog krvarenja i nestaju iz početak). Trajanje PMS-a ovisi o individualnim karakteristikama organizma i duljini druge (lutealne) faze ciklusa.

Razlozi za razvoj PMS-a do danas nisu točno utvrđeni. Postoje mnoge teorije i hipoteze o razvoju predmenstrualnih neuspjeha u tijelu, ali nijedna od njih nije dobila odgovarajuću potvrdu. Među glavnim etiološkim i patogenetskim vezama razvoja predmenstrualne napetosti može se primijetiti:

• poticajni učinci nepovoljnih vanjskih i unutarnjih čimbenika;
• kongenitalna ili stečena inferiornost hipotalamo-hipofiznog sustava;
• fluktuacije razine spolnih hormona u ženskom tijelu, njihova neravnoteža;
• hipotezu “vodene intoksikacije”;
• povećane koncentracije prostaglandina u krvi;
• poremećaji metabolizma neuropeptida.

Ovisno o prevalenciji simptoma u kliničkoj slici PMS-a, postoje 4 glavna oblika:

1. Neuro-psihička.
2. Natečenost.
3. Krizovoe.
4. Cephalgic.

Radi se o potonjem te će se raspravljati u nastavku.

Najčešći i istovremeno ozbiljan simptom PMS-a je glavobolja, koja se u većini slučajeva odvija kao migrena.

Uzroci i vrste glavobolje prije menstruacije

Cephalgic PMS nije samo najčešći tip ovog poremećaja, već i onaj koji dovodi do gubitka ženskog učinka prije početka menstruacije. Mnoge žene se čak i ne žale na glavobolju prije menstruacije, ako ne poprimi prirodu migrene. U takvim slučajevima postaje vrlo teško tolerirati simptome, što zahtijeva i medicinsku i ne-ljekovitu korekciju.

Migrenska glavobolja, koja uključuje PMS, naziva se menstrualna migrena. Potrebno je 50% svih slučajeva migrene koji se javljaju kod žena. Razvoj takve boli, znanstvenici pripisuju dva glavna faktora:

• s povećanom koncentracijom u tijelu tvari kao što su prostaglandini (nastali u endometriju maternice, odakle ulaze u sistemsku cirkulaciju), u drugoj fazi mjesečnog ciklusa;
• s naglim smanjenjem koncentracije hormona estrogena i progesterona u drugom dijelu lutealne faze ciklusa.

ICD 10 osigurava prisutnost 2 oblika menstrualne migrene:

1. Riječ je o epizodi teške glavobolje kod žene u reproduktivnoj dobi, koja klinički izgleda kao migrena bez aure, razvija se u vremenskom periodu od 2 dana prije početka krvarenja ili 3 dana poslije. Ponavlja se barem u dva od tri mjesečna ciklusa i ne događa se u drugim razdobljima.
2. Migrena, koja je povezana s menstruacijom (migracijom povezanom s menstruacijom) - epizodom jake glavobolje kod žene u reproduktivnoj dobi, koja se klinički zatvara kao migrena bez aure, razvija se tijekom razdoblja od 2 dana prije početka krvarenja ili 3 dana poslije. Ponavlja se u najmanje dva od tri mjesečna ciklusa, a može se promatrati iu drugim intervalima.

Ako glavobolja ne ispunjava te kriterije, onda je najvjerojatnije da se radi o normalnoj migreni koja se podudarala s menstrualnim krvarenjem.

Video menstrualne migrene:

Klinički znakovi menstrualne migrene

Menstrualna migrena je nešto drugačija od normalne. Napadi na glavobolju su u pravilu jači i traju dulje (u prosjeku 72 sata), napadaji se javljaju češće (za neke žene, svaki ciklus), gotovo da nikad nema aure prije migrene. Također, takva glavobolja je manje podložna posebnim i nespecifičnim tretmanima. Migrena uzrokuje bol cijelog tijela, umor.

Karakteristika menstrualne migrene je da prolazi tijekom trudnoće. No, neke žene mogu ustrajati do kraja prvog tromjesečja trudnoće - razdoblje završetka formiranja posteljice i uklanjanje nedostatka progesterona, ako ih ima.

Napad glavobolje ima različito trajanje: od 4 sata do 72, ako se ne poduzmu mjere za uklanjanje boli. Priroda glavobolje je sljedeća. Pulsira, često s jednostranom lokalizacijom, njezina snaga dolazi od prosjeka do visokih na vizualno-analognoj ljestvici boli (YOUR). Bol se pogoršava nakon bilo kakve tjelesne aktivnosti, čak i normalne šetnje. Paralelno, može se promatrati mučnina ili čak nagon na povraćanje, povećana osjetljivost na vanjske podražaje (svjetlo, zvuk).

