Koja hrana izaziva migrenu?

Na policama možete pronaći mnoge proizvode koji izazivaju migrenu. U pravilu, kupnjom takvih proizvoda osoba ne proučava sastav i ne razmišlja o tome kako može utjecati na vaše blagostanje. Kupac često ne shvaća da glavobolje mogu biti uzrokovane tvarima u proizvodima. Kada uđu u tijelo, aktiviraju kemijske procese koji doprinose nastanku migrene ili drugih zdravstvenih problema. Svaka osoba koja ima problema s jakim glavoboljama mora znati koja hrana izaziva migrenu.

Vrste prehrambenih aditiva

Bolovi u glavi mogu nastati zbog tvari koje čine proizvode, primjerice bojila i aditiva u hrani:

• natrijev nitrat;
• feniletilamin;
• histamin;
• tiramina;
• mononatrijum glutamat;
• aspartam.

Povećani krvni tlak, pogoršanje protoka krvi u mozgu su moguće posljedice uporabe takvih tvari. Među njima su konzervansi koji se dodaju proizvodima kako bi se povećao njihov rok trajanja. Oni su u mogućnosti smanjiti tonus krvnih žila, u tom smislu, bolje ih je isključiti iz prehrane.

tiramina

Od tirozina (aminokiseline) može se pojaviti organska tvar kao što je tiramin. Ima toksičnost, doprinosi činjenici da se krvne žile sužavaju, pritisak se povećava. Utječe na središnji živčani sustav (procesi inhibicije, kao i na ekscitaciju). Uništavanje i serotonin dovodi do izlaganja MAO. Ako je njegova razina visoka i uzimaju se inhibitori MAO, razvija se tiraminski sindrom: povećava se krvni tlak, povećava znojenje, pojavljuje se bol u području srca, kao i pulsirajući bol u glavi, osoba osjeća lupanje i razdražljivost.

Velika količina ove tvari nalazi se u proizvodima koji su fermentirani, na primjer:

• sir;
• mesne delicije;
• topljeni sir;
• umak od soje;
• jogurt;
• čokolada;
• umacima koji se mogu dugo čuvati.

Najveću opasnost predstavljaju sirevi kao što su cheddar, brie, mozzarella i plavi sir. Ali, ako ih isključite iz prehrane, nije potrebno. Vi samo trebate smanjiti njihovu uporabu.

Tiramin je također prisutan u proizvodima kao što su češnjak, orašasti plodovi, masline i mahunarke.

Natrijev nitrit

Sol dušične kiseline je natrijev nitrit (konzervans E250, pojačava boju). Sposoban proširiti krvne žile, kao i pričvrstiti se za crvene krvne stanice, čime se smanjuje prijenos kisika. Kao rezultat toga, razvija se hipoksija u mozgu, iz koje postaje jača bol u glavi. Ima visoku toksičnost, u velikim količinama može znatno oštetiti ljudsko tijelo, pa čak i dovesti do smrti. Jedna odrasla osoba može koristiti ne više od 4-7 mg po 1 kg tjelesne težine dnevno. Uključeno u sastav ribe i mesa kao antibiotik i antioksidans. Sprečava razvoj botulinum toksina.

Mononatrijev glutamat

Ova tvar povećava okus i aromatične kvalitete proizvoda. Koristi se u proizvodnji krekera, konzerviranih plodova mora, kečapa, čipsa, brzo kuhanog pire krumpira i rezanaca, umaka. U istočnim se zemljama koriste svugdje kao npr. Sol. Sindrom kineskog restorana ima izravnu vezu s ovom tvari. Ovo stanje povezano je s visokim sadržajem mononatrijevog glutamata u tijelu, koji uzrokuje palpitacije, osjećaj slabosti i također ometa provodljivost živaca.

Natrijev nitrit ili glutamat, kao i razne boje koje su jestive, nužno su uključene u sastav tvrdih sireva, napitaka, kobasica, konzerviranih namirnica i sladoleda.

feniletilamin

Feniletilamin, koji je kemijski stimulans, vrlo je opasan. Takva supstanca utječe na način na koji osoba opaža svijet oko sebe, mijenja njegovo uobičajeno razmišljanje. Psihodeličan je i nalazi se na popisu opojnih tvari. U malim količinama nalazi se u bobicama, vinu (crveno), u čokoladi, te u agrumima. Također se može naći u žutom siru i kolačima od sira.

aspartam

Takav zaslađivač je prisutan u velikom broju proizvoda. To pridonosi nastanku najjačih napada migrene. Može se naći u kečapu, keksima, slatkišima, jogurtu i gaziranim pićima.

histamin

Ova tvar može utjecati na fiziološke procese. Rezultat je hipotonija, oticanje tkiva i povećanje gustoće krvi. Kada se koristi u dilatiranim kapilarama, krv počinje stagnirati, što dovodi do migrene.

Histamin se može naći u:

• plodovi mora i ribe;
• patlidžan i špinat;
• čokolada;
• mesni proizvodi;
• banane, agrumi, jagode, ananas;
• proizvodi koji sadrže kvasac.

A može se naći u govedini i svinjetini, vinu, pivu i ocatu.

Sada pogledajte bliže što proizvodi uzrokuju migrene.

hrana

Znanstvenici su zaključili da postoje proizvodi koji pridonose pojavi boli u glavi:

• sir;
• alkoholna pića;
• smokve;
• kikiriki;
• čokolada;
• agrumi;
• grožđe;
• avokado;
• pekarski proizvodi, muffini.

Hladna hrana također može potaknuti migrene. Gotovo 90% pacijenata koji imaju problema s učestalim napadima migrene uočili su da imaju osjetljivost na hladnu hranu (na primjer, na sladoled).

Nije potrebno potpuno prestati koristiti proizvode s ovog popisa. To će biti dovoljno da se njihova uporaba svede na minimum.

napici

Ako imate migrenu, piće s aspartamom treba isključiti iz prehrane. A to je soda, alkohol (alkohol, vino, liker), voćni sokovi, bioaditivi u tekućem obliku. Pivo i vino snažnije izazivaju razvoj migrene, u odnosu na druga pića koja sadrže alkohol, a ne sadrže okuse i boje. Činjenica je da oni uzrokuju intenzivan proces fermentacije.

Trebalo bi biti vrlo oprezno piti takva n pića, kao što je kava, jer može dovesti do sužavanja dilatiranih žila (stoga se koristi u proizvodnji lijekova) i uzrokovati povećanje boli u glavi zbog povećanog broja lijekova. piti krvni tlak (kada se koristi u velikim količinama). Ako osoba koja pije kavu u velikim količinama, odbije to, tada će razviti bolni sindrom.

