“Mydocalm” - sredstvo za smanjenje mišićnog tonusa “

Tolperizon (Mydocalm) je ljekarnički lijek koji je tražen ne samo u tradicionalnoj medicinskoj praksi, nego iu sportovima snage, kao što su bodybuilding i powerlifting.

Ovaj lijek spada u skupinu relaksanata mišića - lijekova koji djeluju opuštajuće na mišiće.

Takvo djelovanje lijeka posebno je traženo kod sportskih sila, kada ozljede i grčevi koji se javljaju kao posljedica prenapona tijekom intenzivnog treninga, mogu uzrokovati prekid nastave do potpunog oporavka.

Sportaši koriste Tolperisone za uklanjanje prekomjernog mišićnog tonusa.

Međunarodno ime lijeka je Mydocalm, nepatentirano ime je Tolperisone. Proizvođač je mađarska tvrtka Gedeon Richter.

Mydocalm ima izvrsnu podnošljivost i snažan mehanizam djelovanja, što je u više navrata dokazano u kliničkim studijama.

Djelovanje na tijelo

Tolperizon pripada farmakološkoj skupini mišićnih relaksanata - lijekovima koji smanjuju mišićni tonus, smanjuju spazam mišića, djeluju analgetski i poboljšavaju stanje cirkulacijskog sustava.

Glavni aktivni sastojak lijeka je tolperizon, koji smanjuje osjetljivost živčanih završetaka, ima opuštajući učinak na prugaste mišiće, poboljšava opskrbu periferne krvi.

Uz značajno izražen učinak lijeka ne štetno utječe na funkciju bubrega i ne utječe na hematopoetski sustav.

Glavno područje primjene je uklanjanje bolova u zglobovima, kao i liječenje osteohondroze, vertebralne kile, paralize i tijekom postoperativnog oporavka.

Forma za oslobađanje lijeka je tableta i injekcijska otopina u mišiću ili veni.

Analozi lijeka koji imaju sličan učinak su baklofen, Combibipen Mexidol, Sirdalud, itd.

Tolperizon je lijek koji bi trebao biti u arsenalu bilo kojeg sportaša-bodybuildera koji iz prve ruke zna što je povećan tonus mišića i grčevi mišića.

Osim toga, cijena Mydocalma je sasvim prihvatljiva i lijek se prodaje bez recepta u bilo kojoj ljekarni.

Nuspojave

Kao posljedica uporabe lijeka, mogu se pojaviti negativne reakcije u tijelu, kao što su:

• glavobolje;
• Slabost mišića;
• Oštar pad krvnog tlaka;
• Želučani poremećaji, mučnina, povraćanje i drugi problemi s gastrointestinalnim traktom;
• Alergijske reakcije (često u obliku osipa na koži).

U slučaju otkrivanja tih nuspojava, morate odmah prestati uzimati lijek ili smanjiti dozu, dok nastavite pratiti tjelesni odgovor na lijek.

Prije uporabe obavezno pročitajte upute.

Uporaba droga

Standardna doza lijek - 50 mg tri puta dnevno s obrocima. Međutim, sve ovisi o individualnim karakteristikama organizma, o dobi sportaša i prijašnjim bolestima. U slučaju postojećih problema s gastrointestinalnim traktom, preporučuje se smanjenje doze lijeka.

Prekoračenje preporučene doze može dovesti do potpune imobilizacije mišićnog tkiva.

Prednost lijeka u odnosu na druge jeftinije kolege jest odsustvo sedacije, što je važno za sportaše koji trebaju imati brzu reakciju.

Mydocalm također djeluje opuštajuće na živčani sustav, ublažava stres i povećava učinkovitost.

Prije korištenja lijeka, potrebno je konzultirati se sa specijalistom, jer unatoč gotovo potpunoj odsutnosti ozbiljnih nuspojava, lijek nije namijenjen samoupravi bez sudjelovanja liječnika.

• 11. prosinca 2017
• Autor: autor
• 3604
• 0

Pročitajte druge zanimljive članke.

Primjene prednizolona u sportu

Lemongrass Chinese

Levzeya Šafranik s anaboličkim djelovanjem na tijelo

Nandrolon Decanoate

Naši projekti

Zadovoljstvo nam je pozdraviti Vas na našoj internetskoj stranici posvećenoj sportovima na snazi. Danas su bodybuilding i powerlifting na vrhuncu popularnosti. Svaki dječak želi crpiti planine reljefnih mišića i postati jak i otporan. Jeste li zainteresirani i za rad na svom tijelu? Tada ste došli na pravo mjesto!

Bez obzira koliko ste stari, koliko ćete se posvetiti sportu, na našoj web stranici naći ćete najnovije informacije o bodybuildingu i svemu što je s njim povezano! Ako volite bodybuilding, programe treninga - upravo tu trebate početi upoznavati ovaj sport, jer bez dobro odabranog programa, svi vaši napori bit će uzaludni. Na našim stranicama naći ćete cijeli dio članaka posvećenih treningu u dvorani.

Odlučili pomoći sebi udebljati ili, obrnuto, izgubiti težinu i želite kupiti sportske droge? U odjeljku o farmakologiji saznat ćete koji su plamenici za mršavljenje prepoznati kao najbolji, kao i kako odabrati pravu sportsku prehranu za dobivanje mišićne mase. U našoj Sportskoj Wikipediji prikupljena je ogromna zbirka istinitih i pouzdanih članaka o bodybuilding proizvodima, najboljim vitaminima i sportskoj prehrani.

Gymsport nije samo izvor vitalnih informacija za sportaša. Na forumu naših stranica možete upoznati istomišljenike, tražiti savjet, i jednostavno dobiti dozu prave sportske komunikacije s ljudima koji ne mogu zamisliti svoj život bez sporta!

Tko je rekao da je bodybuilding muški sport? Na sportskim terenima će se otkloniti ti stereotipi: u našem sadržaju žene će moći pronaći odgovore na sva njihova pitanja, počevši od onoga što je danas najbolja sportska prehrana, a završava posebnim treninzima i vježbama.

Možete se pretplatiti na naše novosti i društvene mreže! Redovito održavamo natjecanja za naše pretplatnike, a najaktivniji sudionici su velikodušno nagrađeni vrijednim nagradama! Ne propustite priliku! Uz Gymsport uvijek ćete biti najbolji!

Lijek Mydocalm - sredstvo za smanjenje tonusa skeletnih mišića

1. Aktivni sastojak i mehanizam utjecaja 2. Indikacije za uporabu 3. O oblicima oslobađanja 4. Režim doziranja u različitim slučajevima 5. Kontraindikacije za recepciju i nuspojave 6. Analogi i generički lijekovi

Mišićni ton je nužna, refleksno održavana mišićna napetost, koja pomaže u njihovoj potpunoj spremnosti. Njegova regulacija izvodi se pomoću nekompliciranog refleksnog luka. I, kao i svi ekstremi, smanjenje tonusa (hipotonija) i povećanje u njemu (mišićni hipertonus) su štetni.

Dakle, njegovo smanjenje dovodi do opuštenosti zglobova, pojava dislokacija, dovodi do slabosti i gubitka mišića. A hipertonus, koji se najčešće javlja s ekstenzivnim ishemijskim moždanim udarima, često pridonosi nastanku kontraktura i bolova u paraliziranim udovima.

U kliničkoj praksi najčešće se moramo baviti stanjima u kojima se povećava tonus skeletnih mišića. I lijek koji ga pomaže smanjiti i ukloniti povezane simptome postoji. Ovo je "Mydocalm" - izvorni farmaceutski proizvod koji je razvio i implementirao Gedeon Richter, Mađarska.

Ovaj lijek se vrlo široko koristi u medicini - od sporta do liječenja napadaja i od rehabilitacije do zaustavljanja vaskularnih poremećaja. Ali, možda, najviše od svega “Mydocalm” se koristi za uklanjanje akutne boli u leđima koja je nastala zbog osteohondroze kralježnice. Čini se da ne postoji ništa zajedničko između multiple skleroze, lumbago napada i boli u "rastegnutom" mišiću. Ali posvuda, i kod akutne i kronične boli, s gore navedenim patologijama, postoji lokalno ili difuzno povećan tonus mišića. Ovo je mjesto gdje je droga "Mydocalm".