Da biste dijagnosticirali menstrualnu migrenu, trebate odgovoriti na 3 pitanja:

1. Imate li glavobolju, koja je povezana s menstruacijom, koja se razvija u razdoblju od 2 dana prije - 3 dana nakon početka krvarenja tijekom 2 od 3 ciklusa?
2. Glavobolja povezana s menstruacijom jača je od drugih vrsta koje imate?
3. Je li glavobolja povezana s menstruacijom popraćena povećanom osjetljivošću na vanjske podražaje?

Dijagnoza se može smatrati pouzdanom s pozitivnim odgovorom na prvo pitanje i bilo kojim od sljedećeg.

Uz pomoć vizualno analogne skale bolova, liječnik će vam adekvatno propisati anestetičku terapiju.

Liječenje glavobolje prije menstruacije

Terapija za glavobolje povezana s menstruacijom uključuje i metode medicinske korekcije i mjere koje nisu povezane s drogom, au nekim slučajevima potonje može postati alternativa uzimanju tableta. Liječenje na vrijeme podijeljeno je u 2 razdoblja - zaustavljanje napada i njegovo sprječavanje.

Olakšanje napada

Ako patite od menstrualne migrene, onda zapamtite što je potrebno, što je prije moguće olakšanje od napada glavobolje. S svakom minutom bol će se samo pojačati, a ponašanje „Ja ću patiti - proći će sam, jer su lijekovi štetni“ u ovom slučaju je neprimjereno i bit će s vama okrutna šala.

Lijekovi iz nekoliko skupina koriste se za uklanjanje migrene:

• nesteroidni protuupalni lijekovi ili ne-narkotični analgetici - acetilsalicilna kiselina (do 1000 mg dnevno), ibuprofen (400 mg dnevno), paracetamol (do 1000 mg dnevno), diklofenak (50 mg dnevno), savršeno nadopunjuje terapijski učinak kofeina (Ascofenov preparat), Sedalgin). Ako pacijent ima povraćanje i mučninu, NSAID se može kombinirati s lijekovima kao što je metoklopramid (10 mg 3 puta dnevno), domperidon (10 mg tri puta dnevno);
• Ergotamin preparati (Digidergot, Syncapton) - lijek sintetiziran posebno za bol migrene, sužava posude dilatirane migrenama u mozgu, uzima 1-2 mg oralno kao tablete ili 10-20 kapi 0,1% otopine, tu je i lijek oblik nazalnog spreja;
• agonisti serotonina - sumatriptan 100 mg (Imigran), zolmitriptan 2,5 mg (Zomig), naratriptan 2,5 mg (Naramig).

Ni u kojem slučaju ne uzimajte lijekove iz tih grupa na vlastitu, posebno specifične lijekove protiv migrene. Imaju mnogo kontraindikacija i raznih nuspojava, jer ih treba propisati samo na recept i pod pažljivim nadzorom liječnika.

Prilikom odabira lijeka za ublažavanje migrene, razmotrite sljedeće preporuke. Ako pacijent procjenjuje svoju bol kao umjerenu za VAŠU, liječenje treba započeti s NSAID-ovima, ali ne više od 10 dana mjesečno. Ako glavobolja žene nije oslobođena narkotičnih analgetika, ili traje više od 10 dana mjesečno, ili je prvotno ocijenjena kao ozbiljna za VAŠE, tada liječenje treba započeti odmah sa serotoninskim agonistima ili lijekovima na bazi ergotamina.

Agonisti serotonina, posebno lijek Sumamigren i njegovi analozi, lijekovi su izbora za ublažavanje menstrualnog napada migrene

Trebate biti oprezni u propisivanju kombiniranih lijekova protiv bolova (oni sadrže NSAIL, slabe opioidne tvari, kofein, derivati ​​barbiturne kiseline), jer takvi lijekovi značajno povećavaju mogućnost razvoja boli uzrokovane abususom (uzrokovane uzimanjem lijekova), što može imati suprotan učinak od željenog.

Nedavne kliničke studije na području menstrualne migrene pokazale su da su serotoninski agonisti učinkovitiji za uklanjanje ovog patološkog simptoma od pripravaka ergotamina.

Također važna točka je i upotreba odabranog lijeka u adekvatnoj dozi, ali ne u minimumu, a na samom početku napada migrene.