U alkoholu postoji mnogo tiramina i histamina, što dovodi do bolova u glavi. U slučaju da osoba ima napade migrene, treba se odreći alkoholnih pića, što dovodi do pojave bolnih osjećaja u glavi, naime:

Nakon što takvo piće uđe u tijelo, cirkulacija krvnih žila u mozgu će se značajno povećati. Primjerice, kada pijete crno vino, dolazi do porasta protoka krvi u mozgu, kao i do uznemiravanja živčanih završetaka, što uzrokuje bol u glavi. Tvari dodane u alkoholna pića mogu pridonijeti razvoju glavobolje.

Kako jesti

Nesustavna prehrana, kao i duge pauze između obroka, uzrokuju napade migrene. Rad središnjeg i perifernog autonomnog živčanog sustava pogoršava se zbog smanjenja razine šećera, što dovodi do bolova u glavi.

I dalje je potrebno pratiti opće zdravstveno stanje. Uz učestale napadaje migrene, stručnjaci savjetuju:

1. Jedite male obroke i često.
2. Pijte puno čiste vode.
3. Uključite u svoju prehranu proizvode od cjelovitih žitarica, koji imaju veliku količinu vlakana, kao i vitke proteinske namirnice: ribu i meso peradi (piletina s minimalnom količinom masti). Ovi proizvodi pomažu usporiti probavljivost hrane i normalizirati količinu šećera u krvi.
4. Sustavno se upuštajte u fizičke vježbe.
5. Dobar san.
6. Dobijte vještine upravljanja stresom.

Čimbenici koji doprinose nastanku migrene

Niti jedan ne izaziva čimbenik koji doprinosi nastanku migrene, čak i kod jedne osobe za pojavu migrene, nužno je istodobno slaganje nekoliko okolnosti ili izazivanje čimbenika. Zbog individualnih promatranja, većina migrena je svjesna svojih individualnih čimbenika koji ubrzavaju napad migrene. Najčešće, ovi čimbenici uključuju: stres, hormonalne promjene u tijelu, umor ili glad. Većina pacijenata primjećuje da je za početak migrene nužna kombinacija nekoliko čimbenika. Vremenom se izazovni čimbenici mogu promijeniti.

Razina ili snaga vanjskih podražaja koji su potrebni za početak napada migrene također se može promijeniti tijekom vremena. Na primjer, u jednoj dobi, ako je osoba propustila doručak, možda je već imao migrenske bolove, ali nakon nekoliko godina ista osoba lako bi podnosila svakodnevno gladovanje, bez rizika od glavobolje.

Čimbenike koji izazivaju migrenu ne treba miješati s simptomima upozorenja. Na primjer, ako osoba počne osjećati osjetljivost na svjetlost i nakon nekoliko sati dolazi do napada migrene, tada jaka svjetlost u ovom slučaju nije izazivajući faktor, a to je simptom upozorenja početka migrene. Isto tako, potrebno je liječiti nastalu čokoladu - ona je često znak upozorenja za početak migrene, a ne kao izazovni faktor.

Kasna prehrana ili osip, prisilno izgladnjivanje dovodi do smanjenja razine šećera u krvi, što je snažan poticaj razvoju migrene. Niska razina šećera u krvi glavni je čimbenik u napadu migrene u djece. Nepravilna prehrana ozbiljan je čimbenik u razvoju napada migrene u odraslih. Preskakanje doručka može uzrokovati večernju glavobolju i propusteni ručak - čak i dnevnu glavobolju. Ako se ujutro pojavi glavobolja, možda biste trebali razmotriti vrijeme večere i premjestiti ga na kasnije sate. Mnoge migrene tvrde da, kako bi se izbjegla glavobolja zbog niskih razina šećera u krvi, treba redovito grickati svakih 4 sata.

Čimbenici koji izazivaju migrenu

Neuhranjenost: post, prerano jelo, neadekvatna prehrana.

Određene namirnice: sir, čokolada, citrusi, neka vina, pivo, odbijanje kave.

Okolišni čimbenici: svijetlo ili treperenje svjetla, živčani napor ili prekomjerno fizičko naprezanje, putovanja, promjene vremena, jaki mirisi.

Hormonski faktori (kod žena): menstruacija, oralna kontracepcija, trudnoća, hormonska nadomjesna terapija.

Spavanje: često buđenje, nedostatak sna.

Emocionalni čimbenici: na primjer, spor, tjeskoba, strah.

Bolovi lica: bol u oku, aksilari, vratu, zubima ili čeljusti.

Ne zaboravite da svi ovi faktori ne utječu na svaku osobu na isti način. Obično je za početak napada potrebno istovremeno djelovanje nekoliko čimbenika.

Alergije na hranu i migrene

Pitanje da li alergije na hranu uzrokuju napad migrene i danas ostaje otvoreno. S jedne strane, neosporna je činjenica da određene hrane doprinose pojavi migrene: sir, čokolada, kineska jela. Vrlo snažan čimbenik za nastanak migrene su određene vrste alkohola. Neke vrste crvenih vina sadrže tvari koje izravno utječu na krvne žile ili doprinose stvaranju tjelesnih tvari koje izazivaju napad migrene. Ali u isto vrijeme ne može se tvrditi da je migrena nastala zbog alergije organizma na određeni prehrambeni proizvod. Stoga, pojam "preosjetljivost" ili "nepodnošljivost hrane".

S obzirom na to, teško je motivirati migrenu da testira na alergije - neće uspjeti. Nažalost, liječnici često preporučuju osobama koje pate od migrene da slijede dijete koje same po sebi mogu uzrokovati migrene kao rezultat prehrambenih nedostataka, osobito ako je dijeta stroga i dugotrajna.

Ako vjerujete da određena hrana uzrokuje migrenu, trebate ukloniti ovu hranu iz prehrane u roku od nekoliko tjedana i, vodeći dnevnik napada, provjerite jesu li se njihova učestalost i trajanje promijenili. Ako nema promjena, možete obnoviti napajanje i pokušati isključiti drugi proizvod. Striktnije dijete može se obaviti samo pod nadzorom nutricionista.