Aktivni sastojak i mehanizam utjecaja

Ako u ljekarni vidite "tolperison" ili "tolperison hidroklorid", trebali biste znati da je to lijek koji sadrži isti aktivni sastojak kao "Mydocalm". Hidrokloriranje same molekule tolperisona (pretvarajući je u sol) značajno povećava topljivost u vodi, a to pomaže agensu da prodre u tijelo.

Tolperizon je relaksant mišića koji ima središnji učinak. Što to znači? Sjetite se da se tonus mišića regulira živčanim impulsima, a jezgra motoričkih neurona, koji kontroliraju rad mišića, nalaze se u različitim dijelovima središnjeg živčanog sustava - u kralježničnoj moždini, pa čak iu mozgu.

Stoga, "Mydocalm" izravno utječe na fiziološku aktivnost neurona, koji se nalaze u području retikularne formacije, kao iu lateralnim rogovima kralježnične moždine.

Jednostavno rečeno, aktivni sastojak u sastavu lijeka utječe na "glavu", a ne na mišiće. Neki pacijenti su iznenađeni: zašto uzimati tablete, kada “vučete” ruku, nije li bolje ubrizgavati injekciju izravno u desni mišić? Odgovor je jednostavan: samo jednom u krvotoku i do središnjeg živčanog sustava, lijek će imati željeni učinak.

U tom smislu, "Mydocalm" je sličan anti-emetičkom lijeku "Cerucal" (metoklopramid), ili "Motilium" (domperidon). Niti prvi ni drugi ne izravno utječu na probavne organe - djeluju na odgovarajuće procese u mozgu, smanjujući uznemirujuće simptome.

Osim toga, tolperizon može imati blagi analgetski učinak, i što je najvažnije, "djeluje" samo na crtaste, "skeletne" mišiće i ne ometa funkcioniranje glatkih mišića - sfinktera crijeva i unutarnjih organa, i ne utječe na srčani mišić. Pod kakvom patologijom bi liječnici trebali propisati ovaj lijek?

Indikacije za uporabu

Ovaj lijek se propisuje uglavnom za kronični spazam mišića, povećan tonus, kao i stezanje mišića i lokalni bolni sindrom. Upotreba lijeka u praksi neurologa, liječnika opće prakse je najpravedniji, jer većina indikacija su neurološke bolesti i patologija mišićno-koštanog sustava:

• Prisutnost patološkog fokusa u mozgu ili leđnoj moždini, što dovodi do središnje (spastične) paralize - ishemijskog i hemoragičnog moždanog udara, s encefalitisom, mijelitisom, mijelopatijom, moždanim udarom kralježnice, s demijelinizirajućim bolestima (multipla skleroza).

• Upute za uporabu izravno preporučuju propisivanje "Mydocalm" u formiranju kroničnih mišićnih bolova kod bolesti mišićno-koštanog sustava (kompresivne dorzopatije, radikularni simptomi koji dovode do edema i pogoršanja opskrbe krvotoka dubokim mišićima leđa).

• Prisutnost ozljeda kod sportaša s izraženom mišićnom komponentom (preopterećenje ligamenata i mišića).

• Brojne artroze, artroza-artritis, sinovitis, patologija ligamenata, miozitis. U ovom slučaju, imenovanje sredstava zajedno s NSAID (nesteroidnim protuupalnim lijekovima) je opravdano.

• U ortopedskoj praksi, s rehabilitacijskim liječenjem nakon operacija na kralješcima i zglobovima.

• Lijekovi se također propisuju u liječenju perifernih vaskularnih bolesti trombozne prirode (obliterirajuća ateroskleroza, Raynaudova bolest).

Naravno, to ne znači da lijek smanjuje ton vaskularnog glatkog mišića. Samo mišić s niskim tonom treba manje kisika u uvjetima kronične hipoksije i vaskularne insuficijencije.

Rijetka indikacija za imenovanje "Mydocalm" je duboka koma u neurologiji s pojavom degradacije ili krutosti.

O obrascima za oslobađanje

Lijek je proizveden u normi za mnoge lijekove u obliku tableta i za parenteralnu primjenu:

• 0,05 g tableta (50 mg);

• 0,15 g tableta (150 mg);

• Ampule (1 ml otopine).

Da biste znali koja se količina aktivnog sastojka nalazi u 1 ml, morate zapamtiti da postoji intermedijarna doza, odnosno 0,1 g ili 100 mg. Osim tolperisona, otopina sadrži i lidokain, koji je lokalni anestetik.

Neki generici sadrže tolperison u kapsulama, a ne u tabletama.

Režim doziranja u različitim slučajevima

Koliko bi osoba trebala propisati na početku liječenja? Obično, i odrasli i djeca iznad 14 godina dobivaju 50 mg dva puta dnevno - ujutro i navečer. Zatim se pomaknite (uz dobru prenosivost) u trostrukom načinu rada. Pilula se proguta, bez žvakanja, nakon hrane i ispire vodom. Ako je potrebno, povećajte dozu (na primjer, kod teške spastičnosti nakon moždanog udara) ili odmah započnite tijek intramuskularnih injekcija.

Koristite lijek u djeteta treba se temeljiti na dozi od 5 mg po 1 kg tjelesne težine na dan (od 3 do 6 godina), a prijem lijeka u djece mlađe od 14 godina - 2-4 mg / kg / dan, ali već u tri doze,

Injekcije "Mydocalm" poželjno je uvesti dnevno u dozi od 1 ml. U rijetkim slučajevima, upute ne zabranjuju intravensku primjenu lijeka - u dozi koja ne prelazi 100 mg dnevno. Preporučuje se da se razrijedi u 20 ml izotoničnog natrijevog klorida, polako injektira.

Koliko traje tečaj? U slučaju tableta, prvi učinak će biti vidljiv nakon 2-3 dana, tečaj je 7-10 dana. Naravno, u bolesnika s moždanim udarom lijek uzima dulje (1 mjesec), a potrebno je uzeti pauze.

Što se tiče injekcija, najčešće se primjenjuju (u različitim štrcaljkama) u prva 2-3 dana zajedno s NSAID (Ksefokam, Movalis) za ublažavanje napada akutne boli u leđima.

Kontraindikacije za prijem i nuspojave

Kontraindikacije za primjenu "Mydocalm" (i drugih mišićnih relaksanata s centralnim djelovanjem), prema uputama, su stanja s hipotonijom mišića i hipotenzijom. Najčešće je to:

• periferna pareza;

• myasthenia gravis i myasthenoid syndromes (Lambert-Eatonov sindrom, onkologija);

• teška mišićna slabost bilo koje prirode;

• trudnoća i dojenje (učinak nije ispitan).

Lijek nije indiciran za prijem kod djece (do 3 godine), kao i kod prisutnosti alergija i intolerancija.

Ako govorimo o nuspojavama, one su ovisne o dozi i manifestiraju povećanu slabost mišića, letargiju i pad krvnog tlaka. No, pacijent ne promatra posljedice kao što je pospanost. Stoga u napomeni stoji da se "Mydocalm" može uzeti tijekom dana. Ovaj je lijek kompatibilan s vožnjom automobila.

Kompatibilnost lijeka s alkoholom, antibioticima, sedativima je dobra i obično nema posljedica. No, "Sirdalud", koji je ujedno i središnji opuštajući mišić, preporučuje se uzeti samo noću, jer izaziva pospanost.

Analogi i generici

Kao što je poznato, generički lijek se naziva "kopija" izvornog lijeka, koju je izdao drugi proizvođač nakon završetka patenta. Postoje generički lijekovi koji sadrže tolperison, ali imaju svoje ime, na primjer Tolizor. Tu su i jeftini INN generički lijekovi koji se nazivaju "tolperisone" bez vlastitog imena.

U domaćim ljekarnama trenutno se nude sljedeći analozi Mydocalme:

• "Tolizor" (Rusija, LLC "Ozon") - ista doza, 367 rubalja. po pakiranju od 30 tableta. 0,15 g;

• "Tolperizon" (Rusija, Obolensky) - identično pakiranje i doziranje, cijena - 260 rubalja

Što se tiče "Mydocalm", tada je njegova vrijednost gotovo jednaka "Tolizoru". Možete ga kupiti po istoj prosječnoj cijeni, a najpristupačniji - 278 rubalja. 30 (50 mg), prema radarskoj stranici.