Preventivna terapija

Kako bi se odlučilo o potrebi za profilaktičkim liječenjem menstrualne migrene, svaki pacijent najprije mora popuniti kalendar glavobolja. U kalendaru, žena treba obilježiti dane menstrualnog krvarenja, dane migrenske glavobolje i uobičajenu glavobolju najmanje tri mjeseca. Takav dnevnik pomoći će liječniku da uspostavi povezanost između boli i menstruacije, utvrdi učestalost napada i izvuče zaključke o potrebi preventivne terapije migrene.

Danas liječnici koriste 3 sheme za prevenciju menstrualne glavobolje.

Prvi se koristi u slučaju učestalih glavobolja, ako postoje i bolovi koji nisu povezani s menstruacijom, au slučaju da ublažavanje napada ne donese pozitivan rezultat. Sljedeći lijekovi propisuju se dnevno u dnevnim dozama:

• amitriptilin - 100 mg (iz skupine antidepresiva);
• topiramat - 100 mg (iz skupine antikonvulziva);
• propranolol - 80 mg (iz skupine beta-blokatora);
• verapamil - 80 mg (iz skupine blokatora kalcijevih kanala);
• pripravci magnezija - 350 mg (iz skupine elemenata u tragovima).

Druga metoda prevencije je uzimanje lijekova ženskih spolnih hormona - kombiniranih oralnih kontraceptiva ili estrogenskih lijekova. Ženama kojima je potrebna kontracepcija, kao i iz nekih drugih medicinskih razloga, na primjer, disfunkcionalno krvarenje maternice, endometrioza, propisani su COC. Potrebno je uzeti u obzir da ti hormonalni kontraceptivi povećavaju rizik od moždanog udara kod žena s migrenom s aurom, pa prije početka liječenja morate točno odrediti vrstu migrene. Ako kontracepcija nije potrebna, mogu se koristiti pripravci estrogena.

Treća shema naziva se kratkoročna prevencija. Budući da je tijekom menstrualne migrene moguće s velikom točnošću predvidjeti buduću glavobolju, moguće je propisati preventivno liječenje dan prije moguće migrene. U tu svrhu koriste se narkotični analgetici, serotoninski agonisti i hormonski estrogenski lijekovi.

Voditi dnevnik glavobolje - put do ispravne dijagnoze i adekvatnog liječenja

Tretman bez lijekova

Ova vrsta terapije uključuje različite metode znanstveno priznate i alternativne medicine. Mogu se koristiti kao komplementarna komponenta glavne terapije, au nekim slučajevima mogu u potpunosti zamijeniti tablete. Među najučinkovitije metode uključuju:

• psihoterapija;
• uklanjanje faktora rizika za izazivanje migrene (optimalna prehrana, adekvatno spavanje, uklanjanje vanjskih štetnih čimbenika, rad na vlastitoj toleranciji na stres);
• različite metode fizioterapijskog liječenja;
• refleksologija i akupunktura;
• sugestivna terapija;
• terapijske vježbe i masaža;
• tradicionalne medicine.

Prevencija menstrualnih glavobolja

Mnogo je lakše spriječiti bilo koju bolest, nego naknadno sudjelovati u njenom liječenju. Ova se tvrdnja odnosi na menstrualnu migrenu. Ponekad prevencija droga nije dovoljna za suočavanje s patologijom. U takvim slučajevima potrebno je liječenje dopuniti ne-lijekovnom profilakso. Možda u budućnosti, zahvaljujući jednostavnim preporukama o ponašanju i načinu života, čak ćete moći napustiti vrlo „neškodljive“ pilule protiv glavobolje prije menstruacije.

Glavne preventivne mjere:

• racionalna raspodjela radnog dana s izmjenom aktivnog rada i odmora;
• usklađenost s spavanjem;
• spriječiti stresne situacije, fizičke i mentalne udare;
• izuzeti migrene iz svoje prehrane - čokoladu, alkohol, orašaste plodove, previše slanu hranu;
• Obogatite jelovnik svježim povrćem i voćem, plodovima mora, suhim voćem;
• riješiti se loših navika (osobito pušenja, što povećava rizik od moždanog udara u bolesnika koji koriste COC);
• održavati normalnu tjelesnu težinu (ako imate višak kilograma, zatim ih pokušajte izgubiti);
• redovita tjelovježba;
• šetnje na svježem zraku.