Vježba kao faktor okidanja migrene

Kod slabo obučenih ljudi, veliki dio tjelesnog vježbanja, zajedno s bolovima u mišićima nakon vježbanja, može izazvati napad migrene. Ova situacija sprječava mnoge ljude da započnu fitness sesiju. Redovita tjelovježba je korisna za svakoga, a posebno za ljude koji su skloni migreni, jer obučeni ljudi imaju bolju ravnotežu šećera u krvi, bolju izmjenu plućnog plina i bolju kontrolu boli. Vježba potiče tijelo da proizvodi kemijske spojeve koji kontroliraju bol i raspoloženje - to su endorfini i enkefalini. Smanjuju depresiju i poboljšavaju raspoloženje. Sve to sugerira da redovita i umjerena tjelovježba može smanjiti učestalost napadaja glavobolje.

Fizički trening treba započeti pažljivo i namjerno, postupno povećavajući opterećenje tijekom nekoliko mjeseci. Vrlo važna redovita tjelovježba. Kratke i česte vježbe su korisnije od dugih i rijetkih.

Mora se imati na umu da tjelovježba mijenja razinu tekućine i šećera u krvi, a dehidracija i niske razine šećera snažan su okidač za migrenu. Prema zapažanjima, djeca su mnogo osjetljivija na to od odraslih. Uzimanjem tableta glukoze i konzumiranjem dovoljno tekućine osoba može spriječiti napad migrene.

Hormoni, kao čimbenik koji izaziva migrenu

Prema istraživanjima, 50% žena, ako doživi napad migrene, to se događa prije menstruacije. Kod većine žena napadaji se mogu pojaviti u drugim ciklusima menstruacije, samo u rijetkim slučajevima, napadaji kod žena su povezani isključivo s menstruacijom. Takvi napadi lako se kontroliraju konvencionalnim metodama liječenja migrene.

Ostale hormonske promjene, kao što su hormonska kontracepcija, povećavaju i pogoršavaju napade migrene. Prije menopauze, učestalost napada migrene obično se povećava. Hormonske fluktuacije koje uzrokuju migrene tijekom tog vremenskog razdoblja mogu se kontrolirati hormonskom nadomjesnom terapijom, koja se preporučuje ako su prisutni drugi simptomi menopauze.

Kataralne i virusne bolesti kao okidač za migrenu

Mnogi ljudi imaju glavobolju tijekom prehlade, ali češće to nije migrena. Kod nekih ljudi, respiratorne bolesti su okidač za napad migrene. Mnogi stručnjaci vjeruju da se za vrijeme bolesti osobe prag osjetljivosti smanjuje i da je lakše izazvati čimbenike koji uzrokuju napad migrene, to jest, virusna ili kataralna bolest olakšava početak migrene.

Spavanje, kao faktor koji izaziva migrenu

Veza između napadaja spavanja i migrene je složena, zbunjujuća i nejasna. S jedne strane, nedostatak sna često je okidač koji izaziva migrenu, as druge strane, ljudi često napadaju migrenu čak i ako ustaju pola sata kasnije ujutro (tzv. Migrena slobodnog dana). Za neke ljude, migrena počinje ujutro nakon spavanja, iako nije bilo tamo navečer. I drugim ljudima, san naprotiv uklanja napad migrene.

Mora se zaključiti da je poticaj za razvoj migrene posljedica nekoliko izazovnih čimbenika, a za mnoge osobe fluktuacije u trajanju sna su jedan od glavnih čimbenika.

Ako patite od migrene, morate jasno promatrati uzorak spavanja, ići u krevet i ustati u točno određeno vrijeme.

Stres kao okidač za migrenu

Većina ljudi primjećuje da emocionalno stanje igra najvažniju ulogu u napadu migrene. Što je zanimljivo, kada je osoba u napetom stanju, migrena ga ne smeta. Napad migrene se događa kada stresna situacija prođe i osoba se opušta. Moguće je da poteškoće koje uzrokuju stres uzrokuju i druge čimbenike koji izazivaju migrenu, na primjer, nedostatak sna, loša prehrana, povećani fizički napori.

Nemoguće je potpuno izbjeći stres, ali istodobno je potrebno pokušati, tako da postoji minimalni broj dodatnih čimbenika koji potiču migrenu.

Muskuloskeletna bol, kao faktor okidanja migrene

Mnogi migrene primjećuju da glavobolja napada nagovješta mišićne bolove u vratu. Ova bol u mišićima opaža se tijekom migrene, ali nestaje odmah nakon završetka glavobolje. Takva bol obično pogađa stražnji dio vrata, na istoj strani kao i glavobolja, i širi se na okcipitalno-frontalno područje. Bol može zahvatiti obje strane vrata, kao i proširiti se do ramenog pojasa.

Prekomjerna napetost mišića može se pojaviti zbog nepravilnog držanja iza upravljača ili računala. Da biste riješili ovaj problem i minimizirali učinke bolova u mišićima na početak migrene, možete koristiti masažu, posebne fizičke vježbe i prirodno ispravan stav tijekom dugog statičkog rada.

Mora se imati na umu da prekomjerno tjelesno vježbanje može izazvati i migrenu, stoga postupno i sustavno povećati tjelesnu aktivnost.

Vikend, kao izazivač faktora migrene

Mnogi ljudi koji rade 5 dana u tjednu i imaju 2 slobodna dana često imaju glavobolje za vikend. Najvjerojatnije je to posljedica postupnog nakupljanja izazovnih čimbenika. Često u petak, ljudi kasnije odlaze u krevet i, sukladno tome, rastu u subotu kasnije, vrijeme za doručak, učestalost kave i čaja se mijenjaju, neki ljudi aktivno rade u vrtu za vikende, a sve to zajedno može izazvati "vikend" napad migrene.

Radite na računalu, kao izazovni faktor migrene

Radeći na računalu dugo vremena, osoba stavlja svoje tijelo u određene nepovoljne uvjete: u statičnom položaju, prekomjernoj napetosti mišića tijela i vrata, smanjuje se brzina treptanja, zbog čega oči postaju suhe i upaljene, te brojni drugi čimbenici doprinose pojavi migrene. Kako bi se to izbjeglo, potrebno je odvojiti se od monitora svakih sat vremena najmanje nekoliko minuta i pustiti oči da se odmaraju, hodati, istezati ramena i torzo - ove jednostavne manipulacije mogu smanjiti rizik od migrene.

Generalizirane informacije o čimbenicima koji doprinose pojavi migrene

1. Provocirajući čimbenici migrene su isključivo individualni, a jedna osoba ne uvijek ima iste simptome napada.

2. Da bi napad mogao započeti, nužno je istodobno djelovanje nekoliko izazovnih čimbenika.

3. Ne djeluju svi provokativni čimbenici jednako snažno.

Osoba koja je sklona migreni ima brojne pojedinačne čimbenike koji doprinose napadu migrene.