U zaključku, treba reći da liječenje patologije povezane s povećanjem tonusa skeletnih mišića ne uključuje uvijek uporabu samo lijekova, tableta, recepta i injekcija. Vrlo je važno ne samo razbiti lanac toničnog refleksa, koji jednostavno radi svoj posao. Neophodno je pronaći uzrok povećanja tona i iskoristiti ne-ljekovite metode rehabilitacije, kao što su biofeedback, tjelovježba, fizioterapija. Tek tada će se mišići pokoriti svom gospodaru, a neće imati "neovisno" ponašanje.

Tolperisone (Mydocalm)

Tolperizon je predstavnik klase relaksanata mišića (potiskuje mišićni ton, ponekad, dovršava imobilizaciju u visokim dozama), H-kolinolitičke skupine (lijekovi koji ciljaju na nikotinske receptore koji se nalaze na mjestu kontakta između dva neurona u sinapsama koje se mogu naći u mišićima, a neke druge strukture tijela, H-antikolinergici djeluju na nikotinske receptore inhibiranjem njihove povezanosti s neurotransmitorom acetilkolinom, što rezultira blokiranjem živčanih impulsa kroz ps), možemo primijetiti sličan mehanizam kada uzimamo tamoksifen, koji blokira receptore hormona estrogena, što može biti mnogo, ali hormon neće moći izvršiti svoj zadatak, kao i acetilkolin, koji može biti prisutan u višku, ali nervni impuls još uvijek nije će proći, jer se neurotransmiter ne može povezati s potrebnim receptorom. Temeljem principa lijeka, njegova glavna klinička primjena bit će usmjerena na liječenje grčeva mišića i bolesti neuromuskularnog aparata povezane s prekomjernim mišićnim tonusom, zbog čega je uključena u popis esencijalnih lijekova.

Tolperizon može djelovati složeno na središnji živčani sustav:

1. Inhibiranje poli-neuronskih refleksa kralježnice

2. Izjednačavanje otrovnih svojstava alkaloida strychnine indola (inhibiranje prekomjerne ekscitacije refleksa)
3. Selektivno suzbijanje mesenencefalnog dijela retikularne formacije mozga (čime se smanjuje količina mišićnih grčeva)

4. Središnja N-kolinolitička aktivnost

5. Niska steničnost u odnosu na periferni dio živčanog sustava

6. Neka antispazmodična i vazodilatacijska djelovanja

Takve osobine lijeka sugeriraju da je to "bliski srodnik" središnjih relaksanata.

Svojstva Tolperizona uključuju:

1. Lokalni anestetički učinak (zbog suzbijanja osjetljivosti perifernog živčanog tkiva)

2. Stabilizacija staničnih membrana

3. Smanjuje provođenje živčanih signala iz centripetalnih živčanih vlakana (noseći informacije o pobuđivanju perifernih tkiva u središnji živčani sustav) i vlakna motornih živaca (prijenos impulsa iz središnjeg živčanog sustava), što omogućuje usporavanje mononeuronskih i polineuronskih cerebralnih spinalnih reakcija

4. Inhibira izlučivanje medijatora u živčane sinapse, zaustavljajući uvođenje kalcijevih iona u presinaptičke živčane završetke.

5. Omogućuje smanjivanje živčanog uzbuđenja od neuronske mrežne strukture medulle oblongata do motornih neurona u kralježničkom dijelu mozga.

6. Omogućuje vam da smanjite višak mišićnog tonusa, smanjujući bol, omogućujući vam da poboljšate mobilnost

7. Potencira cirkulaciju krvi u perifernom dijelu krvožilnog sustava.

U kliničkoj praksi, lijek je našao svoju primjenu u liječenju bolesti kompliciranih prekomjernim mišićnim tonusom; s paralizom, kompliciranom povećanim tonusom mišića, multiple skleroze, grčevima, distonijom, ograničenjem kretanja udova, ozljedom kralježnične moždine, rigidnošću, paraparezom; tremor, povećana mišićna rigidnost, progresivna nestabilnost povezana s bolestima encefalitisa i arterioskleroze, epilepsija, encefalopatija, smanjiti morbiditet elektro-konvulzivnom terapijom.

U bodibildingu, powerliftingu i drugim sportovima brzine i snage, Tolperisone treba koristiti za smanjenje boli kod ozljeda posredovanih prekomjernim mišićnim tonusom i grčevima (naravno, uz uzimanje drugih simptomatskih sredstava, kao što su NSAID). Zajedno s nesteroidnim protuupalnim lijekovima kao što je Ibuprofen, Tolperisone (Mydocalm), trebali bi biti u kompletu prve pomoći bilo kojeg bodybuildera ili powerliftera, zbog prilično čestih ozljeda pri izvođenju višestrukih vježbi.

Nuspojave lijeka uključuju: glavobolje, slabost mišićnog tkiva, pad krvnog tlaka, dispeptički poremećaji, alergijske reakcije povezane sa preosjetljivošću na komponente lijeka (urtikarija, anafilaktički šok, svrbež, bronhospazam, itd.)

Dakle, može se zaključiti da je Tolperizon relativno djelotvoran relaksant mišića koji otkriva i njegove principe djelovanja i kliničku praksu korištenja lijeka, što omogućuje da se smanji težina simptoma ozljeda povezanih s hipertonijom mišića (na primjer, nakon nesretnog slučaja). i lijek se može učinkovito koristiti u složenoj simptomatskoj terapiji tijekom uzimanja NSAID.

Tolperisone (Mydocalm)

Nastavljamo vas upoznati s lijekovima za ljekarne, o kojima svaki sportaš koji ozbiljno razmišlja o treningu i uzimanju lijeka Highgetropine mora znati, kupiti po pristojnoj cijeni koju možete bez ustajanja s računala. Danas ćemo govoriti o Tolperisonu (drugo ime je Mydocalm). Predstavlja klasu mišićnih relaksanata sposobnih za suzbijanje mišićnog tonusa (ponekad, pri visokim dozama, čak i prije potpune imobilizacije).

Osim toga, Tolperisone pripada skupini H-kolinolitika. Takozvani lijekovi, čiji je cilj - nikotinski receptori, mogu se naći u mišićima i nekim drugim strukturama tijela.

Kako se Tolperisone koristi u sportu?

Sportaši aktivno koriste Tolperisone u powerliftingu, bodybuildingu i drugim sportovima snage i brzine, kao i hormon rasta Highgetropin. Ovaj lijek se koristi za smanjenje bolova kod ozljeda koje su nastale kao rezultat viška mišićnog tonusa, grčeva. Naravno, Tolperisone, čija je cijena, usput, sasvim prihvatljiva, trebala bi biti u kompletu prve pomoći bilo kojeg sportaša zbog vrlo čestih ozljeda pri izvođenju višestrukih vježbi.

Koje su nuspojave uporabe tolperisona?

To bi trebalo nazvati, i nuspojave koje mogu uzrokovati korištenje ovog lijeka. Ovo je:

• glavobolje;
• Slabost mišića;
• Pad krvnog tlaka;
• alergije;
• Problemi s probavnim traktom.

Međutim, u slučaju da ne pretjerate s dozama Tolperisona, malo je vjerojatno da ćete naići na bilo koju nuspojavu. Isto pravilo vrijedi i za ECA fat burner, koje možete kupiti danas.

Sportska farmakologija: maksimalni učinak bez oštećenja zdravlja - je li to stvarno?

diplomirao je na Fakultetu novinarstva Moskovskog državnog sveučilišta Sveučilište,

član tima Moskovskog državnog sveučilišta u skijaškim utrkama

Autor ovog članka nije kvalificirani sportski liječnik, nije član ruske nacionalne reprezentacije, niti majstor sporta, već je diplomirao na Fakultetu novinarstva Moskovskog državnog sveučilišta. MV Lomonosov, ozbiljno zainteresiran za sport prije ulaska na sveučilište, i dalje se bavi skijaškim trčanjem - iako već na amaterskoj razini. Zato ovaj materijal ne može poslužiti kao konačna istina i može samo djelomično pomoći u razumijevanju velikog svijeta farmakologije sporta koja postoji danas.