Kao što možete vidjeti, u profilaktičkim preporukama nema ničeg izvanrednog. Odgovaraju ispravnom i zdravom načinu života i pomoći će ne samo da se riješimo glavobolje, već i dugi niz godina budu zdrava, lijepa i aktivna žena.

Uzroci glavobolje prije menstruacije i kako ih se riješiti

Menstruacija je povezana s mnogim bolestima. U kritičnim danima žene imaju pritužbe na nelagodu u trbuhu, opće pogoršanje zdravlja, a neke imaju i strašne glavobolje. Zašto prije mjesečne glavobolje i bolne pravilnosti? Za neke žene, predmenstrualni sindrom (PMS) postaje pravi problem. Patološko stanje javlja se kod više od polovice svih žena na svijetu. Naravno, raspoloženje u isto vrijeme je loše, a razdražljivost i razdražljivost dovode do šoka ne samo kućanstava, nego i svih onih s kojima se dama susreće ovih dana. Da biste uklonili neugodne simptome, morate razumjeti što se događa u tijelu prije menstrualnog krvarenja.

Uzroci PMS glavobolje

Glavni čimbenici koji izazivaju razvoj migrene u PMS-u:

1. Promjena razine hormona. Smanjuje se razina progesterona i estrogena, što izaziva napad migrene. Stoga je glavobolja koja se dogodila prije menstruacije normalna za PMS. Ovaj se simptom smatra hormonskim.
2. Osteohondrola vrata maternice. Prikazana patologija dovodi do kontrakcije krvnih žila, tako da mozgu nedostaje kisika. Osim glavobolje, moguće opće slabosti i nesvjestice.
3. Problemi s probavnim traktom. Ako je prije menstruacije glavobolja i mučnina jaka, to može biti posljedica trovanja tijela uslijed reapsorpcije toksina u crijevima.
4. Primjena kontracepcije na hormonskoj osnovi. Ako žena počne lupati sljepoočnicom, to može ukazivati ​​na razvoj nuspojava korištenih lijekova.
5. Upalni proces u genitalijama, unutarnja endometrioza. Osim migrene, mučnine, povraćanja, bolova u leđima.
6. Promjena krvnog tlaka.

Ako žena ima jaku glavobolju prije menstruacije, potrebno je otkriti njene uzroke, jer je bol uzrokovana i drugim bolestima. Neugodni simptomi PMS-a obično traju od 1 do 3 dana. Istodobno se većina žena osjeća još gore, njihova radna sposobnost se smanjuje.

klasifikacija

Bol može biti lokalizirana u bilo kojem dijelu glave, a također i drugačijeg karaktera. Na primjer, često nelagoda utječe na stražnju stranu glave, hram, vrh glave. Štoviše, bol može biti i akutna i prodorna, tako bolna ili povlačna.

Menstrualna migrena

Ova vrsta smatra se najintenzivnijom i najneugodnijom. Često bol pokriva jednu polovicu glave, koncentrirana u sljepoočnicama. Ženi postaje teško ostati u dobro osvijetljenoj sobi, čuti zvukove. Trajanje napada je do 3 dana. Osim toga, pridružuje se i mučnina. Ako dođe do povraćanja, to ne oslobađa pacijentovo stanje. Takva se dijagnoza postavlja kada se neugodnost pojavi unutar 2 ciklusa.

Bolni stres

Obično je glupa. Pacijent ima osjećaj da joj je glava stisnuta u poroku. Intenzitet nelagode varira od niskog do srednjeg.

Vaskularna glavobolja

Tipično, takvi osjeti pokrivaju stražnji dio glave, imaju minimalni intenzitet. Mogu se eliminirati i bez upotrebe lijekova.

Liječenje i prevencija

Ako žena ima glavobolju prije menstruacije, liječenje ovisi o uzrocima. Terapija uključuje ne samo uporabu lijekova, već i pridržavanje određene prehrane i odmora.

Tradicionalna terapija uključuje sljedeće lijekove:

1. Nesteroidni protuupalni lijekovi: "Aspirin", "Ketorolak", "Nurofen" - također se koriste ako bol u želucu. Ovi lijekovi se mogu koristiti samostalno, ali prvo morate pročitati sažetak. To je osobito važno ako je bol uzrokovana trudnoćom.
2. Progestini (Duphaston) omogućuju podešavanje normalne hormonske ravnoteže.
3. Kombinirani oralni kontraceptivi.

Lijekove 2 i 3 skupine propisuje samo liječnik. Prije uzimanja bilo kojeg lijeka morate pročitati upute za njegovu uporabu.