1. Okolišni čimbenici: onečišćenje zraka, jaka sunčeva svjetlost, titranje svjetla (monitor, TV), buka i buka (dječji krik, rad klima uređaja, popravci u susjednom stanu), jaki mirisi (parfemi, boje, ispušni plinovi), promjena atmosferski tlak, vlažnost ili temperatura zraka, oluja, jak vjetar.

2. Određene namirnice: mesni proizvodi (konzervirano meso, hot-dog, slanina, pileća jetra); zreli i prerađeni sirevi; voće (banane, avokado, papaje, agrumi, crvene šljive); suho voće, ukiseljeno povrće; kiseli kupus; haringe; orašasti plodovi i grah; sjemenke (suncokret, susam, bundeve); umak od soje; kvasca; polugotove juhe; namirnice bogate mononatrijevim glutamatom (čips od krumpira, kineska jela); maslinovo i kokosovo ulje; mliječni proizvodi (pavlaka, jogurt, mlaćenica), alkoholna pića (crno vino, šampanjac, pivo), napitci s kofeinom (čaj, kava, coca-cola); čokolada.

3. Psihološko stanje osobe važan je čimbenik u razvoju migrene - stres, jake pozitivne ili negativne emocije doprinose nastanku migrene. Stručnjaci su primijetili da češće osobe s određenim temperamentom pate od migrene: izražen osjećaj odgovornosti, pojačana emocionalnost i brza varijabilnost raspoloženja. Poznato je da su mnoge poznate osobe patile od migrene: Isaac Newton, Karl Marx, Sigmund Freud, Anton Pavlovič Čehov, Petar Čajkovski i mnogi drugi.

4. Napad migrene može biti uzrokovan niskom razinom šećera u krvi (hipoglikemija), to se može dogoditi s dugim prekidima između obroka ili pretjeranim spavanjem.

5. Među čimbenicima koji pridonose nastanku napada migrene trebali bi biti: uzimanje određenih lijekova (oralnih kontraceptiva, nitroglicerina, rezerpina), duhana, snažnih vestibularnih iritansa (vožnja u vlaku ili automobilu, letenje avionom itd.), Dehidracija, seks.

6. Moramo obratiti pozornost na napade migrene i rad endokrinih žlijezda u bolesnika s ovom bolešću. Ni žene ni muškarci koji pate od migrene nemaju očigledne endokrine poremećaje. Većina žena s migracijskom ovulacijom pojavljuje se redovito, što je pokazatelj endokrinog zdravlja. Važan dokaz povezanosti migrene s radom endokrinih žlijezda je činjenica da estrogeni (ženski spolni hormoni) mogu izazvati ili spriječiti napade migrene. Učinak ženskih spolnih hormona na migrenu dobro ilustrira činjenica da 60% žena doživljava napadaje u predmenstrualnim danima, a 14% ih ima prije ili tijekom menstruacije. Ova migrena se naziva menstrualna migrena.

Postoji bliska veza između trudnoće i migrene, u 90% žena dolazi do poboljšanja tijekom trudnoće, u mnogim napadajima potpuno nestaju.

7. Nedavne studije potvrdile su činjenicu da je koncentracija magnezija u tijelu povezana s napadima migrene. Postoje dokazi da su pacijenti koji pate od migrene, u usporedbi sa zdravim ljudima, blago smanjili sadržaj magnezija u serumu, što se još više smanjuje tijekom napada.

Svi podaci navedeni u ovom materijalu služe samo u informativne svrhe - nisu namijenjeni samo-dijagnostici i liječenju glavobolja i neće zamijeniti posjet specijalistu.

Dodatni članci s korisnim informacijama

Tijekom napada mijenjaju se mnoge karakteristike unutarnjeg okruženja tijela, a često te promjene mogu potrajati nekoliko dana. Pročitajte dalje.

Napadi migrene - to je stanje tijela u kojem ne postoji prijetnja životu, ali osoba se može isključiti na nekoliko dana od normalnog života. Stoga je potrebno liječenje migrene i bolje pod vodstvom liječnika, a ne samostalno. Pročitajte dalje.

MIGRENA: 5 čimbenika koji uzrokuju napadaje

Ako dva roditelja pate od jakih glavobolja, onda njihovo dijete u 90 slučajeva od 100 također pati od migrene.

Opasnost je u tome što uz jaku glavobolju može izazvati ozbiljnije probleme, uključujući moždani udar i paralizu. No, čak ni ovo nisu sva "iznenađenja" koja su prepuna bolesti: znanstvenicima je još uvijek teško odgovoriti na nedvosmislen način zašto se javlja migrena. Točnije, stručnjaci imaju nekoliko verzija svog podrijetla. Ne manje pitanja uzroka i čimbenika provokatora glavobolje napada. Danas službena medicina navodi najmanje šest uzroka migrene. Međutim, početak napada obično nije omogućen jednim čimbenikom, već ušima nekoliko. Pitanje je, međutim, tko će se više uključiti u radnike migrene (a na svijetu ima oko 3 milijuna): ljudi čiji roditelji boluju od kronične glavobolje ili onih koji ne prate zdravi način života? Utječu li gastronomske sklonosti i starost na tendencije migrene? Postoji li šansa da se zaštitite od ove bolesti, ili je ona neizbježna, a početak jednog dana će vas stalno gnjaviti?

Što uzrokuje napade migrene

GENETIKA

Više od polovice slučajeva migrene javlja se na genetskoj osnovi. Najpoznatije vrste nasljednih bolesti su hemiplegične i okularne. Znanstvenici su otkrili da većina ljudi pati od napadaja glavobolje s poremećajima u određenim kromosomima.

Na primjer, u 19. stoljeću. Odgovoran je za funkcioniranje kanala kalcija koji prolazi kroz mozak. Ako se u tom kromosomu pojave neke smetnje, onda u polovici slučajeva osoba započne hemiplegičnu migrenu.

Rjeđe, ali i vrlo često (u 20% slučajeva), kvar dovodi do bolesti s kromosomom 1, koja je odgovorna za funkciju natrijevog kanala.

I ne tako davno, znanstvenici su otkrili područje na X kromosomu, koje je također povezano s napadima pulsirajuće glavobolje. Zahvaljujući tom otkriću, postalo je jasno zašto žene (koje, kao što znate, imaju dva X kromosoma), češće od muškaraca pate od migrene.