Unatoč činjenici da članak nije napisao stručnjak u području sportske farmakologije, činilo se da je to vrlo zanimljivo, jer je učinjeno mnogo posla i prikupljene su korisne informacije iz raznih uglednih izvora. Naravno, ovaj materijal ne može nadomjestiti planove farmakološke podrške koje su izradili stručnjaci, ali vam može uštedjeti vrijeme u proučavanju velike količine književnosti, koja je danas široko rasprostranjena, te vas uvesti u obrnutu stranu osiguranja procesa obuke. Također smo smatrali da je potrebno objaviti komentare stručnjaka koje možete naći na kraju članka.

Jeste li se ikada zapitali jesu li samo fizičke vježbe dovoljne za postizanje visokog rezultata? Osobno, kad sam prvi put počeo skijati, bio sam ravnodušan prema ovom pitanju. Činilo mi se da moj uspjeh izravno ovisi o broju kilometara koje ću savladati na treninzima, a tjednima sam mogao raditi bez odmora bez razmišljanja o posljedicama... Ali čim sam upoznao profesionalnu stranu sporta, bio sam uvjeren da bez Dnevni jelovnik bogat zdravom i raznovrsnom hranom, ali i bez najjednostavnijih metoda farmakološke podrške napunjenom organizmu, nemoguće je postići dobar rezultat: sportaš još uvijek nije robot, iako se razlikuje od "običnih" ljudi Shey snage i izdržljivosti.

Kako jesti i koje lijekove koristiti kako bi se osigurao maksimalni učinak treninga i minimalna šteta za zdravlje? Uostalom, naš sport je jedan od najsloženijih po pitanju potrošnje energije, a preopterećenje tijela ovdje je daleko od neuobičajenog. Da bih dobio odgovore na sva pitanja koja su me zanimala, bila sam okružena književnošću i provela sam duge sate na internetu. Našao sam mnogo korisnih informacija u knjizi Kulinenkova OS "Farmakologija sporta" iu knjizi Seyfulla RD “Sportska farmakologija” (recenzent V.S. Shashkov). Prilikom rada na članku koristili su se i materijali sa stranice www.medinfo.ru i knjiga Yu.B. Bulanova. "Anabolički znači."

Članak se sastoji od dva dijela: sportske farmakologije i sportske prehrane. Poglavlje “Sportska prehrana” sastavio sam po raznim izvorima, ali uglavnom o znanju stečenom u komunikaciji s ljudima i testiranom na vlastitom iskustvu. U ovom broju časopisa objavljujemo samo prvi dio, a članak o sportskoj prehrani možete pročitati u sljedećem broju "LS".

Nažalost, nemoguće je koristiti sve informacije sadržane u knjigama i na internetu, pa sam istaknuo što je, po mom mišljenju, najvažnija literatura koju sam pročitao. I to je ono što je proizašlo iz toga...

Danas problem uporabe droga sve više brine i profesionalce i amatere u našem sportu. Biti ili ne biti sportska farmakologija i postoji li razumna alternativa dopingu? S konstantnim rastom fizičkog i psihičkog stresa u skijaškom trčanju, kada proces obuke ponekad graniči s granicama ljudskih sposobnosti, ta dilema dolazi do izražaja. I što da radimo? Je li nužno odbiti bilo koji oblik farmakološke korekcije ili je razumno koristiti "bezopasne" lijekove kako bi se održala učinkovitost i imunitet?

Danas su natjecateljski i trening opterećenja sportaša, a posebno skijaša - takmičara, toliko visoki da je jučer gledište potpuno odbijanje uzimanja lijekova koji su dizajnirani da podrže radnu sposobnost. Sada govorimo o šteti za zdravlje, a dolazi s odbijanjem farmakološke podrške, a ne s njezinom uporabom u procesu obuke. Brzina na stazi raste, as njima raste i vjerojatnost preopterećenja tijela, što je ispunjeno raznim vrstama komplikacija. Posljednjih godina pojavila se čak i nova grana sportske medicine - "farmakologija zdrave osobe". Njezin je cilj uvesti lijekove koji nisu doping za povećanje adaptivnih sposobnosti tijela za ekstremne fizičke napore.

"Sportska farmakologija", kao i svaka druga grana medicine, sadrži najvažnije uvjerenje - "ne činiti zlo!". Sportaš koji svjesno uzima doping ne razumije štete koju čini svom zdravlju. Dokaz za to su brojne smrti na nogometnim utakmicama i biciklističkim utrkama, koje za nas više nisu senzacija. Svatko tko je odabrao Sport s velikim slovom treba slušati moralne i etičke principe olimpijskog pokreta i napraviti jedini pravi izbor za sebe: nikada ne upotrebljavati ilegalne droge, bez obzira koliko primamljiva i brza rezultat bio, i bez obzira na to koliko je nevjerojatan bilo je iskušenje da se popnemo na podij.

Sportska farmakologija, o kojoj ćemo sada govoriti, nije namijenjena umjetnom poboljšanju sportskih performansi, nego pomoći tijelu da se oporavi od teških opterećenja, podrži ga na vrhuncu forme, kada je imunološki sustav oslabljen i štiti ga od štetnih utjecaja okoliša. Štoviše, s obzirom na činjenicu da su do sada neki skijaši radije slijedili jedno pravilo u treningu: "što više - to bolje!", Preopterećenje tijela je česta pojava.

Osobito je važno za sportaše korištenje dijetetskih dodataka (BAA). Znanstvena istraživanja i podaci iz više od pedeset tisuća medicinskih studija to jasno pokazuju. Kako sportaši počinju uzimati prehrambene dodatke, njihovi se rezultati poboljšavaju. Ako amateri uzimaju dodatke, to je dobro za njihovo cjelokupno zdravlje.

Objektivno procijeniti stupanj umora sportaša moguće je samo nizom biokemijskih parametara krvi, kao što je sadržaj mliječne kiseline (laktata) nastao tijekom glikolitičke (anaerobne) razgradnje glukoze u mišićima, koncentracija piruvične kiseline (piruvata), enzima kreatin fosfokinaze, ureje, i neki drugi. Jasno je da je takvu biokemijsku analizu nemoguće obaviti kod kuće, tako da možete slijediti dobro poznata pravila: ako ste izgubili apetit ili ako u noći padnete gore, ako postanete razdražljivi i ako se vaš učinak značajno smanji, to su prvi znakovi prekomjernog rada. Sredstva za oporavak koja se koriste u sportskoj medicini i mjere rehabilitacije mogu se podijeliti u tri skupine: pedagoške, psihološke i biomedicinske.

Pedagoški način oporavka uključuje individualizaciju procesa obuke i izgradnju ciklusa osposobljavanja. Najvažnija stvar - ne sili trening i dati tijelo odmoriti. Psihološke metode oporavka uključuju auto-trening i razne sesije hipnoze (vrlo je važno znati individualne karakteristike sportskog karaktera, njegovu psihologiju - tada će učinak biti odličan). Biomedicinskim metodama oporavka uključena je puna i uravnotežena prehrana; razne vrste manualne terapije, korištenje kupki, kupki i drugih fizioterapeutskih postupaka; uzimanje "nedoping" farmakoloških lijekova, dodatne količine vitamina, esencijalnih aminokiselina i elemenata u tragovima koji doprinose normalizaciji dobrobiti i fizičkom stanju.

Razmotrimo detaljnije medicinske i biološke metode obnove preopterećenog organizma. Postoje četiri klinička oblika prenaprezanja:

• prenaprezanje središnjeg živčanog sustava (CNS)
• kardiovaskularno prenaprezanje
• soj jetre (sindrom boli u jetri)
• prenaprezanje neuro-mišićnog sustava (bol u mišićima)

ODBIJANJE CENTRALNOG ŽIVČANOG SUSTAVA

Može se manifestirati kao tlačenje i uznemirenost. Kada je CNS inhibiran, kada se osjeća slabo, ne želi vježbati, propisuje se apatija, snižavanje krvnog tlaka, tonik i stimulansi: adaptogeni lijekovi, kao i uvezeni tonički pripravci (vigorex, brtoto, itd.). Adaptogeni su lijekovi koji povećavaju nespecifičnu otpornost organizma na štetne učinke vanjskog okoliša. Ova skupina uključuje lijekove biljnog i životinjskog podrijetla ili kemijski sintetizirane. Smatra se da su adaptogeni potpuno bezopasni za tijelo i imaju širok terapeutski učinak. Imaju tisućljetnu povijest i došli su iz istočnih zemalja. U većini ispitivanja lijekova adaptogens biljnog porijekla - je ginseng, Lemongrass kineski, Rhodiola rosea (zlatni korijen), RHAPONTICUM CARTHAMOIDES (Maral korijen), eleutherococcus senticosus, Aralia Manchu, sterculia platanolistnaya, vrag (ehinopanaks visoka), crni cohosh dauricus, solanine, solasodin, droga escuzane (ekstrakt divljeg kestena), pripravci iz raznih algi (sterculin, morinil-sport) i morske životinje, kao i pantokrinum, pantohematogen, lipocerebrin, pčelinji proizvodi (kornasto, polen, pčelinji polen, med, propolis, med i apilak - matična mliječ - koristan tonik za mršavog i oslabljenog pacijenta nakon teške bolesti, doprinosi apetitu, povećanju tjelesne težine, vedrini i vitalnosti.