U prisutnosti glavobolje prije menstruacije, liječenje ne uključuje samo uporabu lijekova. Može pomoći normalnom odmoru i ne mora dugo spavati. Dobro djeluje opuštajuća topla kupka s dodatkom eteričnih ulja. Također možete i sami napraviti akupresuru. Za liječenje migrene koriste se specijalizirani lijekovi - triptani - budući da konvencionalni analgetici ne eliminiraju taj simptom.

Ne manje korisna je hladna obloga na području glave, koja se mora čuvati 10-20 minuta. Također je važno ispraviti hranu: isključite kobasice, čokoladu, začine, alkohol, jaki čaj i kavu, mlijeko i mliječne proizvode iz jelovnika.

Također možete spriječiti glavobolje prije menstruacije. Da biste to učinili, slijedite neke jednostavne smjernice:

• bolje izbjegavati mentalno i fizičko preopterećenje, stres;
• jelovnik treba sadržavati samo zdrave proizvode, a značajan dio zauzimaju povrće i voće;
• treba odustati od loših navika;
• važno je ispraviti način odmora i rada;
• u prisustvu patologije maternice i privjesaka, bolje ih je riješiti;
• potrebno je ojačati mišićni korzet, kao i krvne žile.

Glavobolja prije menstruacije nije rijetka pojava. Međutim, s njom se možete brzo nositi, ako znate razloge za njegovo pojavljivanje.

Teške glavobolje prije menstruacije - metode liječenja

Vrlo često mnoge žene osjećaju glavobolje, mučninu i čitav kompleks pojedinačnih simptoma prije početka menstruacije, što završava s početkom krvarenja. Uzroci glavobolja prije menstruacije su sljedeći: u ovom se trenutku u ženskom tijelu javljaju mnoge neuropsihičke, endokrine, vegeto-vaskularne reakcije koje čine kompleks simptoma i raznih poremećaja. Stoga se prije menstruacije žena osjeća loše i jedan od simptoma je glavobolja, mučnina i povraćanje.

Stručnjaci tretiraju ICP drugačije. Neki smatraju da je to normalno stanje tijela, ne zahtijevajući liječenje. Međutim, u nekim situacijama terapija je jednostavno nužna.

Zašto glavobolja prije menstruacije

A ipak, zašto prije mjesečne glavobolje? U sredini ciklusa dolazi do ovulacije i dramatično se povećava razina progesterona kod žena, što aktivno priprema tijelo za početak trudnoće. Ako se to ne dogodi, tada počinje menstruacija, nakon čega se hormonska razina dramatično mijenja, što utječe na cjelokupno stanje žene.

Upravo te razlike uzrokuju predmenstrualni sindrom. Međutim, ne počinju se sve žene osjećati loše prije menstruacije. Dobrobit u velikoj mjeri ovisi o sljedećim čimbenicima:

• promjena u ravnoteži vode i soli. Prije menstruacije, razina estrogena u krvi raste, što dovodi do zadržavanja vode u tijelu. To može pridonijeti ne samo višku težine, koja se vraća u normalu nakon završetka menstruacije, nego i pogoršanje zdravlja. Za mnoge ljude višak tekućine se pretvara u glavobolje zbog povećanja krvnog tlaka;
• edema. Ako postoji tendencija njihovog stvaranja, može doći do oticanja moždanog tkiva. Ako se to dogodi, ženi postaje teško da se riješi glavobolja. Pojavljuju se u predjelu vrata i krune i mogu pokvariti opće blagostanje. Istovremeno se može povećati arterijski i intrakranijalni tlak.

Također trebate uzeti diuretike tijekom PMS-a, ali samo nakon konzultacije s liječnikom. Ako ih uzmete sami, ravnoteža vode i soli u tijelu može se promijeniti i može doći do zatajenja bubrega.

Osim toga, migrena tijekom menstruacije zaslužuje posebnu pozornost. Pogotovo često dolazi do napada prije početka menstruacije. Takvu bol karakterizira osjećaj pulsacije, koji daje vremenskom orbitalnom području ili se može pojaviti u području čela. Tijekom napada žile se snažno sužavaju, a zatim postaju dilatirane, što dovodi do jake glavobolje.

Vrlo često se pojavljuju neurotični simptomi. Kronična migrena je još jedan razlog koji uzrokuje glavobolje i mnoge druge neugodne simptome prije menstruacije.