No znanstvenici su u jesen 2010. godine otkrili doista revolucionarno otkriće. Zatim, stručnjaci su otkrili da bilo koja vrsta migrene može biti rezultat mutacije u genu KCNK18. Te promjene, kako vjeruju znanstvenici, čine osobu vrlo osjetljivom na bol, uključujući glavobolju.

Još jedna zanimljiva činjenica je da se migrena od roditelja do djece u većem postotku prenosi kroz žensku liniju. Ako dva roditelja pate od jakih glavobolja, onda njihovo dijete u 90 slučajeva od 100 također pati od migrene. Ako bolest ima samo otac, rizici djeteta se smanjuju na 20%, ako je to slučaj samo za majku, a zatim za oko 70%.

Prvi napadaji migrene najčešće se javljaju u dobi od 13-19 godina, iako se često javljaju slučajevi prvih napadaja glavobolje kod djece od 5 do 6 godina, a kod nekih se migrene dijagnosticiraju čak i nakon 2 godine.

U pravilu, dječaci i djevojčice do 12 godina boluju od migrenskih bolova u približno istoj količini. Nakon ove dobi, broj djevojaka s migrenama je oko 2-3 puta veći od broja muških radnika migrene.

Kod žena, migrene se češće javljaju s aurom, a posebna značajka snažnijeg spolnog napada je bolnija bol tijekom napada.

Vrhunac aktivnosti bolesti kod muškaraca i žena je star između 25 i 34 godine. Nakon 40 godina, učestalost napada se smanjuje, a tijekom vremena mnogi napadi prolaze potpuno.

Još jedno zanimljivo otkriće koje su nedavno napravili ruski znanstvenici. Prema njima, postoji veza između migrene i kardiovaskularnih bolesti. U pedigreu migrene, hipertonični rođaci nalaze se 2 puta češće nego kod ljudi koji ne pate od glavobolje. Da, i sami migrene češće od drugih s dijagnozom hipertenzije.

HRANA I PIĆE

Ispravno formulirana dijeta za migrenu može, ako ne i potpuno osloboditi glavobolje, tada barem smanjiti njihovu učestalost i intenzitet. Pogrešna hrana, naprotiv, izaziva napade.

Najopasnije za migrene su crno vino, šampanjac, agrumi, banane, čokolada, začinjeni sir, dimljena mesa, kobasice, kobasice, proizvodi s E621 pojačivačem okusa (mononatrijev glutamat). A to nije potpuni popis proizvoda koji sadrže tvari koje mogu uzrokovati glavobolju.

Zlouporaba napitaka s kofeinom, a zatim oštro odbacivanje, također može rezultirati bolnim napadom.

Jednako je važno da radnici migrene slijede raspored zdrave prehrane (jelo 4-5 puta dnevno) i način pijenja (pijenje najmanje 1,5 litara vode dnevno), jer su glad i dehidracija prehrambeni izazivači (provokatori) migrene.

Iz tog razloga, mnoge žene na strogoj dijeti imaju više glavobolje. Ako mlada gospođa za mršavljenje pojede večeru prije 18 sati, onda ima sve šanse da se probudi usred noći s jakom migrenom. Razlog za ovo stanje je naglo smanjenje razine glukoze u tijelu.

HORMONI

Činjenica da hormoni igraju gotovo prvu violinu u razvoju migrene, stručnjaci već dugo razumiju. Mnogi istraživači nazivaju hormon serotonin, ključni sastojak u regulaciji raspoloženja, glavni krivac u teškim glavoboljama. Kršenje koncentracije ovog hormona u mozgu, zapravo, dovodi do migrene. No, razina ove tvari se ne mijenja sama od sebe i često ovisi o aktivnosti drugih hormona.

Ako govorimo o promjenama u hormonalnoj pozadini, tada u ženskom tijelu ti su procesi mnogo intenzivniji nego u muškaraca. A ovo je još jedno objašnjenje zašto se žene češće žale na glavobolje.

Približno 50% mladih žena koje pate od bolova na jednoj strani glave, napadaji strogo odgovaraju menstrualnom ciklusu. U većini slučajeva, napadi se podudaraju s ICP-om, rjeđe se javljaju izravno u kritičnim danima. Ovaj fenomen u znanosti dobio je svoje ime - menstrualna migrena.

Razlog za pojavu glavobolje prije početka menstruacije ili odmah nakon rođenja, stručnjaci nazivaju naglim smanjenjem hormona estrogena u ženskom tijelu. Usput, postoji veza između količine estrogena i vrste migrene. Nedostatak hormona obično izaziva migrenu bez aure, a njezin višak dovodi do napadaja s aurom.

Što se tiče žena u menopauzalnoj i postmenopauzalnoj dobi, učestalost i težina napadaja migrene u njima obično se smanjuje. Ako se to ne dogodi ili se napadaji dodatno pogoršaju, onda se uzrok ponovno traži u kršenju hormonskih razina.

U mnogim slučajevima obnavljanje hormonalne ravnoteže pomaže u uklanjanju napada.

Napadi migrene u žena također su povezani s trudnoćom. Često su migrene u budućim majkama po prvi put pogoršane ili se čak i manifestiraju. U pravilu, to se događa u prvoj trećini trudnoće u obliku migrene s aurom (čak i ako je dama prethodno patila od migrene bez aure). Od sredine trudnoće broj napadaja se obično smanjuje.

Činjenica je da se u tom razdoblju značajno povećava koncentracija estrogena i progesterona u ženskom tijelu, što, radeći zajedno, stvara analgetski učinak. Migrena se nastavlja (ponekad s komplikacijama) nakon poroda.

Još jedan čimbenik koji povećava šanse migrene su hormonalni lijekovi koji mogu poremetiti opću pozadinu u tijelu. Opet, žene su izložene riziku, posebno uzimajući kontraceptive ili lijekove s visokom koncentracijom estrogena.

Prijem oralnih kontraceptiva na pozadini migrene s aurom može dovesti do ishemijskog moždanog udara. Ako je ženama dijagnosticirana kronična migrena, sigurnije je da uzima kontracepcijske lijekove.

PSIHOLOŠKI I FIZIOLOŠKI UVJETI

Bilo koji jaki osjećaji (i radosni i depresivni) mogu uzrokovati napad migrene. Psihosomatska znanost smatra dijagnozu "migrene" posljedicom psiho-emocionalnih poremećaja.

Stručnjaci nazivaju različite psihološke uzroke koji izazivaju napade u adolescenata ili odraslih. To može biti prekomjerna želja da se postigne savršenstvo, iritacija zbog vlastite nesavršenosti, stalno obuzdavanje emocija, nisko samopoštovanje, strah, ljutnja, osjećaj prisile uvijek iu svemu.