Pribl. Ed.: Proizvodi pčelarstva općenito su perspektivna klasa lijekova tzv. "Prirodne" farmakologije, jer bez ikakvih štetnih učinaka na tijelo, imaju tonički učinak i povećavaju izdržljivost i učinkovitost. Preporuča se uzeti pelud pomiješan s medom 2 puta dnevno, 1 žlicu na 30 dana. Ova mješavina može se pripremiti miješanjem 50 grama peludi s 250 grama nezaslađenog meda, te ga treba čuvati u staklenoj posudi na tamnom mjestu. Kao rezultat toga, poboljšavaju se kardiopulmonalni i mišićni sustavi, povećava se maksimalna potrošnja kisika, poboljšavaju se hemoglobin i crvene krvne stanice.

Neki od tih adaptogena dio su kombiniranih lijekova koji su dostupni u obliku lijekova i dodataka prehrani, kao što su Elton, Leveton, Phytoton i Adapton.

Od lijekova iz skupine adaptogena, ginseng je prvi put proučavan, a kasnije je dokazana visoka djelotvornost Eleutherococcusa i drugih lijekova u njihovoj kombiniranoj uporabi s pčelinjim proizvodima. Oni povećavaju učinkovitost i otpornost na širok raspon nepovoljnih čimbenika, što omogućuje novu procjenu indikacija za njihovu primjenu u sportskoj medicini. Povijest ginsenga u kineskoj medicini ima više od 2000 godina. "Njegova stalna upotreba je put dugovječnosti", tvrde stariji stanovnici Istoka, koji su neprestano koristili taj korijen kako bi poboljšali svoje mentalno i fizičko stanje. Dugo vremena u Europi njena ljekovita svojstva, koja su apsorbirala snagu i moć kineskih planina, nisu bila vrednovana, ali se uskoro ginseng naširoko koristio na našem kontinentu.

Uz povećanu razdražljivost, poremećaje spavanja, razdražljivost primjenjuju se lagani hipnotici i sedativi: valerijana, gušterka, pasijonka. Tečaj je 10-12 dana. U kombinaciji s ovim lijekovima, glutaminska kiselina i kalcijev glicerofosfat također se mogu propisati za poboljšanje živčane aktivnosti i poboljšanje raspoloženja.

Također, kada se krše mozak - smanjuje mentalnu učinkovitost, pogoršanje pamćenja itd. - Notropi su propisani (od grčkih riječi "noos" - um, um, misao, duša, pamćenje i "tropos" - smjer, aspiracija, afinitet). Oni se također nazivaju neurometabolički stimulansi. Nije potrebno utvrditi stimulirajući učinak na središnji živčani sustav (acephen, instenon, phenibut, pantogam, piriditol, piracetam (nootropil), aminalon i drugi), jer postoje lijekovi sa sedativnim svojstvima (fenifut, pikamilon, pantogam i meksidol). ). Nootropni lijekovi normaliziraju moždanu cirkulaciju i povećavaju otpornost mozga na štetne učinke okoliša. Ako uzmemo u obzir da je tjelesna aktivnost djelomično takav učinak, kao i činjenica da je obuka razvoj određenih vještina i njihovo pamćenje, postaje jasno da su nootropi obećavajuća klasa nedoping farmakoloških lijekova koji mogu spriječiti "središnji zamor".

ODBIJANJE KARDIOVASKULARNOG SUSTAVA

Može se otkriti pomoću elektrokardiograma ili jednostavnim "narodnim" metodama - uz peckanje i svrbež u srcu, povećavajući puls u mirovanju, odmah smanjiti tjelesni napor. To je slučaj kada nikada ne možete biti “pohlepni” s volumenima treninga, jer srce za skijaša je “motor” i igra važnu ulogu u postizanju rezultata. Konvencionalni lijekovi za održavanje kardiovaskularnog sustava su riboksin (inozin), kalijev orotat, safinor, piridoksin, cijanokobalamin, folna kiselina (koji, usput rečeno, također igra važnu ulogu u formiranju deoksiribonukleinske kiseline (DNA) i ribonukleinske kiseline (RNA), regeneracije mišićno tkivo, sinteza proteina i stanično disanje, folna kiselina također potiče stvaranje crvenih krvnih stanica i vitamina B12). Također je preporučljivo koristiti lijekove fosfora, ATP, kolin klorida i karnitina. Karnitin je općenito vrlo "višenamjenski" i nije samo "srčani vitamin", već je poznat i po širokom terapeutskom učinku na druge funkcije tijela. Uostalom, ako postoji takav dodatak prehrani koji bi vam pomogao da istodobno akumulirate više energije, izgubite težinu (L-karnitin), poboljšate imunitet i mentalne sposobnosti (acetil-L-karnitin), smanjite kolesterol i trigliceride u krvi, onda sigurno želite Pokušajte, zar ne? U međuvremenu, govorimo o karnitina: širok raspon korisnih svojstava, sposobnost da pomogne stanici u proizvodnji dodatne energije, kao i odsutnost toksičnosti odredili su veliku potražnju za njim.

Karnitin je otkrio ruski znanstvenik VG Gulevich, koji ga je prvi otkrio u mišićnom tkivu i uputio u skupinu ekstraktivnih tvari (ne-proteinske dušične tvari mišićnog tkiva). Najjednostavniji primjer upotrebe ovih tvari u medicini je uporaba goveđe juhe za liječenje oslabljenih bolesnika. Bujon praktički ne sadrži bjelančevine, masti i ugljikohidrate, ali je bogat ekstraktivnim tvarima, osobito - karnitinom. Uključivanje bujona u prehranu omogućilo je brži oporavak od onih koji ih nisu uzimali. Karnitin se naziva i "vitamin B" i "vitamin vitamina". U sportskoj praksi, karnitin se etablirao kao dobar ne-doping anabolički agens, što dovodi do povećanja snage i mišićne mase, povećanja probavljivosti proteina, vitamina i ugljikohidrata, te povećanja izdržljivosti. Postoji vrlo malo lijekova kao što je karnitin. To vam omogućuje da ubijete dvije ptice jednim kamenom: ojačati anaboličko djelovanje tijela i ispraviti patologiju koja se javlja tijekom sporta.

Farmakolozi su dobro svjesni funkcije karnitina za sagorijevanje masti (na primjer, L-karnitin je aminokiselinski spoj sličan vitaminima koji sudjeluje u metabolizmu masnih kiselina i igra ključnu ulogu u cijepanju i stvaranju energije iz njih). Naše tijelo sadrži mnogo masnoća, a borba protiv masnog tkiva, kako u medicini, tako iu sportu, može se usporediti po intenzitetu i materijalnim troškovima s borbom za istraživanje svemira. Karnitin je u ovom slučaju otvorio čitavu eru novih lijekova za borbu protiv pretilosti. Jedinstvena značajka karnitina je da, povećavajući brzinu kolapsa masnog tkiva, povećava apsorpciju masti u tijelu i tako usporava proces njegovog taloženja u potkožnim “ležištima”. Energija i izdržljivost srčanog mišića posebno je značajno poboljšana, sadržaj proteina u njoj se povećava, a posebno značajno, sadržaj glikogena, jer se srce 70% hrani masnim kiselinama. L-karnitin se uglavnom nalazi u mesu, pa je njegova uporaba za vegetarijance posebno važna.