Neugodni simptomi PMS-a

Više od 60% žena ne podnosi hormonsku prilagodbu prije mjesečnice. PMS često podsjeća na njegove simptome, kao što su:

• osjetljivost, suza, razdražljivost. Emocije počinju gubiti kontrolu, a žena može plakati ili vikati, ljutiti se na nekoga u najneprikladnijem trenutku;
• mučnina, povraćanje, proljev i probavne smetnje;
• poteškoće u radu koje zahtijevaju koncentraciju, povećanu koncentraciju pažnje. Dokazano je da se dio nesreća koje su se dogodile zbog krivnje ženskih vozača, odnosio neposredno prije menstruacije;
• poremećaji spavanja: nesanica ili pospanost;
• glava počinje boljeti, a obični lijekovi ne pomažu.

Migrena uzrokovana PMS-om može se razlikovati od uobičajenih napada ove bolesti. Napadi traju dulje i postaju jači nego tijekom normalne migrene. Prosječno trajanje jednog napada traje 72 sata.

Također, s menstrualnom migrenom nikada ne postoji aura, kao kod drugih napada. Takva glavobolja je lošije liječenje i vrlo često postaje glavni uzrok bolova u cijelom tijelu, slabost i umor.

Mogu li izliječiti glavobolju tijekom PMS-a

Loše zdravlje ne dopušta ženi da vodi normalan život. PMS glavobolju treba riješiti. Liječnici daju sljedeće preporuke za uklanjanje glavobolje, što može značajno ublažiti stanje žene u ovom trenutku, pa čak i potpuno ublažiti glavobolju. Prije svega, to je:

1. Uzimanje analgetika. Ako ste zabrinuti zbog jakih glavobolja u predmenstrualnom razdoblju, liječnici savjetuju da uzmete mefenaminsku kiselinu, ibuprofen, diklofenak, naproksen i druge. Da bi se spriječili napadi boli, potrebno ih je uzeti nekoliko dana prije početka menstruacije. Također, liječnici savjetuju povećanje razine estrogena prije menstruacije. Da biste to učinili, morate provesti hormonsku nadomjesnu terapiju, na primjer, koristiti flaster s estrogenom, koji se može kupiti u gotovo svakoj ljekarni. To uvelike ublažava neugodne simptome i uklanja glavobolje povezane s hormonalnim promjenama u tijelu.
2. Pravilna prehrana. Nije potrebno jesti puno začinjene hrane, masnih, mesnih i također se uključiti u čokolade i druge slatkiše. Ako žena ima migrenu, onda treba isključiti sireve s plijesni, dimljenu kobasicu ili slanu ribu. Dokazano je da ovi proizvodi mogu izazvati vaskularne grčeve i napade migrene. Ostale provokatorske glavobolje su orašasti plodovi i alkoholna pića, osobito jaki. Zbog zadržavanja tekućine u tijelu, trebali biste pokušati ograničiti unos soli, a zatim možete izbjeći oticanje i glavobolje.
3. Kava. Ako ga koristite puno, tada se glavobolja prije početka menstruacije ne može izbjeći. Prije menstruacije, vrijedi smanjiti unos kave, osobito prirodnih i jakih, s visokim sadržajem kofeina, kao i druga pića, kao što su kakao, jaki čaj ili kola. Ta pića sadrže velike količine kofeina, što može izazvati glavobolje.
4. Stresne situacije. Često mogu izazvati glavobolje, stoga pokušajte da ne postanete nervozni u ovom trenutku i smanjite psihički stres. Čajevi od metvice i valerijane, opuštajuće kupke, aromaterapija i druženje s dobrim ljudima i kućnim ljubimcima pomoći će u poboljšanju ukupnog blagostanja. Stoga, u opuštenom, prijateljskom okruženju, tijelo se opušta i glavobolje se javljaju prije menstruacije mnogo rjeđe.
5. Hranjivim tvarima. Liječnici savjetuju uzimanje kalcija i konzumiranje što je moguće više namirnica koje ga sadrže. Također, magnezij i vitamin B6 pomažu ženinom tijelu da se nosi sa slabim zdravljem.
6. Hladno liječenje. Hlađenje obloga, prijem kontrastnog duha olakšava glavobolje i znatno smanjuje napetost. Ujutro je vrlo korisno oprati s vrlo hladnom vodom ili koristiti ohlađenu micelarnu vodu kako bi se poboljšalo opće stanje.
7. Uporaba kontracepcije. Za neke ljude, ove tablete pomažu u ublažavanju glavobolje. Ali zapamtite da pogrešno odabrana kontraceptivna sredstva mogu izazvati neugodne glavobolje prije menstruacije. Najbolje je ne eksperimentirati i uzimati lijekove koji poboljšavaju vaše cjelokupno zdravlje.