Ako uzrok migrene leži u tome, onda je vjerojatno da će dobar psiholog pomoći u eliminiranju dnevnih glavobolja.

Stres, pretjerano uzbuđenje, depresija, tjeskoba, šok ili prekomjerne pozitivne emocije, fizičko ili mentalno preopterećenje često rezultiraju napadom na glavobolju.

Usput, o fizičkom naporu. Umjerena redovita tjelovježba dobra je za osobe s migrenom. No, trebali biste početi s laganim vježbama, postupno povećavajući razinu težine. Inače se možeš pogoršati.

Osim toga, ne smijemo zaboraviti da se nakon bavljenja sportom tjelesna razina vode i glukoze smanjuje, a nedostatak za radnike migrene prepun je još jednog napada. Kako bi se to izbjeglo, važno je što je moguće brže obnoviti skladištenje vlage i glukoze u tkivima.

Glavobolja može biti uzrokovana drugim čimbenicima.

• Na primjer, poznata je tzv. Migrena nogometaša, koja je posljedica blagog redovitog oštećenja lubanje.
• Kod osoba s astmom ili snježnim rinitisom može doći do napada na pozadini alergija.
• Glavobolja za respiratorne bolesti u većini slučajeva nije migrena, ali akutne respiratorne infekcije mogu dobro izazvati napad.
• Nepravilno držanje tijela pri radu na računalu ili vožnja automobila uzrokuje napetost u mišićima vrata, što također ima sve šanse da se razvije u jaku lupanje na jednoj strani glave.
• Među ostalim pokretačima, migrene obično spominju vrlo svijetlo treptajuće svjetlo, pušenje ili boravak u zadimljenim sobama, glasan zvuk, oštre mirise.

PRIRODNI UVJETI

Mnogi ljudi reagiraju na vrijeme pulsirajućom glavoboljom i slabošću. Dugo se vrijeme ovakva veza činila neobjašnjivom.

Danas znanstvenici sigurno znaju: napadi migrene su posljedica smanjenja atmosferskog tlaka. Ovaj prirodni fenomen uzrokuje promjene u tonusu krvnih žila i razinu kisika u krvotoku, što rezultira glavoboljom.

Usput, ovo također objašnjava napade tijekom putovanja zrakoplovom.

Osim toga, američki stručnjaci su pronašli dokaze da napad migrene može uzrokovati ne samo promjenu vremenskih uvjeta, već i skokove temperature zraka. Kod meteosenzitivnih pacijenata, 50% napada događa se upravo na pozadini temperaturnih promjena.

Istraživači su pronašli još jedan zanimljiv detalj: slučajevi migrene bolnije reagiraju na hlađenje nego na vruće vrijeme. Znanstvenici su nedavno pronašli objašnjenje za to, a opet u genima. Pokazalo se da su isti segmenti DNA odgovorni za predispoziciju za pulsirajuće glavobolje i za reakciju na hladnoću. To jest, ako je osoba hladna, osjeća bol više.

Među ostalim vremenskim čimbenicima koji izazivaju napade, spominju se visoka vlažnost, naoblake i oluje s grmljavinom. Ali važno je razumjeti da svaka migrena nema visoku meteosenzitivnost i ne mora nužno reagirati na sve vremenske promjene jednako.

Stoga je za meteosenzitivne osobe korisno voditi dnevnik blagostanja i bilježiti njihovo stanje u različitim vremenskim uvjetima.

Somnogeni faktor igra značajnu ulogu u razvoju migrene. Mnoge glavobolje javljaju se na pozadini nedostatka sna ili, obrnuto, preduga spavanja.

Postoji izreka da uspješni ljudi ustanu u 5 sati ujutro. Psiholozi i menadžeri vremena vide prednosti u ranom buđenju, ali neurolozi imaju drugačije mišljenje. Oni upozoravaju da su vrlo rana buđenja prepuna migrena.

No, u isto vrijeme, stručnjaci kažu o opasnosti od sna, što može uzrokovati tzv migrene slobodnog dana. Prijeti ljudima koji su prisiljeni ustati vrlo rano tijekom tjedna, a vikendom spavaju cijeli tjedan.

Da bi se to izbjeglo, osobe s migrenama trebaju slijediti uzorak spavanja: radnim danom i vikendom, ustati i leći u isto vrijeme.

Također putnici koji često moraju mijenjati vremenske zone i, stoga, prekidaju svoje uobičajene obrasce spavanja, također riskiraju “nadoknaditi” migrene.

Postoji li glavni faktor?

Posljednjih godina znanost je napravila ozbiljan proboj u proučavanju uzroka migrene. Već više od desetljeća, etiologija bolesti i prognoza njezina razvoja ostaju pod nadzorom znanstvenika.

Ali čak iu naše vrijeme, stručnjacima je teško odgovoriti odakle dolazi migrena i što je glavni čimbenik koji uzrokuje česte glavobolje.

Također, još uvijek je teško razumjeti zašto se nasljedna bolest može manifestirati u jednom djetetu i uopće se ne brinuti o drugom, zašto su hormonalni poremećaji kod nekih žena prepuni bolnih napada, dok drugi nemaju pojma što je to migrena.

Još uvijek postoje mnoga pitanja na koja znanstvenici nastavljaju tražiti odgovore. Ali jedno je jasno: ako osoba ima napade migrene, morat ćete revidirati svoj režim i pokušati ukloniti čimbenike koje službena medicina stavlja na uzroke glavobolje. objavio econet.ru.

Ako imate bilo kakvih pitanja, pitajte ih ovdje.

Migrena: oblici, znakovi i način ublažavanja napada

Migrena je odavno prestala biti bolest “dama visokog društva”, koje su tromo donosile drugu stranu dlana na čelo i, s lažnom patnjom, opisale tu riječ s gotovo svim svojim bolestima. Praktično svi znaju za prave simptome migrene, kako liječiti ovu bolest i spriječiti napad, ali unatoč tome, više od polovice čovječanstva i dalje brine o glavoboljama vaskularne prirode, bez obzira na spol.

Što je to - migrena koja izaziva napad

Što je to - migrena i kako se nositi s napadima? Migrena je oblik vaskularne glavobolje koja obično zahvaća jednu polovicu glave, ali ponekad se proteže na cijelu glavu. Bol počinje iznenada, a može joj prethoditi ili je popraćena vizualnim, neurološkim ili gastrointestinalnim simptomima.