Akumulirajući se u mišićima i doprinoseći razgradnji masti u mišićnim stanicama, karnitin osigurava mišićno tkivo snažnom i trajnom energijom. Ovaj proces pridonosi očuvanju glavnog izvora brze energije - glikogena, koji se, nakon raspada, nakuplja u mišićima teško uklonjivu mliječnu kiselinu. Karnitin omogućuje duže vježbanje bez umora. Posebno je djelotvorna u sportskim disciplinama koje zahtijevaju dugotrajan fizički napor na submaksimalnoj i maksimalnoj razini, tj. U cikličkim sportovima kao što je skijaško trčanje.

Ili, drugačije rečeno, napor jetre, što je također karakteristično za sportove izdržljivosti, svojevrsna je "profesionalna bolest" skijaša-natjecatelja zbog visokih cikličkih opterećenja, što sugerira da treba poduzeti mjere za kontrolu prehrane. Prvo, potrebno je ograničiti konzumaciju masnih, začinjenih, prženih, slanih, dimljenih i „neprirodnih“ proizvoda kupljenih „u pokretu“ u kioscima. Od farmakoloških sredstava mogu se razlikovati alohol, legalon, silibor, flamin, metionin, Kars i Essentiale. Prijem ovih choleretic i hepatoprotektivnih sredstava poželjan je nakon obroka, kada započne probavni proces. U narodnoj medicini u sljedećim biljnim bolestima jetre su odavno koriste: žutika, betony, sijati čička vrt, Lysimachia vulgaris, thoroughwax mnogozhilchataya, europski globus, lanilist vulgaris, polukrasilnaya kamilice, kao i medicinske naknade, kao što je čaj čička i postupak zove tyubazh : jednom tjedno na prazan želudac, pijte dva svježa žutanjak ili dvije čaše tople mineralne vode (“Barjomi”) bez plina. Ležati na desnoj strani (položaj fetusa u maternici), stavljati toplu podlogu za zagrijavanje ispod jetre i ležati 1,5 sat.

ODBIJANJE NERVOUSNOG MUSCULARNOG UREĐAJA

Kada su mišići “začepljeni”, što je dobro poznato ne samo dizačima težine, nego i nama biciklistima, trebali bismo smanjiti anaerobna i energetska opterećenja i otići u kupatilo ili masirati. Od lijekova namijenjenih liječenju mišićno-bolnog sindroma propisani su antispazmodični, vazodilatacijski i mikrocirkulacijski lijekovi: ksantin nikotinat, magnezija, nikoshpan, grantal. Dobar učinak daje se propisivanjem natrijeva oksibutirata kao načina prevencije prije planiranih opterećenja u aerobnoj zoni, kao i kod razvijenog sindroma mišićnog "začepljenja". U slučaju trajne boli za smanjenje mišićnog tonusa, preporučljivo je koristiti scutamil-C (1-2 dana) ili mydocalm (1-2 doze).

Masaža, kružni tuš ili Charcotov tuš, kao i kupka na kraju svakog ciklusa treninga prije dana odmora (3 5 5 posjeta za 5 minuta s kontrastnim tušem ili bazenom između parne kupelji) igraju važnu ulogu u oporavku. Preporučljivo je da sa sobom ponesete metlu u kupku: osim ljekovitih svojstava breze, borovih iglica, koprive i drugih biljaka iz kojih se izrađuje metla za kupanje, guranje ih pridonosi brzom oporavku rada nakon napornog fizičkog napora. Ovaj se postupak odnosi na metode bolnog utjecaja, koji se od davnina koristi kao snažno terapijsko sredstvo, kada su sve druge metode liječenja neučinkovite. Uobičajeni mehanizam djelovanja bolnih postupaka je poboljšanje sinteze endorfina, endogenih spojeva sličnih morfinu. Osim analgetskih i euforičnih učinaka, endorfini mogu stimulirati anabolizam, odgoditi katabolizam, kao i smanjiti razinu kolesterola u krvi i spaliti višak masnoće. Opće prihvaćeno sredstvo za dobro opuštanje mišića nakon treninga snage i jačine je plivanje (15 - 20 min). To je osobito istinito tijekom ljetnog pripremnog razdoblja, a zimi je bazen moguć. Što je viši u programu obuke, udio treninga snage i snage, to je veća psihološka napetost sportaša. Nakon takvih sati preporučuje se u proces oporabe uključiti tople četinarske ili slatkovodne kupke.

Također bih volio primijetiti da je gimnastika, ili takozvano "istezanje" (od engleskog. "Stretch" - pull, stretch, stretch) važan uvjet za plodnost treninga, kao i smanjenje "skučenih" mišića. Kao rezultat zbijanja, smanjujući fleksibilnost i pokretljivost mišića, manje krvi teče prema njima, što pak dovodi do pogoršanja sposobnosti mišića da se kontrahira. Štoviše, takvo stanje tijela, kada mišići postaju napeti, kao da je okoštao, tijekom godina dovodi do problema s kralježnicom i zglobovima. Ukratko, razvoj i očuvanje fleksibilnosti mišića i zglobova je vitalni uvjet. S razvojem fleksibilnosti, poboljšava se osjećaj ravnoteže, spretnosti, koordinacije i drugih fizičkih kvaliteta, čime se povećava brzina i pomaže u obavljanju tehničkih i taktičkih zadataka. Osim toga, razvoj fleksibilnosti pomaže u izbjegavanju ozljeda ili ih minimizira. Treba imati na umu da vježbe fleksibilnosti trebaju biti dio vašeg dana tijekom sportskog života, ne treba ih zaboraviti. Istezanje pomaže u očuvanju mekoće i fleksibilnosti “mišića” - čak postoji mišljenje da 1 sat gimnastike zamjenjuje 30 minuta redovitog treninga!

Govoreći o farmakološkoj podršci procesa treninga skijaša-trkač u godišnjem ciklusu treninga, koji je podijeljen u četiri faze - oporavak, pripremno (osnovno), pred-natjecateljsko i natjecateljsko - treba napomenuti da najveći dio farmaceutske opskrbe pada na oporavak, a posebno na pripremna razdoblja, bez problema smanjuje se u prijelazu na pre-konkurentnu i dalje konkurentnu.

Tijekom perioda oporavka, koji traje približno od travnja do lipnja, važno je omogućiti tijelu da se odmara i oporavi nakon teške skijaške sezone. Ovo je jedino vrijeme u godini kada svjesni skijaš može priuštiti, recimo, jesti sendvič s maslacem, boršč sa kiselom kremom, i također vježbati rijetko (istovremeno, morate se pobrinuti da težina ne prelazi "borbenu" stopu više, od 3-5 kg). Osim fizičkog oporavka, tu je i moralni detant: nema potrebe stalno razmišljati o natjecanjima, o planovima obuke - samo morate uživati ​​u buđenju prirode iz zimskog sna, postupno se naviknuti na križeve i uopće zaboraviti na intenzitet. U proljeće ne morate nigdje žuriti - ljeti ste još uvijek "pregazili" i nemate vremena za osvrt i skočite u imitaciju.

Sa stajališta farmakološke potpore, u prvi plan dolazi eliminacija "toksina" iz tijela, akumulirana zbog teških treninga i natjecateljskih opterećenja, kao i uporaba farmakoloških lijekova tijekom cijele godine. Velik dio "troske" se nakuplja u jetri, pa je poželjno provesti tijek prevencije s hepatoprotektivnim lijekovima. Veliku pozornost treba posvetiti zasićenju tijela vitaminima i raznim biološkim elementima. Kako bi riješili ove probleme, vitamini A i E se koriste za poticanje određenih redoks procesa i sintezu određenog broja hormona. Vitamin C koristi se za ubrzavanje prilagodbe tjelesnim naporima i za sprečavanje nedostatka vitamina. Za žene možete preporučiti lijek ferroplex (Mađarska), koji sadrži zajedno s askorbinskom kiselinom ione željeza. Neki vitaminski kompleksi doprinose normalizaciji biokemijskih reakcija u tijelu, sprječavaju razvoj nedostatka vitamina, drugi - specijalizirani sportski lijekovi koji sadrže, zajedno s kompleksom vitamina, uravnoteženi mikroelementni sastav. Najviše se preferira njihova upotreba u razdoblju oporavka.