Dakle, glavobolja prije menstruacije nije bolest, već odgovor organizma na restrukturiranje hormona. I u vašoj moći da ovaj proces učinite bezbolnim. Liječnici savjetuju da ograničite slatkiše, kofein, alkoholna pića, kao i da pokušate uzeti manje soli. Neki ljudi pomažu protiv bolova. Ali najbolje ih je uzeti nakon konzultacije s liječnikom.

Kako se riješiti upornih glavobolja s PMS-om

Ženski menstrualni ciklus izaziva nepravilnosti u tijelu. To je posljedica nekih promjena koje se događaju uoči menstruacije. One su uzrokovane nizom razloga, od kojih se svaki razmatra odvojeno.

Hormonski val

Tijekom ovulacije u ženskom tijelu počinje se proizvoditi hormon progesteron. Stvara potrebne uvjete za trudnoću. Njena razina u krvi počinje opadati u trenutku kada se zametne stanice ne oplođuju. Zbog toga počinje menstruacija i proizvodi se glavni ženski hormon - estrogen. Promjene u razini tih tvari uzrokuju glavobolje uoči menstruacije.

Povreda vodeno-solne ravnoteže

Prije menstruacije, u ženskom tijelu počinje se proizvoditi estrogen, premještajući progesteron. Ali on nije potreban, jer trudnoća nije došla. Velika količina estrogena može dovesti do oticanja ruku, nogu, lica, mozga, povećanja krvnog tlaka.

Kada se područje hipotalamusa nabrekne, žena osjeća pulsiranje i pritisak u vratu i krunici.

Osim glavnih znakova, postoje i drugi čimbenici koji mogu uzrokovati glavobolje prije menstruacije.

U trenutku PMS-a, žena postaje razdražljiva i žestoka. To može izazvati glavobolje uoči menstruacije. Kada menstruacija završi, psiho-emocionalno stanje vraća se u normalu, a time i migrenu.

kontracepcija

Kontracepcijski lijekovi povećavaju količinu estrogena 4 puta, a s početkom menstruacije dolazi do njegovog brzog pada. Zbog tog oštrog pucanja i migrene pojavljuje se dva dana prije menstruacije.

Vrste glavobolja prije PMS-a

Glavobolje u očekivanju menstruacije mogu biti različite. Mogu se lokalizirati u različitim dijelovima mozga i imati drugačiji karakter. U nastavku su prikazane sve vrste takvih manifestacija.

Migrena tijekom menstrualnog ciklusa

Migrena prije menstruacije manifestira se teškim glavoboljama. Kako se nositi s tim je gotovo nemoguće. Čak i upotreba antispazmodika ne daje željeno olakšanje. Kako ne bi zbunili migrenu s uobičajenom glavoboljom, morate znati njene glavne simptome:

• migrena može trajati od nekoliko sati do 3-4 dana;
• teške bolove u pulsiranju;
• bol se pojavljuje samo s lijeve ili desne strane glave;
• smanjen apetit, mučnina i povraćanje;
• migrena može izazvati nepodnošenje određenih mirisa, okusa i fotofobije.

Ako žena ima sve znakove menstrualne migrene, a ona se pojavljuje u dva ciklusa od 3, tada se trebate obratiti liječniku. Liječnik će propisati lijekove koji sadrže magnezij, koji počinje pet dana prije početka boli.

Bol je intenzivna. Stupanj manifestacije može biti nizak ili srednji. Žena osjeća tupu bol i sužavanje glave. Možete se riješiti tih manifestacija uz pomoć masaže.

Vaskularna glavobolja. Bolni osjećaji srednjeg i malog stupnja. Nalaze se u području potiljka. Da biste se riješili manifestacija, dovoljno je slijediti dijetu, eliminirati oticanje, primijeniti hladne obloge na čelo i opustiti se.

Metode liječenja migrene za PMS

Rasprostranjeno je mišljenje da su menstrualne migrene i druge vrste glavobolje normalne i da će nestati nakon završetka menstruacije. Ova pretpostavka je pogrešna. Jer žena koja pati od takvih simptoma doživljava tešku nelagodu, bol i emocionalno prenaprezanje.

S takvim fenomenima treba se boriti. To će pomoći neurologu, vrijedi posjetiti prije početka glavobolje. Kao i ginekolog, on može propisati kompleks vitamina i minerala koji stabiliziraju ciklus i ublažavaju neugodne simptome prije menstruacije.