Migrenska glavobolja je uzrokovana početnim sužavanjem i kasnijim širenjem (vazodilatacijom) temporalnih arterija, koje se nalaze na vanjskoj površini lubanje, točno ispod kože hrama. Zbog širenja krvnih žila, živčana vlakna omotana oko arterija postaju napeta i počinju oslobađati kemikalije koje uzrokuju upalu, bol i daljnje širenje arterije, uzrokujući pojačanu bol.

Mehanizam razvoja kompleksa migrene nije u potpunosti shvaćen.

Uzroci migrene su brojni: poremećaji prehrane, alkohol (pivo, crno vino, šampanjac), pušenje, poremećaji spavanja, promjene vremenskih uvjeta, pregrijavanje na suncu, buka, jaki mirisi, hormonalne promjene u ženskom tijelu, menstruacija i uzimanje hormonskih kontraceptiva.

Što još izaziva jedenje migrene: čokolada, kava, kakao, sir, orašasti plodovi, dimljena mesa, agrumi (proizvodi bogati tiraminom) ometaju metabolizam serotonina u središnjem živčanom sustavu, što može uzrokovati napad migrene.

Razlog može biti i: nasilne emocije, prekomjerni mentalni i fizički napori, kada se u krv otpušta ogromna količina adrenalina i endorfina.

Ljudi s migrenom imaju veću vjerojatnost da se bave intelektualnim radom, kao i oni koji boluju od bolesti probavnog trakta, posebno jetre, metaboličkih poremećaja, endokrinih poremećaja.

Migrena se može pojaviti u bilo kojoj dobi, obično se najprije osjeća u razdoblju od 10 do 30 godina, a ponekad i nakon 50.

Budući da oko polovice ljudi s migrenom ima bliske rođake s istom bolešću, vjeruje se da razvoj migrene može biti nasljedan.

Oblici, simptomi i dijagnoza migrene

Simptomi. Migrenu karakteriziraju napadi glavobolje, koji se temelje na vazospazmu s ishemijom (anemijom) određenih dijelova moždanog tkiva i njegovih membrana, nakon čega slijedi vazodilatacija. To uzrokuje iritaciju receptora krvnih žila i membrana mozga, fenomen edema moždanog tkiva.

Migrena je kronično stanje s povremenim pogoršanjima. Glavobolje su paroksizmalne, pulsirajuće, od srednjeg intenziteta do jakih bolova u polovici glave. Trajanje glavobolje može trajati od 4 do 72 sata. Ova bol se pogoršava fizičkim naporom, naklonošću glave, popraćenom mučninom, povraćanjem, proljevom, bljedilom lica; ruke i noge su često hladne. Jaka svjetlost, oštar zvuk, jak miris povećavaju bol. Ako ste ovo stanje doživjeli barem 5 puta - imate predispoziciju za migrenu.

Postoje dva oblika migrene: s aurom i bez aure. Aura je neurološki simptomi: vizualni, slušni, senzorni, motorički, afazični (govorni poremećaji), vestibularni. Aura se razvija unutar 5-20 minuta i traje ne više od sat vremena. Vizualna aura je češća - osoba vidi bljeskove svijetlih bljeskova (fotoskopija) u desnom ili lijevom vidnom polju, munje, zmije, gubitak vidnog polja ili njegove fragmente s izobličenjem objekata.

Sljedeći su manje uobičajeni znakovi migrene: trnci u ruci na jednoj strani ili probadanje u ustima i nosu na jednoj strani.

Ostali učinci uključuju slušne halucinacije i nenormalnu percepciju okusa i mirisa.

Možda utrnulost, pa čak i imobilizacija udova (desno, lijevo, samo ruke). Jedan oblik migrene s aurom karakteriziraju tinitus, vrtoglavica, obamrlost ekstremiteta, a ponekad i nesvjestica. U drugom obliku javlja se panika, strah, lupanje srca, tremor, brzo disanje, slabost i učestalo mokrenje.

Svi simptomi aure su potpuno reverzibilni.

Mnoge neurološke bolesti popraćene su glavoboljama, tako da vas ponavljajuća glavobolja svakako mora voditi do neurologa. U dijagnozi migrene, u pravilu, neurološke abnormalnosti nisu otkrivene, a liječnik će propisati lijekove za ublažavanje napada i profilaktički tretman. Također ćete morati posjetiti oftalmologa, provjeriti vidno polje, oštrinu vida, fundusa, provesti instrumentalni pregled: elektroencefalografiju, kompjutersku ili magnetsku rezonanciju, magnetsku rezonanciju u angiografiji.

Preporuke za ublažavanje boli migrene

Nažalost, odgovor na pitanje "kako liječiti migrenu" nema jasan i nedvosmislen odgovor. Potpuno izliječena od migrene je nemoguća. No, moguće je značajno poboljšati kvalitetu života uz pomoć specijalnih preparata osnovne (profilaktičke) terapije i lijekova koji ublažavaju napad.

Nakon što su otkrili simptome migrene, liječenje počinje s olakšanjem napada. Da bi se to postiglo, postoje mnogi lijekovi koji pripadaju različitim farmakološkim skupinama s različitim mehanizmima djelovanja. Za lijekove s migrenom koji ublažavaju napad uključuju paracetamol, nesteroidne protuupalne tvari (ibuprofen, aspirin), alkaloide ergota. Kako inače možete ublažiti bol migrene lijekovima? Najučinkovitiji lijekovi su triptani (elitriptan, zolmitriptan itd.). Sredstva za profilaktičku terapiju uključuju antidepresive, beta-blokatore (anaprilin, obzidan), blokatore kalcija, antikonvulzive, kao i vitamine B2 i pripravke magnezija (kormagnezin). Kako ukloniti napad migrene, najbolje je reći liječniku. Samoliječenje je opasno zbog nuspojava određenih lijekova. Zlouporaba analgetika može dovesti do razvoja kronične glavobolje povezane s drogom.

Pravi izbor lijeka za liječenje napada je težak zadatak, čije rješenje ovisi o prirodi napada migrene, popratnim bolestima, prošlom iskustvu s primjenom lijekova.

Liječenje migrene nije samo medicinska terapija, već i promjena načina života.