Adaptacija adaptogena, kao što su safinor, ginseng, eleutherococcus i mamac, doprinosi ubrzanju prilagodbe stresu i normalizaciji funkcionalnog stanja sustava i organa. Prijem adaptogena treba započeti 3-4 dana prije početka treninga, trajanje uzimanja lijekova je obično 10 12 dana. U tom se razdoblju koriste umirujući i hipnotički lijekovi, uglavnom za suzbijanje i liječenje sindroma preopterećenja središnjeg živčanog sustava, nakon značajnih psiho-emocionalnih preopterećenja koja su se pojavila tijekom sezone. Možete koristiti korijene valerijane (kao u obliku tableta, u obliku tinkture), infuziju maternice, oksibutikara i nekih drugih sedativa.

U cilju normalizacije metabolizma tijekom perioda oporavka, obično se propisuju sljedeći lijekovi koji reguliraju funkcionalno stanje sustava i organa, ubrzavaju rehabilitaciju sportaša: riboksin (inozin), kokarboksilaza, esencijali, alohol hepatoprotektori, legalon, itd.

Ali proljeće je završeno i morate preurediti vezove od skija do skejtera. To znači ništa manje od činjenice da je došlo ljeto - faza pripreme, koja se zove baza, ili pripremna. Od lipnja do rujna, skijaši ubrizgavaju poput konja, jer, kako kažu, "ono što ćete raditi ljeti, pokazat ćete ga zimi." Ovo razdoblje karakterizira najveća farmakološka zasićenost, budući da postoji velika vjerojatnost preopterećenja tijela.

U pripremnom razdoblju unos vitamina se nastavlja, iako je preporučljivo uzeti pauzu od 8-10 dana. Pa, ako sportaš ima priliku početi uzimati novi lijek. Od pojedinačnih vitamina, preporučljivo je dodijeliti kobamamid i kompleks vitamina skupine B, koji pomažu poboljšati sintezu i spriječiti razgradnju mišićnih proteina. Također vitamini skupine B igraju ulogu kofaktora u različitim enzimskim sustavima koji su povezani s oksidacijom hrane i stvaranjem energije. U pripremnom razdoblju preporuča se propisati neke lijekove koji imaju antioksidativna svojstva - encephabol, ubion, alfa-tokoferol acetat, gammalon, lipoičnu kiselinu, natrijev sukcinat. Prihvaćanje ovih lijekova doprinosi sintezi ATP-a u mozgu, stimulira procese staničnog disanja, ima antihipoksični učinak (što je posebno korisno kod provođenja treninga u središnjim predjelima), povećava emocionalnu stabilnost i fizičku izvedbu sportaša.

Što je "antioksidativno" i "antihipoksično" djelovanje? Kisik je vitalni element, ali je vrlo aktivan i lako komunicira s mnogim tvarima, uključujući i one štetne za ljudsko tijelo. U procesu staničnog disanja, koje daje energiju tijela, neke molekule kisika reagiraju, što rezultira stvaranjem jakih oksidacijskih sredstava (slobodnih radikala), kao što su superoksid i vodikov peroksid. Oni su nestabilni spojevi, bogati "ekstra" energijom, dakle, ulazeći u određene stanice tijela, ulaze u različite reakcije koje narušavaju normalno funkcioniranje tih stanica. Njihova opasnost leži u činjenici da oštećuju "zdrave" molekule uključene u metabolizam, mijenjaju strukturu DNA u kojoj se pohranjuju nasljedne informacije, sudjeluju u sintezi štetnog kolesterola. Vjeruje se da slobodni radikali mogu tako doprinijeti razvoju bolesti kao što su rak i ateroskleroza. Znanstvenici također vjeruju da je šteta koju uzrokuju slobodni radikali osnova za procese starenja.

Visoki fizički napori, posebno u profesionalnom sportu, dovode do povećanja broja slobodnih radikala u tijelu, što utječe na snagu, izdržljivost i vrijeme oporavka. Antioksidativni učinak nekih farmakoloških lijekova usmjeren je na neutralizaciju slobodnih radikala. U tu svrhu preporučuje se uporaba dodataka koji sadrže mangan, cink, bakar i selen, vitamine C, E, B2, B3, B6 i beta-karoten. Također, izvori antioksidanata mogu biti, na primjer, biljke (borovnice i sjemenke grožđa), proklijala zrna i svježe povrće i voće. Također važnu ulogu u zaštiti tijela od štetnih učinaka hipoksije imaju antihipoksanti: Actovegin (solkozeril), natrijev oksibutrat, olifen (hipoksen), citokrom C.

Tijekom razvoja fizičkog napora vrlo je korisno uzimati lijekove koji reguliraju metabolizam plastike, tj. stimulira sintezu proteina u mišićnim stanicama, doprinoseći povećanju mišićne mase. Ova skupina tzv. Anaboličkih lijekova uključuje: ecdisten, karnitin klorid i neke druge. Unatoč steroidnoj strukturi, ecdisten je lišen nuspojava testosterona i anaboličkih steroida. Čak i njegova dugotrajna uporaba ne utječe na sadržaj glavnih hormona tijela. Ecdysten je poželjno koristiti u kombinaciji s vitaminima skupine B ili multivitaminskim kompleksima.

Pripremnu fazu godišnjeg ciklusa obuke karakteriziraju značajne količine i intenzitet trening opterećenja. Zbog toga je uporaba imunomodulatora u tom razdoblju nužan uvjet za sprječavanje sloma imunološkog sustava. Najpristupačniji i najčešći u našoj zemlji su nespecifični imunomodulatori kao mumija, med (saće, po mogućnosti u starim tamnim stanicama), pelud, kao i dobro poznata imunološka. Najvažniji uvjet za njihovu uporabu je post (po mogućnosti ujutro). Međutim, treba imati na umu da su imunomodulatorni lijekovi posebno važni u predkonkurentnom razdoblju, a posebno u natjecateljskom razdoblju pripreme, kada je imunitet tijela oslabljen zbog postizanja tjelesne kondicije. U onim trenucima kada smo "na vrhuncu", najmanja infekcija ili prehlada može biti početak bolesti.

Od listopada započinje predkonkurentno razdoblje treninga skijaša koji se diže na snijeg. To razdoblje traje od prosinca do siječnja i, s gledišta farmakološke podrške, karakterizira značajno sužavanje spektra korištenih lijekova. Preporučljivo je smanjiti unos multivitamina (ako je moguće, promijeniti lijek koji se koristi). Od pojedinačnih vitamina i kofermetova, ponovno je preporučljivo propisati kobamamid kako bi se spriječilo opadanje mišićne mase i kokarboksilaze kako bi se regulirao metabolizam ugljikohidrata i lipida te vitamina C. natrijevim sukcinatom i drugim, iako doziranje ne smije prelaziti 1/2 doze pripremnog razdoblja. 5-7 dana prije natjecanja, ove pripreme moraju biti otkazane. U drugoj polovici predkonkurentnog razdoblja (8-10 dana prije početka) preporučuje se uporaba adaptogena i energetski zasićenih lijekova: ATP, fosfobion, kreatin fosfat, fosfaden, neoton itd. Ako adaptogeni pridonose ubrzanju procesa prilagodbe promjenjivim uvjetima okoline (zbog konkurencije) U pravilu, odvijaju se na izlazu iz zemlje, republike, grada i sl.) I ubrzavaju procese oporavka, a energetski bogati proizvodi i preparati omogućuju stvaranje energetskog skladišta, doprinose sintezi ATP-a i poboljšavaju smanjenje Yelnia mišića moć.

Treba napomenuti da postoje i fiziološki stimulansi anabolizma (“sinteza”), na primjer kratkotrajno gladovanje (ne više od 24 sata) i hladno opterećenje, koje potiče sintezu proteina u tijelu i povećava mišićnu snagu. Kao posljedica adaptacije na hladnoću, parasimpatički živčani sustav raste s porastom sinteze acetilkolina, koji je glavni posrednik neuromuskularnog aparata (kolin klorid je acetilkolinski prekursor, koji povećava aktivnost kolinergičkih struktura), a povećavaju se razine adrenalina i noradrenalina što dovodi do poboljšanja anabolizma. A prva metoda podrazumijeva 24-satnu pauzu između dva obroka, primjerice, od doručka do doručka, što je snažan stimulans oslobađanja somatotropnog hormona, čija razina ostaje povišena neko vrijeme nakon početka prehrane. Kao rezultat toga, za dan nakon dana posta, mali gubitak težine je potpuno kompenziran, au sljedećem danu dolazi do superkompenzacije - količina strukturnih proteina u tijelu neznatno premašuje količinu prije posta. Sličnu metodu koriste i skijaši kako bi maksimalizirali akumulaciju glikogena prije odgovornih natjecanja, o čemu ćemo raspravljati u poglavlju „Sportska prehrana“ u sljedećem broju časopisa. No, stručnjaci se slažu da ne biste smjeli odmah riskirati i primijeniti te metode prije nego što počnu važni. Prvo morate razumjeti kako tijelo reagira na njih.