Tretman lijekovima

Za liječenje glavobolje s PMS-om morate otkriti njihovu prirodu. U tu svrhu provodit će se kompleks dijagnostičkih postupaka, nakon čega će se propisati lijekovi:

• Anti-upalni nesteroidni lijekovi - olakšavaju bol. To može biti nurofen ili aspirin.
• Kontracepcijska sredstva u kombinaciji s estrogenom za oralnu uporabu.
• Progestini - sintetička kopija spolnih hormona (Duphaston).

Nesteroidni znači da žena može koristiti bez posebnih sastanaka. Oni su potrebni za ublažavanje boli. Liječnici preporučuju uzimanje tih lijekova nekoliko dana prije početka boli. To će pružiti priliku za utvrđivanje učestalosti, učestalosti i učestalosti simptoma. U tom slučaju, žena treba voditi kalendar u kojem se bilježi datum početka i završetka mjesečnog razdoblja, te opisati prirodu, opseg i trajanje glavobolje.

I posljednje dvije skupine lijekova zahtijevaju medicinski nadzor. Jer to su hormonalne tvari, čija je glavna svrha uklanjanje neugodnih simptoma. Samoliječenje može dovesti do hormonalne neravnoteže i pogoršanja općeg stanja.

dijeta

Pravilna prehrana i uklanjanje namirnica koje doprinose manifestaciji migrene pomoći će u rješavanju problema.

Iz prehrane treba isključiti:

• čokolada;
• alkohol;
• začinjen, soljen, dimljen;
• jaka pića s kofeinom.

Hrana koju treba dodati u prehranu:

• povrće i voće;
• nemasno meso i riba;
• agrumi;
• mliječni proizvodi;
• matice;
• prirodni začini.

Ponekad žene koriste alkohol za ublažavanje boli prije menstruacije. Pod njegovim djelovanjem, krvne žile se šire i bolne manifestacije prestaju. Ali ovaj učinak nije trajan i može negativno utjecati na zdravlje u budućnosti.

Prijem vitamina i minerala

Nedostatak vitamina i nedostatak vitalnih minerala mogu izazvati glavobolje prije menstruacije. Da bi tijelo bilo u potpunosti opskrbljeno aktivnim tvarima, ginekolog propisuje posebne komplekse koji kompenziraju nedostatak. Takvi lijekovi se propisuju pojedinačno, ovisno o simptomima.

Terapija eteričnim uljima

Ulje lavande ublažava stres i djeluje kao sedativ koji pomaže u prevladavanju migrene prije menstruacije.

Da biste to učinili, uzmite malu zdjelu, ulijte u nju toplu vodu, u koju je dodano nekoliko kapi ulja. Žena se treba sagnuti preko umivaonika i pokriti ručnikom. Morate disati u parovima pet minuta.

Također, ulje od lavande koristi se za samomasažu temporalne regije glave. Trajanje postupka je 2-3 minute. U ovom trenutku morate se potpuno opustiti i ravnomjerno disati. Eukaliptus, sandalovo drvo i ulje mente su također pogodni za to.

Hladni oblozi

Pa pomoći da se nosi s glavoboljom prije menstruacije. U tu svrhu, umotani ručnik se nanosi na čelo 15 minuta.

Prije menstruacije važno je smanjiti tjelesni napor, eliminirati stres i naprezanje. Za sedativne svrhe možete koristiti čaj od mente ili matičnjaka.

Poboljšati stanje i eliminirati loše navike. Vrijedi dugo hodati po ulici i raditi jogu. Zdravo spavanje 7-8 sati i pravilna dnevna rutina smanjuju pojavu migrene.

Prevencija boli za PMS

Bol s PMS je lakše spriječiti nego liječiti. Da biste to učinili, slijedite ove korake:

• smanjiti živčane slomove;
• dobro se odmoriti noću;
• promatrati zdrav način života;
• kontrolirajte svoju težinu;
• obogatite prehranu svježim povrćem i voćem;
• koristiti vitamine;
• ići na bazen i baviti se sportom.

Kod nekih žena migrena uoči menstruacije je fizička norma. Mnogi predstavnici slabijeg spola sami se bore sa simptomima, a ako ne uspiju, onda namjeravaju izdržati. No svaki stručnjak tvrdi da česte i teške migrene tijekom menstrualnog ciklusa i nakon toga zahtijevaju dijagnozu i ispravno pravovremeno liječenje.