Slijede jednostavne smjernice za migrene koje mogu pomoći smanjiti učestalost napada:

• Pratite dijetu, smanjujući ili uklanjajući konzumaciju hrane i pića koja izazivaju napade (sirevi, celer, citrusi, čokolada, pivo, šampanjac, crno vino, začini, dimljena hrana; hrana bogata kofeinom, mononatrijum glutamat);
• Koristite što zdraviju hranu, bogatu vitaminima, elementima u tragovima i energijom, kao što su svježe povrće i voće, meso, riba, mliječni proizvodi, jaja;
• Nemojte dopustiti velike pauze u prehrani (razmaci između obroka ne bi smjeli biti više od 5 sati, doručak je obavezan);
• Uzmite dovoljno vremena za spavanje;
• Smanjite opterećenje od stresa;
• Prestanite pušiti;
• Vježbanje, osobito plivanje;
• Budite svježi na otvorenom;
• Izbjegavajte područja s jakim neugodnim mirisima;
• Izbjegavajte duga putovanja automobilom, autobusom, brodom.

Još jedna klinička preporuka za migrene: naučite brojne tehnike opuštanja koje pomažu smanjiti prekomjerni emocionalni stres uzrokovan stresom. Na primjer, vodene procedure su vrlo korisne - kontrastni tuš, kupanje, kupke s morskom soli.

Akupunktura, masaža ovratnika, darsonvalizacija područja glave i ovratnika, vodeni postupci - biserne, borove kupke, fizikalna terapija s naglaskom na vratnu kralježnicu koriste se kao nefarmakološke metode. Gorušičasti flaster na vratu, tablete za spavanje (30-50 kapi valocordina), masaža glave i pranje u vrlo vrućoj vodi pod tušem poboljšavaju zdravlje. Učinkovit lijek za zaustavljanje napada migrene je topla kupka za stopala (ili boca s toplom vodom do stopala).

Kako spriječiti migrene: prevencija bolesti

Kako spriječiti napad migrene ili barem smanjiti učestalost napada? Glavni zadatak je smanjiti učestalost i težinu napadaja migrene. Za prevenciju migrene korištenjem lijekova i metoda koje nisu lijekovi u kompleksu.

Kako bi se pomoglo u ispoljavanju prethodnika napada, prva stvar koju treba učiniti je, bez čekanja na povećanje boli, popiti šalicu jakog slatkog čaja sa slatkišima. Velika količina glukoze, toliko potrebna za mozak u stanju hipoksije, može prekinuti daljnji razvoj napada. Usred napadaja migrene, najosjetljivija stvar bila bi da se povuče u zamračenu sobu, zaštiti se od oštrih zvukova i mirisa i pokuša zaspati. Duboki san barem 2-3 sata, u pravilu, potpuno uklanja napad migrene.

Napad se može spriječiti promjenom vrste disanja. Dovoljno je napraviti 5-6 plitkih abdominalnih inhalacija i dužeg isteka. Ako se ove tehnike primjenjuju ispravno i na vrijeme u početnoj fazi, tada se može izbjeći napad migrene.

Dijeta s migrenom: koju hranu možete jesti

Kao što pokazuju razne studije, pojava migrene može biti povezana, uključujući i nepravilnu prehranu. Ako prilagodite svoj dnevni meni, uskoro ćete zaboraviti migrenu ili će vas rijetko podsjetiti na sebe.

Dijeta migrene podrazumijeva smanjivanje broja namirnica koje doprinose napadima, a istovremeno unošenje u jelovnik onih namirnica koje imaju smirujući učinak. Takvi proizvodi migrene uključuju riblje ulje.

Veliki lijek je đumbir. Djeluje kao sredstvo protiv bolova. Pepermint ima umirujuća i osvježavajuća svojstva. Može se dodati u piće ili upotrijebiti kao dodatak desertima. Koje druge namirnice možete jesti s migrenama kako biste smanjili bol? Dodajte papar u svoju prehranu. On se ne naziva kraljem začina, sadrži kapsaicin - tvar koja odmah uklanja bol.

Promatrajući posebnu "antiimigrantsku" prehranu, važno je u svakom slučaju ne preskakati obroke.

Ako budete gladni, razina šećera u krvi će pasti, što može uzrokovati jaku glavobolju. Jedite više hrane bogate kalcijem i magnezijem. To su orašasti plodovi, ljekovito bilje, žitarice.

Biljke za migrenu: narodni lijekovi

Biljna medicina ima sporednu ulogu u liječenju migrene. Koriste se biljke s anestetičkim, antispazmodičnim, vazodilatacijskim, sedativnim, toničnim svojstvima. Učinkovita sredstva u borbi protiv migrene su jaki zeleni čaj, svježi sok od viburnuma i sok od crne ribizle.

Folk lijekovi za liječenje migrene:

• Možete uzeti vruće kupke za stopala, staviti vruće obloge na glavu, dobro stegnuti glavu, topli napitak;
• Ako tijekom napada migrene jedna polovica glave postane crvena, onda je na ovoj strani potrebno staviti hladni losion i noge spustiti u vruću vodu. Ako je bolesni dio glave bijel (to jest, krv se iz njega iscijedi), onda se na njega stavljaju vrući losioni. Ako se ne promatra razlika u boji kože, onda možete cijelu glavu vezati vrućim ručnikom, uhvatiti viski i na sljepoočnice staviti komadić svježeg limuna;
• Izvršite masažu glave, počevši od čela i krećući se s obje ruke na potiljak;
• Korisno je piti svježe sokove od mrkve, krastavca i špinata;
• Učinkoviti oblozi sa sirovim lukom na čelu;
• U stara vremena, savjetovano je da se s migrenskim napadom stavi tampon umočen u sok od luka.
• Kako tretirati lijekove protiv migrene pomoću bilja i drugih metoda?

Kako liječiti lijekove s migrenom pomoću ljekovitog bilja?

Infuzija sibirske bazge:

1 tbsp. žlica suhog cvijeća ulijte 1 šalicu kipuće vode i ostavite da se kuha 60 minuta. Uzmite medom 1/2 šalice 3 puta dnevno 15 minuta prije jela.

Zbirka migrene:

1 tbsp. Žlica mješavina od paprene metvice, origana i fireweed uskog lisnatog ulijte 300 ml kipuće vode i uliti 60 minuta. Procijedite i uzmite ovu infuziju ljekovitog bilja za migrenu i 1 šalicu ako je potrebno.

Decoction od Hypericum perforatum:

1 tbsp. žlicu suhe trave sipati 1 šalicu kipuće vode i držati na vatri 10 minuta. Nakon toga, ostavite izvarak 30 minuta tako da bude prisutan. Pijte 1/2 šalice ujutro, popodne i navečer.

Balzam za raspoloženje:

3 žlice. žlica melissa bilje ulijte 1 šalicu kipuće vode i uliti 1 h. Uzmite 2 žlice. žlice 4 puta dnevno.