Najvažnije vrijeme za skijaša je razdoblje od siječnja do ožujka, nazvano natjecateljsko razdoblje, kada je raspored treninga iznimno zasićen važnim natjecanjima i potreban je maksimalni rezultat sportaša. Ova faza u potpunosti pokazuje da li ste ljeti pripremili sanjke ili ne... Sredina zime i sam početak proljeća je vrijeme kada se broj korištenih farmakoloških pripravaka dodatno smanjuje. Od svih gore navedenih skupina, u farmakološkoj potpori natjecateljskog razdoblja ostaju samo adaptogeni, energetski proizvodi i intermedijeri (ATP, fosfaden, fosfobion, inozin, neoton, kreatin fosfat, energija) i minimalne doze vitamina (vitamini E, C, B1). Vitamin E nalazi se u mišićima i mastima. Njegove funkcije nisu dobro shvaćene. Poznato je da povećava aktivnost vitamina A i C, sprečavajući njihovu oksidaciju. Njegova najznačajnija funkcija je antioksidacijsko djelovanje. Značajan postotak sportaša očito troši velike doze ovog vitamina na temelju pretpostavke da ima pozitivan učinak na mišićnu aktivnost zbog svoje povezanosti s transportom kisika i opskrbom energijom. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, dugoročni unos vitamina E ne doprinosi tome. Kombinirana upotreba navedenih farmakoloških pripravaka omogućuje ubrzanje procesa oporavka između startova, osigurava visoku kontraktilnu sposobnost mišićnih vlakana, doprinosi stimulaciji procesa staničnog disanja.

Čisto konkurentna farmakološka sredstva uključuju actoprotectors - lijekovi koji su nedavno ušli u arsenal sportske farmakologije, ali su već primili priznanje: natrijev sukcinat, limun limun (derivat limunske i jantarne kiseline), bromentan. Actoprotektori sprečavaju pojavu metaboličkih poremećaja (metabolizma) u tijelu u vrijeme fizičkog napora, stimuliraju stanično disanje i doprinose poboljšanoj sintezi energetski zasićenih spojeva (ATP, kreatin fosfat). Pod djelovanjem aktoprotektora povećava se sadržaj glikogena u mišićima, jetri i srcu. Tanakan - actoprotector - djeluje na različite načine, omogućujući vam da se referirate na adaptogene i antioksidante i nootropike. Kada se koristi, bilježe se poboljšanje radne sposobnosti, smanjenje razdražljivosti i početna nervoza, povećanje koncentracije pažnje i normalizacija sna. Neoton (preparat fosfokreatina), adenilna kiselina i fosfaden (ATP fragment, stimuliraju sintezu nukleotida, poboljšavaju redoks procese, služe kao dobavljači energije) su univerzalni izvori energije, te su stoga najučinkovitiji u natjecateljskoj praksi iu tim fazama procesa obuke, gdje Cilj je razviti brzinu izdržljivosti i postoji značajan udio rada u anaerobnom načinu rada. ATP sadržan u mišićima dovoljan je da osigura rad za ne više od 0,5 sekundi, stoga se tijekom mišićnog rada koristi energija drugih visoko-energetskih fosfata (fosfogena) sadržanih u stanici. To su upravo gore navedeni lijekovi. Fosfokreatin, kao izvor energije za kontrakciju mišića, igra vodeću ulogu u radu u anaerobnoj zoni alaktatne snage, kada njezine rezerve u mišićnim stanicama ograničavaju trajanje i intenzitet rada.

U natjecateljskom razdoblju antihipoksanti postaju osobito relevantni - klasa spojeva koji povećavaju otpornost organizma na nedostatak kisika. Iz ove skupine lijekova pozornost privlači iznimno snažan antihipoksant natrijev oksibutirat. Aktivira oksidaciju energetskih supstrata bez kisika i smanjuje potrebu tijela za kisikom, što je posebno važno tijekom utrke. Osim toga, sam natrijev hidroksibutirat može se podijeliti tako da formira energiju pohranjenu u obliku ATP-a. Zbog svih svojih svojstava, danas je najučinkovitije sredstvo za razvoj izdržljivosti (usput, uz to, ima izražen adaptivni i antistresni učinak, što ga čini moguće pripisati lijekovima koji su namijenjeni prenaprezanju središnjeg živčanog sustava). Citokrom C, aktovegin, olifen (hipoksen) također pripadaju antihipoksantima.

Pitanje potpore imunološkom sustavu najvažnije je u tom razdoblju, budući da pri ulasku u vrhunac oblika imunitet sportaša najviše trpi. Znatno se povećava rizik od akutnih respiratornih bolesti i FLU. Od lijekova možete odabrati ehinaceu (imunalni), vitamin C, med, pelud, mumiju, imunofan, bereš plus kapi, itd. Ako ste još uvijek bolesni, onda u ljekarnama možete pronaći očito nevidljivo različite lijekove, "dobre" gripa i prehlada su najčešće bolesti širom svijeta. Osim toga, pravilna prehrana ne samo da može ubrzati oporavak, već i spriječiti razvoj komplikacija. U razdoblju visoke temperature dolazi do smanjenja enzimske aktivnosti gastrointestinalnog trakta, pa se stoga u prvim danima bolesti preporučuje ishrana. U budućnosti će se pokazati nutritivno kompletna, bogata vitaminima, makro i mikroelementima. Preporučuje se uglavnom mliječno povrće. Bogat topli napitak - toplo mlijeko s alkalnom mineralnom vodom. Da bi se smanjila intoksikacija, potrebno je konzumirati veliku količinu tekućine (1500-1700 ml) i dovoljnu količinu vitamina, osobito C, P, A i karotena. Vitamini C i P jačaju zidove krvnih žila, pa je korisno zasititi hranu bogatom vitaminima (npr. Divlja ruža, crni ribiz, brusnica, viburnum, crna aronija, limun, itd.). Da, i ne zaboravite na narodne lijekove! Na primjer, svi poznati po svom antibakterijskom učinku češnjak također pomaže u održavanju zdravlja cirkulacijskog sustava i može smanjiti razinu kolesterola u krvi.

Redovita tjelovježba dovodi do povećanog rizika od nedostatka željeza u tijelu sportaša i razvoja takozvane anemije sportaša. Koncentracija hemoglobina kod sportaša manja od 140 g / l smatra se znakom kliničke anemije. Do određenog stadija, nedostatak željeza se kompenzira od strane tijela, ali u uvjetima "vrhunca" trening opterećenja i natjecanja, ova kompenzacija postaje nedovoljna, te stoga dolazi do brzog smanjenja posebnih performansi. Primjer saturacije kolegija: actiferrin (1 kapsula. Dnevno - 20 dana), ferroplex (2 kape. 2 str. Dnevno - 25 dana), fenule (1 kapsula, 2 p. Dan - 25 dana), totem i teletina, govedina, jetra.

U zaključku, želim reći da će trening zauvijek ostati glavno sredstvo za poboljšanje sportskog rezultata. Veliki broj farmakoloških lijekova s ​​niskim opterećenjem i neodgovornim odnosom prema tjelesnim vježbama nikada neće dovesti do visokog cilja. Ovo je poglavlje napisano za osobe koje treniraju i trebaju podršku tijela. Treba imati na umu da lijekovi koje sportaš koristi uvijek međusobno djeluju, što običan skijaš ne može predvidjeti, tako da ih u svakom slučaju može propisati samo kvalificirani sportski liječnik. Ako koristite veliki broj lijekova - to ne znači da će vam njihovo djelovanje ići isključivo za dobrobit. U količini od više od pet artikala učinak je nepredvidljiv, pa budite oprezni i uvijek konzultirajte sportskog liječnika!